Zdrowie - Diety

Ponad 60 proc. masy ciała dorosłego człowieka to woda. Już niewielki spadek nawodnienia jest dla organizmu odczuwalny i może być niebezpieczny. Współczesny tryb życia sprawia, że na odwodnienie są narażone nawet zdrowe, regularnie odżywiające się osoby.

Co trzeba robić, żeby schudnąć? Ograniczyć kalorie, zacząć uprawiać jakiś sport, częściej sięgać po czekoladę? Stop! Tak, czekoladę. Taką przekąskę osobom dbającym o linię zalecają amerykańscy naukowcy.

Hitem wśród osób dbających o linię jest teraz błonnik witalny. Dodanie go do codziennej diety ma pomóc w odchudzaniu. I to bez dodatkowych ćwiczeń czy kulinarnych wyrzeczeń. Ale czy aby na pewno? Czym tak naprawdę jest błonnik witalny?

Okazuje się, że wcale nie nowoczesne metody zrzucania wagi są najskuteczniejsze, lecz dieta jaskiniowców. To właśnie ją stosują gwiazdy takie jak Uma Thurman i z dumą prezentują idealne figury.

Książka "Dieta 5:2 dr. Mosleya" w Wielkiej Brytanii już zyskała status bestsellera, a metoda odchudzania proponowana przez jej autora spotkała się z uznaniem. Czy znajdzie naśladowców również w Polsce?

Amerykańscy uczeni analizowali spożycie dietetycznych napojów oraz sprawdzali stan zdrowia prawie 60 tysięcy kobiet. Zaobserwowali niepokojącą zależność.

WHO bije na alarm - zjadamy 40 kg cukru rocznie. To dwa razy za dużo. Ale większość z nas nie wyobraża sobie życia bez słodyczy. Warto przyjrzeć się bliżej, czym słodzimy potrawy i co dodają do produktów producenci żywności. Bo słodzić można nie tylko białym cukrem.

Osoby, które zrzucają nadliczbowe kilogramy, powinny nie tylko dobrze komponować swoje menu, ale również jeść posiłki w określonych godzinach.

Zmęczenie, osłabienie, bóle głowy i stawów, rozdrażnienie czy problemy z koncentracją to typowe objawy przesilenia wiosennego. By zapobiec utracie energii, wrócić do formy i móc w pełni korzystać z uroków wiosennej pogody warto zmienić swoje zimowe nawyki. Przede wszystkim powinniśmy przekształcić swoje menu, pamiętać o produktach wspomagających odporność i zwiększyć aktywność fizyczną.

Niewyspane dzieci w wieku do trzech lat częściej domagają się jedzenia. W efekcie mogą przybierać na wadze i wyrobić w sobie nawyki, które negatywnie wpłyną na ich dalszy rozwój.

Świetna wiadomość dla wielbicieli czekolady, zwłaszcza ciemnej o dużej zawartości kakao. Uczenie wykazali, że obniża ona ciśnienie krwi i chroni przed schorzeniami serca.

Analiza trzech badań naukowych, które uwzględniły dane ponad 37 tysięcy osób, wykazała, że smażone potrawy szczególnie nie służą osobom z tzw. genem otyłości.

Zapomnij o kanapkach z wędliną czy jajecznicy. Na śniadanie serwuj sobie ekspresowe danie, którego wersji nie sposób zliczyć - owsiankę. Rozbudzi cię ona i da energię na resztę dnia. Przy okazji zadba o twoje zdrowie i uchroni przed chorobami serca i nowotworami.

Pewnie już ją znasz. A jeśli nie, czas byś ją poznał. Oto stewia - zdrowy, naturalny substytut cukru. Ma zero kalorii i węglowodanów.

Na przemęczenie, na odporność, piękne włosy i super figurę. Suplementy diety reklamowane są jako cudowne specyfiki na wszelkie problemy zdrowotne. Jednak eksperci nie mają złudzeń - suplementy to nie leki, jedynie środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie diety.

Wielu dietetyków przekonuje, że osoby dbające o linię powinny pić jak najwięcej wody, by zapanować nad głodem i wspomóc spalanie kalorii. Tymczasem inni przekonują, że nie ma żadnych dowodów na to, iż woda rzeczywiście pomaga.

Złocisty trunek z pianką to nieodłączny towarzysz wielu weekendowych wypadów. Choć nadużywany może szkodzić, to spożywany w umiarze ma dobroczynny wpływ na organizm. Krótko mówiąc: piwo jest zdrowe, pod warunkiem że z nim nie przesadzamy.

Nazywana jest "białą śmiercią". Niektórzy nie wyobrażają sobie bez niej życia, a raczej jedzenia. Chodzi oczywiście o sól. Polacy spożywają dziennie ponad 2 razy więcej soli, niż zaleca Światowa Organizacja Zdrowia. Norma to 5 gramów - czyli płaska łyżeczka do herbaty.

Jest pyszna, pożywna i sycąca. Warto więc po nią sięgać, zwłaszcza że ma wiele korzyści dla zdrowia. Wypunktowaliśmy niektóre z nich.

Oto klucz do świetnej kondycji przez całe życie: wprowadzenie do codziennego jadłospisu ryb – przekonują japońscy naukowcy.