Zdrowie - Psychologia

Jedzenie emocjonalne to jedzenie w odpowiedzi na stres lub intensywne emocje, a nie w odpowiedzi na fizyczne sygnały głodu. Jak rozpoznać jedzenie emocjonalne i jak je przezwyciężyć? Sprawdź. 

Sylwester to dla wielu osób presja świetnej zabawy do białego rana. Jednak wielu z nas ma ochotę spędzić ten wieczór w dresie przy dobrym filmie. Takie osoby decydują się na domową imprezę. Jak radzić sobie z presją społeczną w sylwestra? 

Relacja małżeńska jest jedną z najważniejszych więzi w życiu. Jakie są największe zagrożenia dla długotrwałych związków? Psychoterapeuci wskazują najważniejsze z nich. 

Święta to czas, który powinien być spędzony w rodzinnym gronie, w spokoju i radości. Niestety, czasem zdarza się, że przy świątecznym stole dochodzi do kłótni, które mogą zepsuć miłą atmosferę. Podpowiadamy, jak uniknąć kłótni z rodziną podczas świąt. 

Podczas świątecznych spotkań z rodziną zdarza się, że jesteśmy przepytywani z prywatnych spraw. Niektóre z pytań mogą być bardzo denerwujące, a nawet obraźliwe. Sprawdź, jak asertywnie na nie odpowiadać. 

Gdy nie zauważamy tendencyjności we własnym sposobie myślenia, ale przypisujemy ją innym, może to oznaczać, że popełniamy „błąd ślepej plamki”.

Fokalizm, efekt zakotwiczenia, to zjawisko, które polega na tym, że jesteśmy skłonni do podejmowania decyzji opartych na pierwszej informacji, którą otrzymaliśmy, nawet jeśli jest ona nieadekwatna lub niezwiązana z rzeczywistymi wartościami. Ta pierwsza informacja, zwana „zakotwiczeniem”, może wpływać na sposób, w jaki ludzie oceniają sytuacje i podejmują decyzje, nawet jeśli jest ona niezwiązana z faktycznymi warunkami.

Jeśli drażnią cię konkretne zachowania w drugiej osobie, przyjrzyj się sobie. Może być tak, że to, co widzisz w innych, pokazuje, jaki sam jesteś. Według teorii lustra: to, co na zewnątrz nas, odzwierciedla to, co jest w środku.

Widzimy, że ktoś na przykład po utracie pracy ma trudności z radzeniem sobie z poczuciem bezradności i z lękiem związanym z przyszłością. W efekcie słabo śpi, zachowuje się agresywnie albo izoluje społecznie i jest pogrążony w rozpaczy. Można podejrzewać, że ta osoba jest w kryzysie emocjonalnym i pomocna będzie interwencja kryzysowa. Co to oznacza?

Jeśli wydaje się nam, że mówienie komuś: "Weź się wreszcie do roboty, bo znowu zawalisz sprawę", to dobry pomysł, przeczytaj, czym jest efekt Golema.

Codzienna gonitwa, natłok informacji, wielość oczekiwań innych wobec nas sprawiają, że najchętniej ucieklibyśmy gdzieś z dala od tego wszystkiego. Najchętniej skrylibyśmy się w świecie iluzji i wyobraźni...

Jaki jestem naprawdę? Czy spotkam miłość swojego życia? Co mnie wyróżnia spośród tłumu, w czym jestem wyjątkowy? Te pytania zadaje większość z nas, zaś niektórzy szukają na nie odpowiedzi w horoskopach czy testach osobowości albo u wróżki. Ci „niektórzy” ulegają efektowi Barnuma.

Osoby z syndromem DDA (dorosłych dzieci alkoholików) często przyjmują pewną rolę, aby przeżyć w rodzinie z problemem alkoholowym. Mogą być bohaterem, błaznem, kozłem ofiarnym lub niewidzialnym dzieckiem. Co to oznacza?

To może być sposób na dotrzymanie postanowień noworocznych. Prowadzenie bullet journal ułatwia organizowanie codzienności i osiąganie zamierzonych celów.

Wydawać by się mogło, że osoby, które bardzo martwią się o swoje zdrowie, będą o siebie bardziej dbały i w efekcie dożywają późnej starości. Niekoniecznie tak musi być. Najnowsze badania wykazały, że hipochondrycy żyją krócej niż inni.

Najczęściej słyszymy, że ktoś ma arachnofobię, czyli boi się pająków. Albo że cierpi na akrofobię - lęk przed wysokościami bądź klaustrofobię - lęk przed zamkniętymi przestrzeniami. Dość powszechna jest też agorafobia (lęk przed otwartymi przestrzeniami) i trypanofobia (lęk przed zastrzykami lub igłami). Ale już o koulrofobii czy magejrokofobii mało kto wie… Poznajmy je!

Efekt Pigmaliona po raz pierwszy został opisany przez socjologa Roberta Mertona. Odnosi się do tego, że wszyscy podświadomie zachowujemy się w sposób, jaki oczekują od nas inni. Jak i do tego, że nasze oczekiwania wobec innych wpływają na ich zachowanie. 

Kostka Rubika zajmuje niewiele miejsca w torbie, więc warto nosić ją ze sobą. Układanie jej to nie tylko sposób na zabicie nudy (np. w kolejce do lekarza), lecz także znakomity trening mózgu.

Jesteśmy starzejącym się społeczeństwem, więc pomoc psychogerontologa będzie coraz częściej i bardziej potrzebna.

Uczeń, który ma specjalne potrzeby edukacyjne lub określony rodzaj niepełnosprawności, potrzebuje orzeczenia i/lub opinii poradni pedagogiczno-psychologicznej. Czym są te dwa dokumenty?