Zdrowie

Od kilku dni nie ustają w Polsce alerty smogowe. Dopuszczalne normy w niektórych regionach kraju przekraczane są o kilkaset procent. Sytuacja najgorzej wygląda wieczorami. Dlaczego akurat wtedy?

Endorfiny pomagają złagodzić ból, zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie. Niski poziom endorfin wiąże się z większym ryzykiem zaburzeń nastroju, przewlekłego bólu i zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych. Jak podnieść poziom endorfin? 

W ciągu pierwszych pięciu dni głodówki można stracić 1–2 kilogramy dziennie, ale z biegiem czasu utrata masy ciała będzie wolniejsza, ponieważ organizm przystosuje się do równoważenia nowego poziomu energii. Gdy głodujący straci 10 proc. swojej wagi lub będzie miał BMI wynoszące 16,5 lub mniej, pojawia się ryzyko powikłań wynikających z głodu.

Rząd chce wprowadzić zmiany dotyczące wypłacania zasiłku chorobowego. Na stronie Kancelarii Prezesa Rady Ministrów pojawiły się informacje o kierunku i harmonogramie prac w tym zakresie.

Narodowy Fundusz Zdrowia opublikował dane dotyczące kolejek do lekarzy w III kwartale minionego roku. Wynika z niego, że na wizytę u okulisty czekało 460 tys. osób, kolejka do endokrynologa dziecięcego trwała niemal rok, a na pilne przyjęcie na oddział chirurgii urazowo-ortopedycznej czekało prawie 30 tys. pacjentów.

Zakładamy, że wiemy wszystko o oddawaniu moczu, biorąc pod uwagę, że robimy to „od zawsze”. Eksperci jednak twierdzą, że często robimy to źle. Co bardziej niepokojące, stoją na stanowisku, że może to mieć dla nas bolesne konsekwencje. 

Zespół stresu pourazowego (PTSD) to zaburzenie psychiczne, które może wystąpić u osób, które doświadczyły traumatycznego wydarzenia. Nie dotyka tylko weteranów wojennych, mogą doświadczyć go także dzieci.

Asertywność jest ważną umiejętnością, która pomaga w życiu codziennym – w pracy i domu. Będąc asertywnym, łatwiej jest nie tylko nam, lecz także naszym bliskim i współpracownikom. Dlatego warto nauczyć się postawy asertywnej.

Nasilony lęk może znacząco wpłynąć na jakość naszego życia. Zanim zdecydujesz się na wyeliminowanie go lekami, spróbuj przejąć nad nim kontrolę w sposób naturalny. Wprowadź zmiany w stylu życia, które mogą w dużym stopniu pomóc w złagodzeniu uczucia niepokoju. Niektóre z metod, które polecają eksperci, mogą cię zaskoczyć.

Mroźne dni spowodowały, że poważnie wzrosło zanieczyszczenie powietrza w Polsce. Smog odbija się negatywnie na całym naszym organizmie, konsekwencje są naprawdę zabójcze. Jak się chronić przed smogiem?

Zespół nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS) to koszmar każdego rodzica niemowlęcia. Wygląda na to, że po latach spędzonych na badaniu przyczyn takich zgonów, lekarzom udało się je w końcu zidentyfikować.

Naukowcy odkryli, że w butelce wody może znajdować się nawet ćwierć miliona najmniejszych kawałków plastiku, czyli nanoplastiku. To nawet 100 razy więcej niż wcześniej sądzono.

Ciągłe uczucie zimna jest nieprzyjemne i może utrudniać normalne funkcjonowanie. Jego powodem może być wiele czynników, także problemy zdrowotne. Co jest powodem ciągłego uczucia zimna i co zrobić, gdy cały czas jest ci zimno? 

"W zdrowym ciele zdrowy duch" to nie tylko slogan. Z brytyjskiego raportu wynika, że trzy czwarte bywalców siłowni zgłasza po ćwiczeniach poprawę zdrowia psychicznego. Badania wykazały również, że ponad połowa osób chodzi poćwiczyć, aby stawić czoła chorobie. To nie koniec korzyści, jakie możemy wynieść z realizacji popularnego noworocznego postanowienia.

Nawet co czwarty Polak zmaga się z wypaleniem zawodowym. Wielu z nich nie do końca zdaje sobie z tego sprawę i nic z tym nie robi. A to prosta droga do kłopotów zdrowotnych. Warto reagować już na pierwsze objawy wypalenia zawodowego.

Biały szum relaksuje, wycisza, uspokaja emocje, ułatwia spokojny sen – tak się mówi o białym szumie w kontekście zabawek i urządzeń, które go emitują. Zwykle stosuje się biały szum w przypadku niemowląt i małych dzieci. A czy może pomagać także dorosłym?

Chcesz zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera? Ogranicz spożywanie tych trzech rodzajów napojów. Niestety, są one bardzo powszechne w naszej diecie.

Za oknem wyjątkowo zimna temperatura i szukasz czegoś na dobre rozpoczęcie dnia? Idealna będzie złota owsianka, nie tylko rozgrzeje, ale nasyci na długo i dostarczy nam mnóstwa prozdrowotnych elementów.

- Nie chciałabym, żeby sprawa ucichła, bo nie podlega żadnej dyskusji, że za molestowanie, przekraczanie granic w przestrzeni seksualnej, za gwałt ponosi się konsekwencje i nie powinno się wyszukiwać usprawiedliwień dla sprawcy – mówi w rozmowie z Dziennikiem edukatorka seksualna Joanna Keszka z Barbarella.pl.

Nowotwór trzustki to trudny przeciwnik. Rozwija się w ukryciu, a do tego jest bardzo agresywny. Medycyna wciąż nie zna skutecznego sposobu na wyleczenie raka trzustki, ale ostatnie osiągnięcia brytyjskich naukowców dają nadzieję na przełom. Uczeni są przekonani, że udało im się opracować metodę, która pozwoli zagłodzić nowotwór.