Właśnie na rynku ukazało się polskie wydanie książki "Dieta 5:2 dr. Mosleya".
Założenie diety 5:2 dr. Mosleya jest bardzo proste - przez pięć dni jemy normalnie, aby na dwa dni porzucić kulinarne przyzwyczajenia i zacząć pościć. Na szczęście ten sporadyczny post trwa tylko przez dwa dni w tygodniu i nie do końca można to nazwać głodówką, gdyż zakłada spożycie posiłków o łącznej kaloryczności 500 kalorii dla kobiet i 600 kalorii dla mężczyzn.
-- wyjaśnia na łamach książki dr Michael Mosley.
Postanowił więc, że jedynie przez dwa dni w tygodniu ograniczy się do spożywania zaledwie 600 kalorii. I tak w sumie zrodził się pomysł na zapoczątkowanie diety 5:2.
- - dodaje.
Trudno nazwać to kolejną dietą cud, w dwa tygodnie nie schudniemy 20 kilogramów. Jednak czy takie "wahania" w sposobie odżywiania są korzystne dla organizmu, wyjaśnia doradca dietetyczny i specjalistka ds. żywienia, Anna Pietrych.
-- wyjaśnia Anna Pietrych.
Mimo pełnego przyzwolenia autora książki do sięgania po ulubione przekąski, a nawet ciasta, specjalistka zachęca, aby nie poddawać się euforycznemu obżarstwu i skierować swoją uwagę na zdrową i zbilansowaną dietę. Jak zapewnia w swojej książce Michael Mosley, z czasem nawyk żywienia, oczyszczenie organizmu i widoczne efekty, spowodują, że naturalnie będziemy sięgać po zdrowe produkty z przewagą warzyw i owoców.
- - wyjaśnia Anna Pietrych.
- - zachęca dietetyk.
Anna Pietrych przyznaje, że istotnym i bardzo korzystnym aspektem tej metody jest wymiar psychologiczny. - - zauważa.
Książka "Dieta 5:2 dr. Mosleya" autorstwa dr. Michaela Mosleya i Mimi Spencer ukazała się w Polsce 3 kwietnia, nakładem Wydawnictwa Muza.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
