Reklama

Reklama

porady

Ile stopni powinno być w sypialni? Najlepsza temperatura do spania

Ile stopni powinno być w sypialni? Najlepsza temperatura do spania
Temperatura, w której śpimy może mieć duży wpływ na nasze samopoczucie i jakość snu. Niestety w zimie wiele osób ma tendencje do przegrzewania swoich mieszkań. O ile jednak 21 stopni Celsjusza w salonie nie stanowi tak dużego problemu, o tyle w sypialni może mieć to negatywne skutki. Jaka temperatura w sypialni jest optymalna do spania? Ile stopni do spania w nocy jest najzdrowsze dla organizmu? Sprawdź.

Oczy przed ekranem... czyli jak oglądać, by nie popsuć wzroku

Zarówno ekran telewizora, monitor komputera czy wyświetlacz smartfona lub tabletu mogą mieć szkodliwy wpływ na oczy. Warto wiedzieć, jak dbać o wzrok i zapobiec problemom z oczami.

Przemarzłeś? 7 pomysłów na rozgrzewkę po powrocie do domu

Choć kusi nas, by rozgrzać się jak najszybciej, pamiętajmy, że nie powinno się przegrzewać ciała zbyt szybko. Jest to groźne szczególnie w przypadku przemarzniętych kończyn - gwałtowna zmiana temperatury może być szkodliwa. Zawsze daj ciału czas na aklimatyzację.
Reklama

Okłady zamiast tabletki? Na te dolegliwości powinny pomóc

Najczęściej stosujemy okłady na kontuzje lub gdy chcemy wspomóc obniżenie gorączki. Zarówno zimne, jak i ciepłe okłady mają swoje zastosowanie w łagodzeniu wielu dolegliwości.

Jak schudnąć z brzucha? 8 trików, by skutecznie pozbyć się oponki

Otyłość brzuszna często jest spowodowana niewłaściwą dietą - ubogą w zdrowe składniki odżywcze i bogatą w kalorie, tłuszcze i cukry. Mogą na nią wpływać także brak aktywności fizycznej, stres, uwarunkowania genetyczne, zaburzenia hormonalne czy nieprawidłowe funkcjonowanie układu metabolicznego. Jak pozbyć się oponki na brzuchu? Dieta na płaski brzuch to nie wszystko.
Reklama

Nasiadówki na hemoroidy działają! O ile robisz je dobrze

Hemoroidy powodują ból, swędzenie, krwawienia i dyskomfort. Dobrą metodą łagodzenia dolegliwości jest robienie nasiadówek.

Zanim chwycisz maści z apteki. 10 babcinych receptur na trądzik

Osoby, które mają trądzik, chwytają się różnych metod, by pozbyć się nieestetycznego problemu. U wielu sprawdzają się domowe maści z naturalnych składników.

W noc zlikwidujesz zajady, jeśli skorzystasz z tych receptur…

Zajady, czyli pęknięcia, ranki lub owrzodzenia, które pojawiają się w kącikach ust, są bolesne, ale zwykle niegroźne. Gdy czujemy pierwsze objawy, tj. swędzenie, warto reagować od razu. Jest szansa, że nie rozwiną się na dobre.

Błyskawiczna ulga w bólu głowy. Te masaże można zrobić samemu

Samodzielnie wykonany masaż może być skutecznym sposobem na złagodzenie bólu głowy, szczególnie jeśli jest on spowodowany napięciem mięśniowym lub stresem.

Nadpotliwość pokonasz bez drogich specyfików. Wypróbuj te patenty

Powoduje nasze skrępowanie i to nawet teraz, zimą. Jak zwalczyć nadpotliwość domowymi sposobami?
Reklama

Masz niestrawność? 5 ziół, które przyniosą natychmiastową ulgę

Zioła na niestrawność warto mieć zawsze w domowej apteczce. Są konieczne zwłaszcza teraz, gdy czeka nas wkrótce bożonarodzeniowe biesiadowanie. Poznaj moc mięty, melisy, kopru włoskiego, rumianku i imbiru.

Ile stopni powinno być w mieszkaniu? Optymalna temperatura

Za oknem mróz, a w twoim mieszkaniu można chodzić w koszulce z krótkim rękawem? Zbyt wysoka temperatura w mieszkaniu może mieć negatywne skutki dla zdrowia. Sprawdź, dlaczego nie warto przegrzewać mieszkania i jaka jest optymalna temperatura dla organizmu człowieka, budynku i środowiska naturalnego.

Co robić, gdy opryszczka nie odpuszcza. Przepisy na lecznicze mazidła

Opryszczka wargowa, nazywana zimnem, jest infekcją wirusową, która często objawia się bolesnymi pęcherzami lub owrzodzeniami na wargach lub wokół ust. Zanim użyjemy maści z apteki, warto wypróbować mazidła według babcinych receptur.

Nie tylko dieta. Co jeszcze pomaga na zgagę?

Zgaga zwykle atakuje po ciężkostrawnym posiłku albo gdy się przejemy. To uczucie pieczenia, ból lub dyskomfort, który zaczyna się w górnej części brzucha lub dolnej części klatki piersiowej i może rozprzestrzeniać do gardła. Jak szybko przynieść sobie ulgę.

Irytuje cię strzykanie w stawach? Te proste ćwiczenia powinny pomóc

Strzykanie w stawach to potoczne określenie na dźwięki, które czasami są słyszalne podczas ruchu stawów. Przyczyny mogą być prozaiczne, jak niewystarczające nawodnienie organizmu czy dieta uboga w witaminy minerały. Niekiedy winne są geny lub zmiany zwyrodnieniowe.

Jak szybko pozbyć się blizny pooperacyjnej? Wypróbuj domowe sposoby

To mit, że po operacji zawsze zostaje widoczna blizna. Odpowiednia pielęgnacja pomoże zapobiec powstawaniu nieestetycznego śladu na skórze.

10 sposobów, by wreszcie oduczyć się obgryzania paznokci

Obgryzanie paznokci to nie jest problem wyłącznie dzieci. Ten nawyk ma wielu dorosłych, którzy starają się z tym walczyć. Jest wiele sposobów oduczenia się obgryzania paznokci.

Naturalne mikstury na grzybicę stóp

Nie jest trudno złapać grzybicę stóp, jeśli korzystamy z basenu lub sauny, gdy często wyjeżdżamy i mieszkamy w hotelach. Choroba najczęściej atakuje okolice między palcami i podeszwę stóp. Powoduje uporczywe swędzenie. Jak się jej szybko pozbyć?

Jak oczyścić jelita domowymi sposobami? Pomogą te produkty

Problemy z jelitami często są spowodowane podrażnioną błoną śluzową i zalegającymi złogami. Przyczyną może być niewłaściwa dieta obfitująca w produkty przetworzone, a także przewlekły stres i zbyt mała aktywność fizyczna. Jak oczyścić jelita domowymi sposobami?

Instrukcja obsługi kubeczka menstruacyjnego

Po kubeczek menstruacyjny sięga coraz więcej kobiet. Doceniają to, że kubeczek daje im komfort, jak przy zakładaniu tamponu, ale jest wielokrotnego użytku, więc to tańsze i ekologiczne rozwiązanie.
Reklama