Zdrowie

Deski wędlin, gotowe dania, pakowane ciastka i krakersy – to tylko niektóre z produktów, których unikają w swojej diecie specjaliści ds. żywienia. Jakie jeszcze produkty uważają za szkodliwe? 

Święta to czas, który powinien być spędzony w rodzinnym gronie, w spokoju i radości. Niestety, czasem zdarza się, że przy świątecznym stole dochodzi do kłótni, które mogą zepsuć miłą atmosferę. Podpowiadamy, jak uniknąć kłótni z rodziną podczas świąt. 

Podczas świątecznych spotkań z rodziną zdarza się, że jesteśmy przepytywani z prywatnych spraw. Niektóre z pytań mogą być bardzo denerwujące, a nawet obraźliwe. Sprawdź, jak asertywnie na nie odpowiadać. 

Depresja może pojawić się w dowolnym momencie, ale u niektórych osób objawia się w okresie świątecznym, w grudniu i w styczniu. Okres świąteczny nie dla wszystkich oznacza szczęśliwy, pełen radości czas. Powoduje stres, poczucie osamotnienia i prowadzi do rozwoju depresji. - Po świętach mamy wielu pacjentów, więcej niż zwykle. Myślę, że główną przyczyną tych kryzysów jest brak zgody na mówienie głośno o swoich potrzebach - mówi psycholożka kliniczna Dorota Minta.

Problemy z sercem na początku wcale nie muszą objawiać się bólem w klatce piersiowej. Niewydolność serca jest podstępna, a jej objawy można nieświadomie zlekceważyć. Na co należy zwrócić uwagę?

Gdy nie zauważamy tendencyjności we własnym sposobie myślenia, ale przypisujemy ją innym, może to oznaczać, że popełniamy „błąd ślepej plamki”.

Fokalizm, efekt zakotwiczenia, to zjawisko, które polega na tym, że jesteśmy skłonni do podejmowania decyzji opartych na pierwszej informacji, którą otrzymaliśmy, nawet jeśli jest ona nieadekwatna lub niezwiązana z rzeczywistymi wartościami. Ta pierwsza informacja, zwana „zakotwiczeniem”, może wpływać na sposób, w jaki ludzie oceniają sytuacje i podejmują decyzje, nawet jeśli jest ona niezwiązana z faktycznymi warunkami.

Jeśli drażnią cię konkretne zachowania w drugiej osobie, przyjrzyj się sobie. Może być tak, że to, co widzisz w innych, pokazuje, jaki sam jesteś. Według teorii lustra: to, co na zewnątrz nas, odzwierciedla to, co jest w środku.

Widzimy, że ktoś na przykład po utracie pracy ma trudności z radzeniem sobie z poczuciem bezradności i z lękiem związanym z przyszłością. W efekcie słabo śpi, zachowuje się agresywnie albo izoluje społecznie i jest pogrążony w rozpaczy. Można podejrzewać, że ta osoba jest w kryzysie emocjonalnym i pomocna będzie interwencja kryzysowa. Co to oznacza?

Jemy i pijemy bez umiaru, zalewamy organizm tłuszczem, cukrem i alkoholem. Do tego dopada nas stres czy zdążymy z przygotowaniami, a potem niesmak po świątecznych spotkaniach. Nic dziwnego, że jednym z najbardziej prawdopodobnych momentów w roku na zawał serca jest Wigilia. Nie tylko serce cierpi w czasie świąt i Nowego Roku.

Wazektomia zyskuje na popularności, bo jest trwałym rodzajem antykoncepcji dla osób, które z różnych przyczyn nie chcą mieć (więcej) dzieci. Jest rozwiązaniem trwałym i odwrócenie jej skutków może być utrudnione, więc wymaga świadomej decyzji. - Zwykle na zabieg zgłaszają się panowie w wieku 30-40 lat, ale rekordzista miał 70 lat i młodą partnerkę - mówi Mateusz Siwik, właściciel klinik specjalizujących się w męskiej antykoncepcji. 

Jeśli wydaje się nam, że mówienie komuś: "Weź się wreszcie do roboty, bo znowu zawalisz sprawę", to dobry pomysł, przeczytaj, czym jest efekt Golema.

Codzienna gonitwa, natłok informacji, wielość oczekiwań innych wobec nas sprawiają, że najchętniej ucieklibyśmy gdzieś z dala od tego wszystkiego. Najchętniej skrylibyśmy się w świecie iluzji i wyobraźni...

Chorująca na raka płuc aktorka Kate Miccuci, gwiazda popularnego serialu komediowego "Teoria wielkiego podrywu" ("The Big Bang Theory") podzieliła się ze swoimi fanami "świetną wiadomością" po tym, jak przeszła operację onkologiczną. – Jestem wolna od raka – ogłosiła w mediach społecznościowych.

Karp to dla wielu nieodzowny element 12-daniowej kolacji wigilijnej. Dla nich to bardzo smaczna ryba, inni jednak starają się omijać karpia z daleka. Co w zamian? Jakie ryby mogą się pojawić na stole w zastępstwie karpia? Oto pięć propozycji ryb uważanych za wyjątkowo zdrowe.

Idą święta, a ty czujesz, że coś cię rozkłada. Nie chcesz spędzić przerwy świątecznej w łóżku? Najlepszym sposobem na szybkie pokonanie wirusa jest odpoczynek i nawodnienie. Radzimy, co jeszcze możesz zrobić, aby szybciej poczuć się lepiej. 

Przed nami okres świąteczny. To czas odpoczynku, spotkań z najbliższymi i intensywnego biesiadowania. Widząc tyle znakomitych dań na stole, czasem trudno będzie się oprzeć niekontrolowanemu obżarstwu. Co robić, aby zminimalizować skutki przejedzenia, a najlepiej - jak ich uniknąć? Oto kilka pożytecznych rad.

Sen, ruch, zdrowa dieta, unikanie alkoholu i innych używek - te zasady znamy na pamięć. Ale zapominamy, że na długość naszego życia wpływa też kondycja psychiczna. Gdy znajdziemy sposób na zmniejszenie poziomu lęku i stresu, możemy wydłużyć sobie życie. Oto dobre nawyki, które warto wykształcić, aby żyć dłużej. Dotyczą nie tylko naszego ciała, ale i duszy.

O prozdrowotnych właściwościach marchwki wiemy od dawna. Najnowsze badania dostarczają kolejnych danych. Naukowcy z Newcastle odkryli, że pięć porcji marchewki tygodniowo może poważnie zmniejszyć ryzyko nowotworów.

Zaczął się piąty rok ery koronawirusa. Co wydarzy się dalej? Co się stanie w zbliżającym się roku? Zdaniem ekspertów będziemy mieli do czynienia z czterema możliwymi scenariuszami. Jeden zakłada ciągłą ewolucję wirusa SARS-CoV-2.