Zdrowie - Porady

Najczęściej stosujemy okłady na kontuzje lub gdy chcemy wspomóc obniżenie gorączki. Zarówno zimne, jak i ciepłe okłady mają swoje zastosowanie w łagodzeniu wielu dolegliwości.

Otyłość brzuszna często jest spowodowana niewłaściwą dietą - ubogą w zdrowe składniki odżywcze i bogatą w kalorie, tłuszcze i cukry. Mogą na nią wpływać także brak aktywności fizycznej, stres, uwarunkowania genetyczne, zaburzenia hormonalne czy nieprawidłowe funkcjonowanie układu metabolicznego. Jak pozbyć się oponki na brzuchu? Dieta na płaski brzuch to nie wszystko. 

Hemoroidy powodują ból, swędzenie, krwawienia i dyskomfort. Dobrą metodą łagodzenia dolegliwości jest robienie nasiadówek.

Osoby, które mają trądzik, chwytają się różnych metod, by pozbyć się nieestetycznego problemu. U wielu sprawdzają się domowe maści z naturalnych składników.

Zajady, czyli pęknięcia, ranki lub owrzodzenia, które pojawiają się w kącikach ust, są bolesne, ale zwykle niegroźne. Gdy czujemy pierwsze objawy, tj. swędzenie, warto reagować od razu. Jest szansa, że nie rozwiną się na dobre.

Samodzielnie wykonany masaż może być skutecznym sposobem na złagodzenie bólu głowy, szczególnie jeśli jest on spowodowany napięciem mięśniowym lub stresem.

Powoduje nasze skrępowanie i to nawet teraz, zimą. Jak zwalczyć nadpotliwość domowymi sposobami?

Zioła na niestrawność warto mieć zawsze w domowej apteczce. Są konieczne zwłaszcza teraz, gdy czeka nas wkrótce bożonarodzeniowe biesiadowanie. Poznaj moc mięty, melisy, kopru włoskiego, rumianku i imbiru.

Za oknem mróz, a w twoim mieszkaniu można chodzić w koszulce z krótkim rękawem? Zbyt wysoka temperatura w mieszkaniu może mieć negatywne skutki dla zdrowia. Sprawdź, dlaczego nie warto przegrzewać mieszkania i jaka jest optymalna temperatura dla organizmu człowieka, budynku i środowiska naturalnego. 

Opryszczka wargowa, nazywana zimnem, jest infekcją wirusową, która często objawia się bolesnymi pęcherzami lub owrzodzeniami na wargach lub wokół ust. Zanim użyjemy maści z apteki, warto wypróbować mazidła według babcinych receptur.

Zgaga zwykle atakuje po ciężkostrawnym posiłku albo gdy się przejemy. To uczucie pieczenia, ból lub dyskomfort, który zaczyna się w górnej części brzucha lub dolnej części klatki piersiowej i może rozprzestrzeniać do gardła. Jak szybko przynieść sobie ulgę.

Strzykanie w stawach to potoczne określenie na dźwięki, które czasami są słyszalne podczas ruchu stawów. Przyczyny mogą być prozaiczne, jak niewystarczające nawodnienie organizmu czy dieta uboga w witaminy minerały. Niekiedy winne są geny lub zmiany zwyrodnieniowe.

To mit, że po operacji zawsze zostaje widoczna blizna. Odpowiednia pielęgnacja pomoże zapobiec powstawaniu nieestetycznego śladu na skórze. 

Obgryzanie paznokci to nie jest problem wyłącznie dzieci. Ten nawyk ma wielu dorosłych, którzy starają się z tym walczyć. Jest wiele sposobów oduczenia się obgryzania paznokci.

Nie jest trudno złapać grzybicę stóp, jeśli korzystamy z basenu lub sauny, gdy często wyjeżdżamy i mieszkamy w hotelach. Choroba najczęściej atakuje okolice między palcami i podeszwę stóp. Powoduje uporczywe swędzenie. Jak się jej szybko pozbyć?

Problemy z jelitami często są spowodowane podrażnioną błoną śluzową i zalegającymi złogami. Przyczyną może być niewłaściwa dieta obfitująca w produkty przetworzone, a także przewlekły stres i zbyt mała aktywność fizyczna. Jak oczyścić jelita domowymi sposobami? 

Po kubeczek menstruacyjny sięga coraz więcej kobiet. Doceniają to, że kubeczek daje im komfort, jak przy zakładaniu tamponu, ale jest wielokrotnego użytku, więc to tańsze i ekologiczne rozwiązanie.

Męskim odpowiednikiem kobiecej menopauzy jest andropauza. To czas, kiedy gospodarka hormonalna zwalnia i mężczyzna odczuwa zmiany na wielu płaszczyznach. Zwykle zaczyna się około 50. urodzin i trwa do końca życia.

Nordic walking od lat cieszy się popularnością u osób w każdym wieku i w czasie niemal każdej pory roku. Zapewnia zdrowy, nieforsowny wysiłek na świeżym powietrzu. Komu szczególnie pomaga?

Ileż to razy odkładałeś ćwiczenia, bo… nie miałeś energii ani ochoty? Żeby kolejnym razem twój trening wreszcie się udał, poznaj najczęstsze przyczyny tego, co zatrzymuje cię w miejscu.