Znajdź 12 różnic
Jakość wzroku i stan zdrowia naszych oczu nie jest, niestety, najlepszy. Ponad połowa Polaków nie widzi poprawnie, odsetek osób noszących okulary lub soczewki korekcyjne to 60-70 proc. Jak wynika z Wielkiego Badania Wzroku - dorocznej kampanii - rośnie grupa Polaków oceniających swój wzrok jako "zły" lub "raczej zły". W ubiegłym roku było to 29 proc., dwa lata wcześniej - 25 proc.
Jak jest w twoim przypadku? Można to sprawdzić m.in. rozwiązując prosty test na spostrzegawczość. Poniżej dwa obrazki, które różnią się 12 szczegółami. Jesteś w stanie je wszystkie wskazać? (rozwiązanie znajdziesz niżej w tekście)
Jak dbać o wzrok?
Nasz wzrok pogarsza się wraz z wiekiem. To nieuchronne, im jesteśmy starsi, tym bardziej narażeni na schorzenia oczu. Nie sprzyja też im ciągła obecność w cyfrowym świecie. Spora część Polaków potrafi nawet kilkanaście godzin dziennie narażać wzrok na kontakt z niebieskim światłem emitowanym przez ekrany smartfonów, laptopów czy telewizorów. Kuleje też profilaktyka. Za rzadko chodzimy do specjalisty - okulisty czy optometrysty.
Zimowa pora też nie sprzyja naszym oczom. Suche powietrze, światło odbijające się od śniegu, częstszy kontakt ze sztucznym światłem czy wreszcie uboższa dieta - to wszystko źle wpływa na higienę wzroku.
Jak zatem o nią odpowiednio zadbać? Oto najważniejsze elementy
- Odpowiednia dieta - bogata w beta-karoten (który przekształca się w witaminę A), witaminę C, witaminę E, luteinę, kwasy omega-3 oraz mikroelementy. To przede wszystkim zielone warzywa liściaste, warzywa strączkowe, pomidory, papryka, marchew, owoce, orzechy, oleje roślinne, nabiał i ryby.
- Higiena pracy - regularne przerwy od pracy przy komputerze
- Odpowiednie oświetlenie
- Właściwe nawilżenie oczu, szczególnie zimą
- Ochrona przez szkodliwymi czynnikami (światło, pyłki)
- Odpowiednia długość snu, także odpoczynek w ciągu dnia
- Wizyty u specjalisty
Znajdź 12 różnic - rozwiązanie
Pora na rozwiązanie zagadki. Znajdziesz je poniżej:
W mediach od początku wieku. Pisał na różne tematy (od sportu po film), ale od kilku lat zajmuje się tym najważniejszym, czyli zdrowiem. Lubi wszelkie liczby, pracować na podstawie weryfikowalnych danych, zwłaszcza dotyczących zjawisk chorobowych. W dziennik.pl od września 2023 roku. Zdobywca III (za rok 2021) i IV (za rok 2022) nagrody w konkursie "Dziennikarz Medyczny Roku" w kategorii Internet. Prywatnie lubi rzeczy na literę k – koty (ma cztery), kuchnię, kino, książki i kawę.