Zdrowie - Porady

Samodzielnie wykonany masaż może być skutecznym sposobem na złagodzenie bólu głowy, szczególnie jeśli jest on spowodowany napięciem mięśniowym lub stresem.

Powoduje nasze skrępowanie i to nawet teraz, zimą. Jak zwalczyć nadpotliwość domowymi sposobami?

Zioła na niestrawność warto mieć zawsze w domowej apteczce. Są konieczne zwłaszcza teraz, gdy czeka nas wkrótce bożonarodzeniowe biesiadowanie. Poznaj moc mięty, melisy, kopru włoskiego, rumianku i imbiru.

Za oknem mróz, a w twoim mieszkaniu można chodzić w koszulce z krótkim rękawem? Zbyt wysoka temperatura w mieszkaniu może mieć negatywne skutki dla zdrowia. Sprawdź, dlaczego nie warto przegrzewać mieszkania i jaka jest optymalna temperatura dla organizmu człowieka, budynku i środowiska naturalnego. 

Opryszczka wargowa, nazywana zimnem, jest infekcją wirusową, która często objawia się bolesnymi pęcherzami lub owrzodzeniami na wargach lub wokół ust. Zanim użyjemy maści z apteki, warto wypróbować mazidła według babcinych receptur.

Zgaga zwykle atakuje po ciężkostrawnym posiłku albo gdy się przejemy. To uczucie pieczenia, ból lub dyskomfort, który zaczyna się w górnej części brzucha lub dolnej części klatki piersiowej i może rozprzestrzeniać do gardła. Jak szybko przynieść sobie ulgę.

Strzykanie w stawach to potoczne określenie na dźwięki, które czasami są słyszalne podczas ruchu stawów. Przyczyny mogą być prozaiczne, jak niewystarczające nawodnienie organizmu czy dieta uboga w witaminy minerały. Niekiedy winne są geny lub zmiany zwyrodnieniowe.

To mit, że po operacji zawsze zostaje widoczna blizna. Odpowiednia pielęgnacja pomoże zapobiec powstawaniu nieestetycznego śladu na skórze. 

Obgryzanie paznokci to nie jest problem wyłącznie dzieci. Ten nawyk ma wielu dorosłych, którzy starają się z tym walczyć. Jest wiele sposobów oduczenia się obgryzania paznokci.

Nie jest trudno złapać grzybicę stóp, jeśli korzystamy z basenu lub sauny, gdy często wyjeżdżamy i mieszkamy w hotelach. Choroba najczęściej atakuje okolice między palcami i podeszwę stóp. Powoduje uporczywe swędzenie. Jak się jej szybko pozbyć?

Problemy z jelitami często są spowodowane podrażnioną błoną śluzową i zalegającymi złogami. Przyczyną może być niewłaściwa dieta obfitująca w produkty przetworzone, a także przewlekły stres i zbyt mała aktywność fizyczna. Jak oczyścić jelita domowymi sposobami? 

Po kubeczek menstruacyjny sięga coraz więcej kobiet. Doceniają to, że kubeczek daje im komfort, jak przy zakładaniu tamponu, ale jest wielokrotnego użytku, więc to tańsze i ekologiczne rozwiązanie.

Męskim odpowiednikiem kobiecej menopauzy jest andropauza. To czas, kiedy gospodarka hormonalna zwalnia i mężczyzna odczuwa zmiany na wielu płaszczyznach. Zwykle zaczyna się około 50. urodzin i trwa do końca życia.

Nordic walking od lat cieszy się popularnością u osób w każdym wieku i w czasie niemal każdej pory roku. Zapewnia zdrowy, nieforsowny wysiłek na świeżym powietrzu. Komu szczególnie pomaga?

Ileż to razy odkładałeś ćwiczenia, bo… nie miałeś energii ani ochoty? Żeby kolejnym razem twój trening wreszcie się udał, poznaj najczęstsze przyczyny tego, co zatrzymuje cię w miejscu.

Nie zawsze warto sięgać po leki. Niekiedy wystarczy skorzystać z naturalnych metod, by na przykład załagodzić objawy ADHD lub wyciszyć emocje i ukoić nerwy. Zobacz pięć niezawodnych ziół.

Problem z płodnością dotyczy coraz większej liczby mężczyzn. Wielu nie jest tego świadomych do czasu, gdy wraz z partnerką starają się o dziecko. To najczęściej wtedy pojawia się potrzeba oceny płodności.

To będzie powtórka z lekcji biologii. Niezwykle przydatna. Pomoże zajść ciążę albo jej uniknąć. Oto kalendarzyk dni płodnych, czyli praktyczna ściągawka każdej pary. Warto go znać!

Dieta odchudzająca kojarzy się zazwyczaj z licznymi wyrzeczeniami i odmawianiem sobie przyjemności. Tymczasem osoby szczupłe często nie są na diecie, ale mają nawyki, które sprawiają, że nie przybierają na wadze. Jak schudnąć bez diety? Oto kilka sposobów. 

Testosteron to hormon steroidowy, który jest często nazywany „męskim" hormonem, ponieważ jest produkowany w dużych ilościach przez męskie jądra. Jednakże jest również produkowany w mniejszych ilościach przez jajniki u kobiet i przez nadnercza u obu płci.