Zdrowie

Codzienne spacery mogą pomóc w spaleniu tłuszczu z brzucha, jednak marsz musi być energiczny i trwać odpowiednio długo. Ile minut spacerować, by faktycznie spalać kalorie i pozbyć się opornego tłuszczu z brzucha?

Gabriel Narutowicz zapisał się w polskiej historii przede wszystkim jako pierwszy prezydent II Rzeczypospolitej, zamordowany zaledwie kilka dni po objęciu urzędu. Znacznie mniej osób wie, że wcześniej był uznanym w Europie inżynierem, profesorem i projektantem elektrowni wodnych. Jego działalność pomagała rozwijać przemysł i uniezależniać gospodarki od importowanych paliw. – Gdyby dalej żył, może bylibyśmy drugą Szwajcarią w Europie – zastanawia się ekolog i podróżnik Dominik Dobrowolski w programie „Męskie Rozmowy”.

Aktualnie w Polsce praktycznie nie funkcjonuje efektywny system rewalidacji lekarzy – czyli okresowej weryfikacji uprawnień i kompetencji). Po uzyskaniu prawa wykonywania zawodu lekarze nie podlegają regularnej ocenie jakości swojej pracy ani obowiązkowej recertyfikacji. Choć formalnie istnieje obowiązek ustawicznego kształcenia i zbierania tzw. punktów edukacyjnych, to w praktyce nikt tego nie egzekwuje. W rezultacie – jak alarmują eksperci – dziesiątki, a nawet setki polskich lekarzy od lat nie uczestniczyły w żadnych szkoleniach czy konferencjach, prowadząc praktykę medyczną na poziomie sprzed kilkudziesięciu lat. Taki stan rzeczy sprawia, że spadek kompetencji lub braki w aktualnej wiedzy często wychodzą na jaw dopiero przy łóżku pacjentów, narażając ich zdrowie i życie - pisze dr n. med. Łukasz Rakasz, Ordynator Oddziału Neurochirurgii Dziecięcej w Szpitalu Dziecięcym im. prof. dr. med. Jana Bogdanowicza w Warszawie.

Problem nadciśnienia dotyczy już nawet 12 milionów dorosłych Polaków. Często sama dieta to za mało, by skutecznie obniżyć ciśnienie krwi, jednak może być dużym wsparciem. Nadciśnienie to jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych, bo może skutkować groźnymi dla życia chorobami i stanami.

Nieodebrany telefon, wiadomość pozostawiona bez odpowiedzi, pomylony termin czy brak przypomnienia o kolejnej wizycie mogą wydawać się drobnymi problemami organizacyjnymi. Z perspektywy pacjenta stają się jednak częścią całego doświadczenia związanego z leczeniem. Dlatego wraz z rozwojem sztucznej inteligencji niektóre kliniki zaczynają automatyzować coraz więcej powtarzalnych elementów komunikacji. Nie po to, by wyeliminować człowieka z kontaktu z pacjentem, lecz by zostawić mu więcej czasu na sytuacje, w których potrzebne są wiedza, doświadczenie i empatia.

Jeszcze kilkanaście lat temu rozpoznanie rdzeniowego zaniku mięśni, zwłaszcza SMA typu 1, wiązało się z ciężką, postępującą niepełnosprawnością i zagrożeniem życia dziecka. Dziś dostępne są trzy terapie modyfikujące przebieg choroby, a dzięki badaniom przesiewowym noworodków leczenie można rozpocząć, zanim dojdzie do pojawienia się pierwszych objawów.

Żelazo najlepiej suplementować na czczo z samego rana lub po posiłku, popijając wodą z cytryną, ponieważ witamina C zwiększa przyswajalność żelaza. Coraz częściej mówi się też o korzyściach suplementowania żelaza co drugi dzień. A co zmniejsza przyswajalność żelaza? Musisz to wiedzieć, jeśli masz niedobór żelaza.

To jedno z największych wyzwań zdrowotnych, bo liczba ludzi z tą chorobą przekroczyła już miliard. Połowa chorych nie ma pojęcia o swoim schorzeniu, dlatego się nie leczy. Choroba latami dewastuje naczynia krwionośne, jest jedną z głównych przyczyn zgonów.

Wizyta u lekarza rodzinnego tylko po to, by poprosić o „papier do specjalisty”, to dla wielu pacjentów uciążliwy obowiązek. Na szczęście przepisy NFZ otwierają przed nami drzwi do kolejnych gabinetów bez konieczności stania w dodatkowych kolejkach. Na aktualnej liście pojawiły się absolutne nowości, które dla wielu osób oznaczają znacznie szybszą diagnozę. Sprawdź, gdzie zapiszesz się od ręki.

