Reklama

porady

Jak nie przytyć w Wielkanoc? Pięć kluczowych zasad

15 kwietnia 2025, 16:16
Jak nie przytyć w Wielkanoc? Pięć kluczowych zasad
Wielkanoc to czas rodzinnych spotkań i świętowania. Na stołach pojawiają się tradycyjne potrawy, które kuszą smakiem i zapachem. Jak cieszyć się z wielkanocnych przysmaków i nie przybrać na wadze? Najważniejsza jest zasada złotego środka, warto próbować wszystkiego, ale z umiarem. Podpowiadamy, jak nie przytyć w Wielkanoc, a jednocześnie delektować się świętami.

O tej godzinie najlepiej jedz kolację. Schudniesz i będziesz dobrze spać

19 marca 2025, 17:04
Do której godziny powinno się jeść kolację, by nie przytyć i dobrze spać? Czy ostatni posiłek powinno się spożyć do godziny 19:00? A może jedzenie kolacji o 21:00 jest w porządku? Wiele osób zadaje sobie pytanie, jaka pora jedzenia kolacji jest najlepsza. Odpowiedź nie jest jednoznaczna i zależy od kilku czynników.

Dodaj sól do kawy zamiast cukru. Efekt cię zaskoczy. Już zawsze będziesz tak robić

11 marca 2025, 18:53
Połączenie kawy z solą dla wielu osób brzmi dość nietypowo. Zwykle do kawy dodaje się cukier, mleko, syrop smakowy lub przyprawy. Okazuje się szczypta soli dodana do kawy ma wiele zalet. Nie tylko korzystnie wpływa na smak kawy, ale również na jej właściwości zdrowotne.

Zmiana czasu na letni 2025. Kiedy wypada? Jak przygotować organizm?

10 marca 2025, 17:23
Zmiana czasu z zimowego na letni coraz bliżej. Lada dzień przestawimy zegarki i będziemy spać o godzinę krócej. Rozregulowanie cyklu dobowego często wiąże się negatywnymi konsekwencjami dla naszego samopoczucia. Jednak do zmiany czasu można przygotować organizm, by łagodnie wejść w czas letni. Lekarz radzi, jak to zrobić.

Tych pączków lepiej unikać nie tylko w tłusty czwartek. Dietetyczka mówi wprost

27 lutego 2025, 12:55
Tłusty czwartek to dzień, kiedy zgodnie z tradycją należy zjeść choć jednego pączka. Oferta cukierni i sklepów jest szeroka, więc wiele osób zastanawia się, które pączki warto kupić? Dietetyczka Katarzyna Lisiecka wskazuje, by wybierać te ze sprawdzonych cukierni. Tanie pączki z marketów mogą nie być najlepszej jakości.
Reklama

Dlaczego po obiedzie mamy ochotę na deser? Naukowcy znaleźli odpowiedź

24 lutego 2025, 17:34
Naukowcy zbadali, dlaczego po obfitym obiedzie często odczuwamy ochotę na coś słodkiego. Okazuje się, że za pokusę, by mimo najedzenia, sięgnąć jeszcze po deser, wcale nie odpowiada żołądek. To potrzeba, do której impuls daje nasz mózg.

Tłusty czwartek 2025. Czym popijać pączki i faworki? Lekarka wskazuje konkretny napój

24 lutego 2025, 14:22
Tłusty czwartek 2025 wypada 27 lutego. Ulubione święto łasuchów to idealna okazja, by bez wyrzutów sumienia jeść pączki i faworki. Aby uniknąć nieprzyjemności ze strony układu trawiennego, warto popijać słodkości jednym konkretnym napojem. Lekarka wskazała, jakim konkretnie i wyjaśniła, dlaczego warto to robić.

Najgorsza pora na obiad, jeśli się odchudzasz. Dietetyczka wskazała konkretną godzinę

12 lutego 2025, 16:41
Dbając o zdrowie i szczupłą sylwetkę ważne jest nie tylko to, co jemy, ale również pory spożywania posiłków. Istotne jest nie tylko unikanie jedzenia późnym wieczorem i nocą, ale również godzina, o której jemy obiad. Dietetyczka Lena Bakovic wskazała optymalną porę.

Zastąp herbatę i pij co wieczór. Efekt w okamgnieniu zobaczysz na wadze

10 lutego 2025, 17:07
Kozieradka to roślina udowodnionym działaniu leczniczym, która korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Wśród jej właściwości zdrowotnych szczególnie cenione jest poprawianie trawienia i przyspieszenie metabolizmu. Napar z kozieradki polecany jest osobom, które chcą schudnąć.

