Zdrowie - Porady

Biała skórka z cytrusów, czyli tzw. albedo, to cenne źródło wartości odżywczych dla organizmu. Przy obieraniu mandarynek i pomarańczy często jej również się pozbywamy. Dowiedz się, dlaczego warto zostawiać białe części cytrusów.

Temperatura w mieszkaniu nie powinna być zbyt wysoka. Przegrzewanie pomieszczeń w okresie jesienno-zimowym może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia: suchość skóry, oczu, złe samopoczucie, większa podatność na infekcje, a nawet problemy ze snem. Ile stopni powinno być w mieszkaniu, aby domownicy zachowali zdrowie i dobre samopoczucie?

Odchudzanie nie przynosi skutków? Niewykluczone, że popełniasz podstawowy błąd. Lekarka z Harvardu, dr JoAnn E. Manson, podzieliła się naukowo potwierdzonymi metodami, jak skutecznie pozbyć się nadmiaru kilogramów. 

Zmiana stylu życia, diety czy wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej to cele, które wielu z nas podejmuje, w określonych momentach, takich jak osiągnięcie 40. roku życia. Jak sprawić, aby zmiany były trwałe, a nie zakończyły się po kilku dniach czy tygodniach? Odpowiedzi na to pytanie szukał Szymon Glonek w rozmowie z dr. Michałem Wrzoskiem, dietetykiem i autorem książki „Nowe zdrowe życie”.

W tym odcinku „Męskich Rozmów” Szymon Glonek poruszył temat, który jest bliski wielu z nas — jakość snu. W studio gościł dr n. med. Wojciech Jernajczyk , psychiatra z Ośrodka Medycyny Snu, który wyjaśnił, jak cywilizacyjne zmiany, stres i codzienne nawyki wpływają na nasz sen.

Totalna Biologia (Medycyna Germańska) to metoda stworzona w ubiegłym wieku przez francuskiego lekarza. Zauważył on związek między emocjami człowieka a jego stanem zdrowia. Na czym dokładnie opiera się ta metoda? Co jest przyczyną przeziębienia, kataru i chorób płuc według Totalnej Biologii? Dowiesz się z tego artykułu.

Nie można pływać w soczewkach. Dlaczego? Negatywnych konsekwencji może być wiele i to nie tylko przy pływaniu w morzy, jeziorze czy rzece. Pływanie w basenie w soczewkach kontaktowych również grozi poważnymi uszkodzeniami. Dlaczego?

Jesienią większość osób odczuwa spadek formy. Świadczy o tym obniżony nastrój, niższa motywacja, problemy z koncentracją, przygnębienie i brak energii. Jak walczyć z jesienną chandrą? Podpowiadamy. Oto kilka sprawdzonych sposobów.

Witamina B12 (inaczej kobalamina) jest to związek organiczny, który ma duże znaczenie dla zdrowia. Wpływa ona m.in.: na produkcję czerwonych krwinek oraz wspomaga pracę wielu układów w organizmie. Jakie działanie i jaki wpływ na zdrowie ma witamina B12? Jakie są objawy jej niedoboru oraz jak je uzupełniać? A także ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę? Na te pytania znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule.

Chyba każdy chciałby jak najdłużej zachować młodość i dobre samopoczucie. Jednak z wiekiem ogólna kondycja organizmu spada, pogarsza się wygląd skóry i coraz bardziej widoczne są wszelkie objawy starzenia. Jednak badania pokazują, że można opóźnić procesy starzenia, jeśli tylko wzbogaci się swoją dietę w pewne składniki. O jakich produktach mowa? Dowiesz się z tego artykułu.

Suplementy diety to popularne środki spożywcze. Ich celem jest uzupełnianie niedoborów ważnych dla zdrowia składników. Jednak warto pamiętać, że suplementacja nie zastąpi zróżnicowanej, zdrowej diety. A ponadto niektóre z tych preparatów potrafią negatywnie wpływać na organizm. Jakie suplementy mogą działać negatywnie i kiedy?

W środę, 9 października 2024 roku, Jowisz – planeta szczęścia, ekspansji i dobrobytu – rozpoczyna swój ruch wsteczny. Ten astrologiczny tranzyt, choć często budzi obawy, może przynieść niespodziewane możliwości i korzystne zmiany dla niektórych znaków zodiaku.

Dieta może polepszyć lub pogorszyć stan zdrowia – jest to niezaprzeczalny fakt. Jednak okazuje się, że nie zawsze trendy pojawiające się w Internecie, są zdrowe dla organizmu. Japońscy naukowcy pokazali, że nie warto unikać za wszelką cenę pewnych produktów, gdyż mogą one wspomóc zdrowie i zapobiec chorobom jelit. O jakich produktach mowa?

Zapraszam na Męskie Rozmowy. W tym programie będę rozmawiał o męskim zdrowiu, męskiej psychice, o finansach, o relacjach, o ojcostwie, o pasjach i hobby. Zaczynamy od "zdrowych jajek". Zapraszam do oglądania – Szymon Glonek

Olej rydzowy (czyli olej z lnianki siewnej) to tradycyjny olej roślinny, który ostatnio zyskuje coraz większą popularność. Bowiem okazuje się, że olej rydzowy ma wiele korzystnych dla zdrowia właściwości. Dlaczego warto wybrać olej rydzowy? Jakie ma właściwości? Oraz jak go stosować? Podpowiadamy.

Poranny rytuał picia kawy to dla wielu z nas ważny moment w ciągu dnia. Smak tego popularnego napoju można wzbogacić, dodając cynamon, miód lub kakao. Można też wykorzystać nieco inny, o wiele zdrowszy dodatek, czyli kardamon. Wiele osób nie wie o niesamowitych właściwościach tej przyprawy.

Bidony i wielorazowe butelki do wody zyskały ogromną popularność wśród różnych grup wiekowych. Korzystają z nich dzieci, młodzież oraz dorośli, ponieważ umożliwiają one wygodne nawodnienie organizmu podczas codziennych aktywności, w pracy, szkole czy na treningu. Dzięki nim mamy wodę zawsze pod ręką, co sprzyja utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia.

Śniadanie często określane jest najważniejszym posiłkiem dnia. To moment, w którym dostarczamy organizmowi energii po nocnym poście i przygotowujemy się na resztę dnia. Jednak nie wszystkie popularne składniki śniadania są równie zdrowe. W rzeczywistości niektóre z nich są najgorszym wyborem, zarówno jeśli chodzi o zdrowie, jak i poziom energii dostarczonej na resztę dnia! 

Zasypianie często zajmuje więcej czasu w okresach podwyższonego stresu. Kiedy umysł nie może znaleźć wytchnienia, ciało również ma trudności z odprężeniem się. Na szczęście istnieją sprawdzone metody, które mogą przyspieszyć zasypianie. 

Lato zdecydowanie zachęca do noszenia lżejszych ubrań, wybierania spódnic, sukienek i szortów. Wraz z tym jednak mogą się pojawić bardzo nieprzyjemne objawy – ból, pieczenie, odparzenia czy wysypka. A wszystko to za sprawą ocierających się o siebie ud. Co zrobić, by temu zapobiec?