Suchość i drapanie w gardle to częste dolegliwości zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Mogą pojawiać się wskutek przebywania w pomieszczeniach z suchym powietrzem (co często zdarza się zimą w naszych domach) ograniczając naszą odporność i sprzyjając rozwojowi chorób gardła.
Nawilżenie gardła – dlaczego jest tak ważne?
Nawilżanie gardła jest ważne z kilku powodów. Przede wszystkim daje komfort i pozwala utrzymać w zdrowiu drogi oddechowe. Zapobiega suchości błon śluzowych, która może wynikać m.in. z suchego powietrza, palenia papierosów, spożywania alkoholu czy korzystania z klimatyzacji i systemów ogrzewania. Ponadto odpowiednie nawilżenie gardła pomaga łagodzić objawy spowodowane pyłem, dymem, alergenami czy zanieczyszczeniem powietrza. Pozwala utrzymać prawidłową funkcję błon śluzowych, czyli ochronę organizmu przed drobnoustrojami i zanieczyszczeniami. Jest też kluczowe podczas infekcji takich jak przeziębienia czy grypa.
Co stosować na suchość w gardle?
Jak nawilżać śluzówkę gardła? Istnieje na to kilka sposobów. Przede wszystkim należy dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu i pić dużo płynów, w tym wody. Woda jest kluczowa dla utrzymania wilgotności błon śluzowych. Można również płukać gardło mieszaniną ciepłej wody i 1/2 łyżeczki soli kilka razy dziennie.
Innym skutecznym sposobem jest korzystanie z nawilżaczy powietrza. To urządzenia, które pomagają utrzymać wilgotność powietrza w pomieszczeniach i są szczególnie przydatne zwłaszcza zimą, gdy ogrzewanie domu może powodować nadmierną suchość powietrza.
W nawilżeniu śluzówki gardła pomocne mogą być także dostępne w aptece preparaty, które nawilżają gardło w postaci. Mogą mieć formę tabletek do ssania, syropów, sprayów i roztworów oraz aerozoli stosowanych miejscowo. Pomocne mogą być także inhalacje parą wodną, na przykład z dodatkiem olejków eterycznych.
Nie należy również zapominać o wypoczynku – zwłaszcza gdy przyczyną suchego gardła jest przeziębienie lub spadek odporności.
Suchość w gardle. Czego należy unikać?
Jeśli odczuwamy dolegliwości związane z suchością w gardle powinniśmy unikać kilku rzeczy, m.in. picia mocnej kawy i herbaty. Zawarte w nich kofeina i garbniki mogą drażnić błonę śluzową gardła. Niekorzystnie na suchą śluzówkę gardła działają także dym papierosowy, alkohol i dwutlenek węgla zawarty w napojach gazowanych.
Domowe sposoby na nawilżenie gardła
Jak szybko i skutecznie nawilżyć gardło domowym sposobem? Istnieją także inne, sprawdzone sposoby na nawilżenie gardła, które były stosowane przez nasze babcie. Należy do nich m.in. picie herbat ziołowych. Niektóre zioła, takie jak mięta pieprzowa, lukrecja czy rumianek, mają właściwości łagodzące. Dobrze sprawdza się także miód zmieszany z herbatą, herbata z kozieradki lub spożywanie jej nasion, a także preparaty olejowe takie jak olej lniany, siemię lniane, olej kokosowy, które wykazują działanie powlekające i łagodnie nawilżają gardło.