Kupujesz herbatę w torebkach? Dietetyczka ostrzega. "Lepiej przestań"

7 lutego 2025, 14:22
Herbata w torebkach to popularny produkt spożywczy, który jest niemal w każdym polskim domu. Wiele osób sięga po nią co najmniej raz dziennie. Okazuje się, że ten wybór niekoniecznie jest dobry z uwagi na zawartość mikroplastiku. Dietetyczka Anna Jedrej apeluje, by rozważyć zmianę tego nawyku.
Reklama

Włóż do domowej apteczki czerwony ręcznik. Genialny trik pielęgniarki, który warto znać

5 lutego 2025, 15:49
W domowej apteczce powinien znaleźć się czerwony ręcznik - radzi doświadczona pielęgniarka z profilu CPR Kids. Dlaczego obok plastrów, bandaży i leków, warto trzymać ręcznik w tym kolorze? To genialny trik, który warto wdrożyć w życie, szczególnie jeśli wśród domowników są dzieci.

L4 z kodem D to dłuższe chorobowe i ekstra korzyści. Kiedy przysługuje?

4 lutego 2025, 09:53
Kod D na zwolnieniu lekarskim to nie tylko dłuższe chorobowe, ale także dodatkowe przywileje dla pacjentów. L4 z tym kodem otrzymuje rocznie kilka tysięcy osób. I są to w większości mężczyźni. Sprawdź, jakie korzyści daje ten kod i kto może go otrzymać.

Stawiasz szklankę wody obok łóżka? Bardzo zły nawyk. Lekarz ostrzega

27 stycznia 2025, 14:15
Stawianie szklanki wody na szafce nocnej, by w nocy lub rano ugasić pragnienie, to powszechny zwyczaj wielu osób. Okazuje się, że łyk wody, która przez całą noc stała w szklance, wbrew powszechnemu przekonaniu, nie tylko nie jest zdrowy, a wręcz przeciwnie - może mieć niekorzystny wpływ na nasz organizm.

Najzdrowszy z cytrusów. Ma więcej witaminy C niż cytryna

23 stycznia 2025, 13:31
Cytrusy są popularnymi owocami w Polsce, po które chętnie sięgamy w okresie jesienno-zimowym. Dostarczają organizmowi wielu cennych składników, wśród których kluczowa jest witamina C. Okazuje się, że najwięcej ma jej pomelo, którego walory smakowe i zdrowotne zasługują na szczególną uwagę.

Ile godzin spać, żeby budzić się wypoczętym? Kluczowy jest jeden czynnik

22 stycznia 2025, 18:50
Sen jest kluczowy dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dobra jakość snu to wypadkowa wielu czynników. Jednym z nich jest pora, o której kładziemy się spać. O której najlepiej to robić, by rano czuć się wypoczętym i pełnym sił? Naukowcy podali normy zalecane dla konkretnych grup wiekowych.

Jedz razem z kiszonkami. Wzmocnisz ich działanie, wesprzesz pracę jelit

14 stycznia 2025, 13:15
Czy kiszonki są zdrowe? Oczywiście, dostarczają organizmowi wiele cennych składników, korzystnie wpływają na pracę jelit oraz odporność organizmu. Ich dobroczynne działanie można dodatkowo wzmocnić. Ekspertka radzi, z czym najlepiej jeść kiszonki, by wydobyć z nich maksimum korzyści.

Który imbir jest lepszy - świeży czy suszony? Katarzyna Bosacka wyjaśnia

12 stycznia 2025, 07:23
Który imbir jest lepszy - świeży czy suszony? Imbir doskonale sprawdza się jako składnik naparów, dodatek do herbat oraz przyprawa w kuchni orientalnej. Jest aromatyczny i rozgrzewający, dlatego chętnie sięgamy po niego jesienią i zimą. Katarzyna Bosacka radzi, który imbir wybrać - świeży czy suszony, by wykorzystać pełnię jego właściwości.

Najgorsza pora na jedzenie owoców. Dodatkowe kilogramy murowane

10 stycznia 2025, 13:12
Owoce są cennym źródłem witamin i minerałów. Nikogo nie trzeba przekonywać, że są zdrowe i warto je jeść. Jednak nie bez znaczenia jest pora, o której spożywamy owoce. Powód? Wiele rodzajów owoców zawiera spore ilości węglowodanów, które mogą przyczynić się do przybierania na wadze.

Pijesz kawę po południu? Lepiej uważaj. Nowe wyniki badań

9 stycznia 2025, 19:24
Pijesz kawę po południu? Być może nadeszła pora, by zmienić ten nawyk. Nowe wyniki badań naukowych wskazują, że kawa pita rano jest znacznie lepsza dla zdrowia niż ta, po którą sięgamy po południu lub wieczorem. Naukowcy wskazali możliwe powody oraz podali uzasadnienie.

Czego nie jeść i nie pić przed snem? Lista produktów, których lepiej unikać

8 stycznia 2025, 17:20
Uważa się, że nie powinno się jeść kolacji. To nieprawda. Eksperci zalecają, by ostatni posiłek zjeść na około trzy godziny przed pójściem spać. Jednak wybór tego, co zjeść na kolację, nie powinien być przypadkowy. Niektóre pokarmy i napoje mogą utrudnić zaśnięcie, powodować bezsenność i obniżyć jakość snu. A zatem, czego nie jeść i nie pić przed snem, by nie pogorszyć nocnego wypoczynku?
Reklama