Na podium najgorszych diet
Dieta Dukana
Jej zasady opracował dietetyk dr Pierre Dukan. Składa się z czterech faz. Na początku dozwolone są wyłącznie produkty bogate w białko. Drugi etap to menu przypominające wysokobiałkową i niskowęglowodanową dietę wegetariańską. Kiedy osiągniesz satysfakcjonującą wagę, możesz powoli i stopniowo dodawać węglowodany. Efekt odchudzania ma umocnić czwarty etap - stabilizacji. Możesz wreszcie jeść jak dawniej, ale raz w tygodniu musisz mieć jadłospis jak w pierwszym etapie diety.
Przeciwnicy diety Dukana wymieniają długą listę jej wad. Przede wszystkim spożywanie nadmiernych ilości białek może prowadzić do chorób wątroby i nerek (są przeciążone!), jak również przyczynić się do powstawania raka jelita grubego oraz choroby zwyrodnieniowej stawów. Osoby na diecie Dukana narzekają na zaparcia, bezsenność i nerwowość.
Wśród zwolenniczek diety Dukana jest m.in. Jennifer Lopez.
Numer 2
Drunkoreksja
To nowy trend w odchudzaniu, który ma wielu młodych zwolenników. Nazwa pochodzi od "drunk" (pijany) i "anorexia" (anoreksja). Osoby, które uległy tej modzie na utrzymanie zgrabnej sylwetki, nie jedzą normalnych posiłków, bo chcą niekontrolowanie pić alkohol, który jest dość kaloryczny. Drunkoreksja może przybierać skrajną postać - prowokowanie wymiotów przed imprezą, by nie mieć problemów z nadliczbowymi kaloriami spożytymi wraz z alkoholem.
Ta dieta jest bardzo groźna dla zdrowia! Niedojadanie plus nadużywanie alkoholu może skutkować poważnymi zaburzeniami odżywiania, problemami z koncentracją oraz rozwojem groźnych schorzeń.
Numer 3
Dieta zgodna z grupą krwi
Dietę opracował Peter D'Adamo. Opiera się ona na tym, że każda grupa krwi odpowiada innym cechom fizjologicznym. Dlatego każdy z nas inaczej trawi produkty - lepiej lub gorzej w zależności od tego, jaką ma grupę krwi. Przykładowo, osoby z grupą krwi 0 powinny spożywać dużo wysokobiałkowych produktów, a unikać węglowodanów, zaś z grupą krwi A nie mogą odmawiać sobie posiłków wegetariańskich o wysokiej zawartości węglowodanów.
Krytycy diety podkreślają, że nie ma żadnych naukowych dowodów potwierdzających wpływ grupy krwi na metabolizm. Zwracają uwagę na to, że dieta może doprowadzić do niedoboru ważnych składników w organizmie i skutkować poważnymi problemami ze zdrowiem.
Dieta polecana m.in. przez Cheryl Cole.
Numer 4
Dieta surowa
Inaczej nazywana jest witarianizmem. Jej bazą są surowe warzywa i owoce (oczywiście, ekologiczne!) oraz samodzielnie przygotowywane soki. W jadłospisie osób na diecie surowej dominują również kiełki, wodorosty i algi, jak również suche owoce i ziarna. Tylko maksymalnie 40 procent spożywanych produktów może być gotowanych (w maksymalnej temperaturze 45 st.C). Z menu znika mięso, ryby, owoce morza i jaja.
Osoby na diecie surowej cierpią z powodu niedoboru białka, witaminy B12 oraz żelaza, co odbija się m.in. na kondycji serca i funkcjonowaniu całego organizmu.
Na tej diecie bywa m.in. Natalie Portman.
Numer 5
Baby food diet...
...czyli spożywanie jedzenia dla niemowląt. W Polsce tę dietę nazywa się również "słoiczkową". W jadłospisie dominuje puree warzywne, owocowe musy, zupy-kremy - posiłki przygotowane z myślą o niemowlętach, które nie potrafią gryźć i żuć. Do tego dania pozbawione są cennego błonnika.
Dietetycy podkreślają, że dorośli powinni jeść przede wszystkim produkty jak najmniej przetworzone, bogate w błonnik. Osoby na tej diecie narzekają zaś, że ciągle są głodne, bo trudno jest się nasycić papkami i daniami ze słoiczków.
Do zwolenniczek tej diety należy m.in. Gwyneth Paltrow i Jennifer Aniston.
