Zdrowie - Porady

Lato rozpoczęło się upałami. Początek lipca to bardzo wysokie temperatury, które mogą sięgać nawet 37 stopni w cieniu. Takie wartości na termometrach mogą być poważnym zagrożeniem dla życia lub zdrowia. Dlatego warto zachować szczególne środki ostrożności. . Jak chronić się przed palącym słońcem? Te rady pozwolą zachować zdrowie i dobre samopoczucie.

Wielkanoc to czas rodzinnych spotkań i świętowania. Na stołach pojawiają się tradycyjne potrawy, które kuszą smakiem i zapachem. Jak cieszyć się z wielkanocnych przysmaków i nie przybrać na wadze? Najważniejsza jest zasada złotego środka, warto próbować wszystkiego, ale z umiarem. Podpowiadamy, jak nie przytyć w Wielkanoc, a jednocześnie delektować się świętami.

Do której godziny powinno się jeść kolację, by nie przytyć i dobrze spać? Czy ostatni posiłek powinno się spożyć do godziny 19:00? A może jedzenie kolacji o 21:00 jest w porządku? Wiele osób zadaje sobie pytanie, jaka pora jedzenia kolacji jest najlepsza. Odpowiedź nie jest jednoznaczna i zależy od kilku czynników.

Połączenie kawy z solą dla wielu osób brzmi dość nietypowo. Zwykle do kawy dodaje się cukier, mleko, syrop smakowy lub przyprawy. Okazuje się szczypta soli dodana do kawy ma wiele zalet. Nie tylko korzystnie wpływa na smak kawy, ale również na jej właściwości zdrowotne.

Zmiana czasu z zimowego na letni coraz bliżej. Lada dzień przestawimy zegarki i będziemy spać o godzinę krócej. Rozregulowanie cyklu dobowego często wiąże się negatywnymi konsekwencjami dla naszego samopoczucia. Jednak do zmiany czasu można przygotować organizm, by łagodnie wejść w czas letni. Lekarz radzi, jak to zrobić.

Tłusty czwartek to dzień, kiedy zgodnie z tradycją należy zjeść choć jednego pączka. Oferta cukierni i sklepów jest szeroka, więc wiele osób zastanawia się, które pączki warto kupić? Dietetyczka Katarzyna Lisiecka wskazuje, by wybierać te ze sprawdzonych cukierni. Tanie pączki z marketów mogą nie być najlepszej jakości.

Naukowcy zbadali, dlaczego po obfitym obiedzie często odczuwamy ochotę na coś słodkiego. Okazuje się, że za pokusę, by mimo najedzenia, sięgnąć jeszcze po deser, wcale nie odpowiada żołądek. To potrzeba, do której impuls daje nasz mózg.

Tłusty czwartek 2025 wypada 27 lutego. Ulubione święto łasuchów to idealna okazja, by bez wyrzutów sumienia jeść pączki i faworki. Aby uniknąć nieprzyjemności ze strony układu trawiennego, warto popijać słodkości jednym konkretnym napojem. Lekarka wskazała, jakim konkretnie i wyjaśniła, dlaczego warto to robić.

Dbając o zdrowie i szczupłą sylwetkę ważne jest nie tylko to, co jemy, ale również pory spożywania posiłków. Istotne jest nie tylko unikanie jedzenia późnym wieczorem i nocą, ale również godzina, o której jemy obiad. Dietetyczka Lena Bakovic wskazała optymalną porę.

Kozieradka to roślina udowodnionym działaniu leczniczym, która korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Wśród jej właściwości zdrowotnych szczególnie cenione jest poprawianie trawienia i przyspieszenie metabolizmu. Napar z kozieradki polecany jest osobom, które chcą schudnąć.

Herbata w torebkach to popularny produkt spożywczy, który jest niemal w każdym polskim domu. Wiele osób sięga po nią co najmniej raz dziennie. Okazuje się, że ten wybór niekoniecznie jest dobry z uwagi na zawartość mikroplastiku. Dietetyczka Anna Jedrej apeluje, by rozważyć zmianę tego nawyku.

W domowej apteczce powinien znaleźć się czerwony ręcznik - radzi doświadczona pielęgniarka z profilu CPR Kids. Dlaczego obok plastrów, bandaży i leków, warto trzymać ręcznik w tym kolorze? To genialny trik, który warto wdrożyć w życie, szczególnie jeśli wśród domowników są dzieci.

Kod D na zwolnieniu lekarskim to nie tylko dłuższe chorobowe, ale także dodatkowe przywileje dla pacjentów. L4 z tym kodem otrzymuje rocznie kilka tysięcy osób. I są to w większości mężczyźni. Sprawdź, jakie korzyści daje ten kod i kto może go otrzymać.

Stawianie szklanki wody na szafce nocnej, by w nocy lub rano ugasić pragnienie, to powszechny zwyczaj wielu osób. Okazuje się, że łyk wody, która przez całą noc stała w szklance, wbrew powszechnemu przekonaniu, nie tylko nie jest zdrowy, a wręcz przeciwnie - może mieć niekorzystny wpływ na nasz organizm.

Cytrusy są popularnymi owocami w Polsce, po które chętnie sięgamy w okresie jesienno-zimowym. Dostarczają organizmowi wielu cennych składników, wśród których kluczowa jest witamina C. Okazuje się, że najwięcej ma jej pomelo, którego walory smakowe i zdrowotne zasługują na szczególną uwagę.

Sen jest kluczowy dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dobra jakość snu to wypadkowa wielu czynników. Jednym z nich jest pora, o której kładziemy się spać. O której najlepiej to robić, by rano czuć się wypoczętym i pełnym sił? Naukowcy podali normy zalecane dla konkretnych grup wiekowych.

Czy kiszonki są zdrowe? Oczywiście, dostarczają organizmowi wiele cennych składników, korzystnie wpływają na pracę jelit oraz odporność organizmu. Ich dobroczynne działanie można dodatkowo wzmocnić. Ekspertka radzi, z czym najlepiej jeść kiszonki, by wydobyć z nich maksimum korzyści.

Który imbir jest lepszy - świeży czy suszony? Imbir doskonale sprawdza się jako składnik naparów, dodatek do herbat oraz przyprawa w kuchni orientalnej. Jest aromatyczny i rozgrzewający, dlatego chętnie sięgamy po niego jesienią i zimą. Katarzyna Bosacka radzi, który imbir wybrać - świeży czy suszony, by wykorzystać pełnię jego właściwości.

Owoce są cennym źródłem witamin i minerałów. Nikogo nie trzeba przekonywać, że są zdrowe i warto je jeść. Jednak nie bez znaczenia jest pora, o której spożywamy owoce. Powód? Wiele rodzajów owoców zawiera spore ilości węglowodanów, które mogą przyczynić się do przybierania na wadze.

Pijesz kawę po południu? Być może nadeszła pora, by zmienić ten nawyk. Nowe wyniki badań naukowych wskazują, że kawa pita rano jest znacznie lepsza dla zdrowia niż ta, po którą sięgamy po południu lub wieczorem. Naukowcy wskazali możliwe powody oraz podali uzasadnienie.