Niedawno naukowcy wskazali, że krótki, półgodzinny, intensywny trening, może być równie skuteczny, co godziny spędzone na sali treningowej. Błyskawicznie te doniesienia podchwyciły kluby fitness, które w swojej ofercie zmieściły propozycję szybkich treningów (Fast Classes).
"Fast Classes cieszą się dużą popularnością, szczególnie wśród osób, które mają niewiele czasu, a chcą uczestniczyć w efektywnym treningu zanim zaprowadzą dzieci do szkoły, albo pojadą do pracy" - wyjaśnia Tim Foster, specjalista do spraw fitness w klubie Virgin Active.
Podczas takiej, krótkiej, bardzo intensywnej sesji treningowej, specjaliści proponują ćwiczenia siłowe, trening kardio, a nawet pilates. Tak rozbudowany zakres ćwiczeń pozwala rozwijać i kształtować sylwetkę na wielu poziomach.
