Zdrowie - Porady

Często zdarza się, że w procesie diagnostyki i leczenia otrzymujemy od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej skierowanie do specjalisty. W wielu przypadkach czas oczekiwania na taką wizytę jest dosyć długi. Zastanawiamy się wówczas, jak długo jest ważne skierowanie do specjalisty. Rozwiewamy wątpliwości w tym temacie.

Budzisz się rano w mokrej pościeli czując nieświeżo? Nocne poty są dość częstym zjawiskiem i mogą wskazywać zarówno na nieodpowiednie warunki snu, jak i na to, że nasz organizm zmaga się z chorobą. Jakie objawy powinny wzbudzić niepokój?

Po długim pobycie na słońcu marzymy tylko o tym, aby zanurzyć się w chłodnej wodzie. Choć działa ona orzeźwiająco, niestety może być bardzo niebezpieczna dla mocno rozgrzanego organizmu. W takim przypadku grozi nam tzw. szok termiczny. Co dzieje się wtedy z naszym ciałem i jakie działania podjąć, aby szybko wrócić do sił?

Domowe, naturalne antybiotyki mogą świetnie wpłynąć na zdrowie i odporność. Warto wiedzieć, które składniki włączyć do swojej diety, żeby sprawniej radzić sobie z infekcjami i wzmacniać organizm. Wiele z nich na co dzień używamy do przygotowania posiłków.

Odpowiedni poziom witaminy D jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Z tego względu wiele osób decyduje się na jej suplementowanie. Często okazuje się jednak, że jej poziom w organizmie nie zwiększa się. Co utrudnia wchłanianie witaminy D? Co blokuje przyswajanie witaminy D? 

Sezon wiosenno-letni nieodłącznie wiąże się ze swędzącymi ugryzieniami komarów. Czasami jednak na naszej skórze mogą pojawić się kropki, które przypominają te po ugryzieniu, ale są czymś zupełnie innym. Jeśli zmiany nie znikają po kilkunastu dniach, konieczna będzie wizyta u lekarza, bowiem może to być zwiastun poważnej choroby.

O tym, że sport wpływa korzystnie na nasze zdrowie, wiemy od dawna. Regularna aktywność fizyczna jest sposobem na poprawę odporności, samopoczucia psychicznego, wzmocnienie mięśni i kości oraz zmniejszenie ryzyka chorób serca. Jest jednak sporo osób, które nie przepadają za treningami w domu lub na siłowni i przez to rezygnują z ćwiczeń. Na szczęście jest dla nich pewne rozwiązanie - power walking.

Woda to niezbędny element życia i najzdrowszy napój. Jednak nawet w tym przypadku znajduje zastosowanie zdanie "co za dużo, to niezdrowo". Co się dzieje, gdy wypijemy za dużo wody? Dlaczego nie można pić dużo wody na raz? Sprawdź, czym grozi wypicie zbyt dużej ilości wody.

Biedronki azjatyckie w przeciwieństwie do polskich mogą ugryźć. Ich wydzielina działa toksycznie i może wywołać silną reakcję alergiczną. Sprawdź, jak odróżnić biedronkę azjatycką od rodzimych gatunków i co zrobić, gdy dojdzie do ugryzienia.

Przed nami sezon wiosenno-letni. Czas wycieczek za miasto, odpoczynku na łonie natury i wakacji. To jednak także okres wzmożonej aktywności kleszczy, których ukąszenie może być niebezpieczne dla naszego zdrowia, a nawet życia. Jakie objawy po ugryzieniu kleszcza mogą pojawić się na skórze? Jakie zmiany w samopoczuciu możemy zaobserwować? Co powinno nas niepokoić i kiedy warto udać się do lekarza?

Jednym ze sposobów pomagających schudnąć są ćwiczenia fizyczne. Jednak na przeszkodzie staje nam często brak czasu lub motywacji. Nawet jeżeli uda nam się rozpocząć treningi, to szybko zniechęcamy się do ich kontynuacji, nie widząc szybkich i spektakularnych efektów naszych wysiłków. Dla wszystkich zabieganych i niecierpliwych idealnym rozwiązaniem może więc okazać się trening HIIT. Nie zajmuje dużo czasu, a jego rezultaty widoczne są wkrótce po rozpoczęciu.

Śmiech to zdrowie – oklepany banał, ale poza wszystkim prawda udokumentowana licznymi badaniami. I stosowana w praktyce – śmiechoterapia wspomaga leczenie dzieci, seniorów i osoby z niepełnosprawnościami.

Właściwe przygotowanie do treningu jest niezwykle istotne. Pomaga zwiększyć wydajność podczas ćwiczeń i… zmaksymalizować efekty ćwiczeń. Jak nie popełnić błędu i sprawić, by aktywność fizyczna dała jak najlepszy efekt? Unikaj tych przekąsek przed treningiem! 

Jak właściwie dbać o higienę jamy ustnej? Jak często myć zęby i o jakich porach? Płukać czy nie płukać po myciu? Jakich błędów unikać? Wszelkie wątpliwości wyjaśnia lek. stom. Urszula Jarosz.

Otyłość brzuszna, czyli niesławna oponka, to zmora wielu mężczyzn po 40. Jak się okazuje, pozbycie się jej nie musi być tak trudne. Wystarczy wyrobić sobie 10-minutowy nawyk.

Coraz więcej osób narzeka na swoje życie seksualne. Do pogorszenia komfortu w tym aspekcie przyczyniła się też pandemia koronawirusa. Co możemy zrobić, aby poprawić swoje libido? Okazuje się, że można wpłynąć na to na bardzo wiele sposobów - od ćwiczeń, przez dokładne szczotkowanie zębów, po właściwą dietę.

Post przerywany to trend żywieniowy, który w ostatnich latach zyskał wielu zwolenników. Jest przeciwieństwem diet, w których skrupulatnie liczy się kalorie lub unika pewnych produktów, a inne w dużej ilości wprowadza do jadłospisu. Czym jest post przerywany i jak działa? Sprawdź, czy jest odpowiedni dla ciebie.

Nawet co trzeci dorosły Polak ma nadciśnienie, niestety, wielu z nich nie wie o schorzeniu albo je bagatelizuje, jeśli nie odczuwa dolegliwości. Tymczasem nieleczone nadciśnienie może prowadzić do groźnych powikłań. 

Szukasz skutecznego sposobu, aby móc szybko zasnąć po ciężkim dniu? Wypróbuj jedną z popularnych metod relaksacji, która zdobywa coraz więcej zwolenników. Dzięki niej senność nadejdzie w kilka minut! 

Rozwój demencji starczej można przystopować, korzystając ze środków farmakologicznych, jak również trenując mózg, by sprawnie działał jak najdłużej. Co należy robić?