Chcesz spróbować czegoś nowego dla zdrowia? Wypróbuj „ciemną wodę” z oliwek - przeczytaj niżej jak ją stosować, ile pić i jakie smaczne triki dodać do codziennych posiłków. Zacznij już jutro rano: pół kieliszka na czczo i obserwuj, jak reaguje twoje ciało.

Poznaj czarną soję, nieoceniony białkowy składnik znany od dawna w Azji, który może odmienić codzienne dania Polaków. Przeczytaj poniżej, jak ją przygotować, gdzie kupić i jakie zdrowe potrawy z niej zrobić, polecamy, wypróbuj przynajmniej jeden z naszych pomysłów już dziś i daj znać, który smak wygrał u Ciebie!

Aż w ponad 50 proc. długowieczność może zależeć od genów – wynika z najnowszych wyliczeń opublikowanych przez „Science”. To dwukrotnie większy wpływ DNA na długość naszego życia niż dotąd sądzono. Nadal jednak wiele zależy od stylu życia – zastrzegają się autorzy badania.

Gdzie położyłam klucze? Po co weszłam do tego pokoju? Z wiekiem drobne luki w pamięci pojawiają się coraz częściej, wywołując niepokój. Jak podaje portal Zwierciadło.pl, naukowczynie z Uniwersytetu w Cambridge wskazują proste rozwiązanie, które skutecznie hamuje starzenie się mózgu u osób po 50. roku życia.

Mózg, jak każda część ciała, podega procesom starzenia, a to oznacza zwiększenie ryzyka zaburzeń poznawczych, demencji i choroby Alzheimera. Jest jednak dobra wiadomość - starzenie mózgu można spowolnić za pomocą czynników, na które mamy wpływ. Naukowcy z Uniwersytetu Florydy ustalili, że kluczowe znaczenie mają tu nawyki związane ze snem, stresem, nastawieniem do życia i relacjami społecznymi.

W hematoonkologii mimo dużego postępu, dostęp do nowoczesnego leczenia nie jest równomierny. Np. terapia CAR-T zrewolucjonizowała leczenie chorych na chłoniaki B komórkowe, ale chorzy na chłoniaki plazmocytowe wciąż jej nie mają. Wciąż też nie ma oczekiwanego pilotażu Krajowej Sieci Hematologicznej.

Nie ma magicznego sposobu na obniżenie poziomu "złego" cholesterolu LDL, jednak pewne produkty mogą pomóc w oczyszczaniu naczyń krwionośnych z cholesterolu. Które z nich warto włączyć do diety?

Dieta ketogeniczna - wysokotłuszczowa, niskowęglowodanowa, o umiarkowanej zawartości białka - może łagodzić objawy anoreksji. W badaniu pilotażowym u większości uczestniczek zmniejszyła ona nasilenie jadłowstrętu oraz towarzyszącej mu depresji.

Mimo postępów medycyny choroby serca i naczyń krwionośnych nadal zbierają największe śmiertelne żniwo w Polsce. Co roku dochodzi do około 70 tys. zawałów serca, a schorzenia kardiologiczne wyprzedzają pod względem liczby zgonów nawet nowotwory. "Choć nowoczesna medycyna ratuje pacjentom życie w tzw. złotej godzinie, to prawdziwym wyzwaniem okazuje się zmiana nawyków" – mówi prof. Janina Stępińska, dyrektor Narodowego Instytutu Kardiologii.

Nie kupisz ich w zwykłym warzywniaku, a ich właściwości wprawiają w osłupienie naukowców. Białe, zwisające kolce soplówki, brązowy kapelusz shiitake, zdrewniały owocnik reishi. Domowa uprawa grzybów z gotowego zestawu brzmi prosto, ale każdy gatunek ma własne wymagania. Sprawdź, od czego zacząć, co naprawdę wiadomo o ich właściwościach i dlaczego shiitake trzeba dokładnie ugotować. Zobacz, jak prosto wyhodować domową aptekę na własnym blacie.

Za kwalifikację i podanie szczepionki w aptece z umową z NFZ dorosły pacjent uprawniony do świadczeń publicznych nie płaci. Rachunek za sam preparat zależy jednak od innych zasad. Jesienią 2026 r. warto sprawdzić zwłaszcza uprawnienia do szczepień przeciw grypie i RSV, oraz to, czy receptę można dostać od razu na miejscu.