Masz kaca? To ci pomoże

30 grudnia 2017, 17:20

Przeholowałeś z alkoholem, o czym nie pozwala ci zapomnieć dudnienie w głowie i rewolucja w żołądku? Sama deklaracja, że już nigdy więcej "tyle nie wypijesz", nic ci nie pomoże. Musisz zacząć działać. Antidotum na kaca znajdziesz w swojej kuchni. Oto dieta, która szybko postawi cię na nogi.

1/10Zanim sięgniesz po farmaceutyki, skorzystaj z domowych sposobów na pokonanie "syndromu dnia następnego"

Shutterstock

2/10Jajka zawierają dużo białka, które zwiększa poziom serotoniny ("hormon szczęścia"), co wyraźnie poprawia nastrój, jak również przezwycięża nudności. Dodatkowo obfitują w cystynę - aminokwas, który zapobiega działaniu toksyn, powstałych pod wpływem alkoholu. A poza tym, czy jajko gotowane, jajecznica lub jajko sadzone nie wydaje ci się najlepszym śniadaniem na kaca?

Shutterstock

3/10Banany to skarbnica potasu i magnezu - minerałów, które pomagają, gdy jesteśmy osłabieni, zmęczeni i mamy mdłości (czyli na kaca!). Dodatkowo zobojętniają kwasy żołądkowe oraz obfitują w węglowodany, które dają błyskawiczny zastrzyk energii.

Shutterstock

4/10Zupa przede wszystkim dostarczy organizmowi wody (odwodnienie powstaje na skutek intensywnego metabolizmu alkoholu w wątrobie). Do tego uzupełni zapasy składników odżywczych i bezpiecznie "wpłynie" do przewrażliwionego żołądka. Polecana na kaca jest pomidorówka (bogata w potas) oraz ogórkowa (tu sporo witaminy C).

Shutterstock

5/10Wstajesz z łóżka i wydaje ci się, że wysiadasz z karuzeli? Na zawroty głowy i nudności najlepszy będzie imbir. Możesz dodać odrobinę startego imbiru do gorącej herbaty, soku owocowego albo warzywnego.

Shutterstock

6/10Płatki owsiane raczej nie kojarzą się ze śniadaniem na kaca. A szkoda! Działają moczopędnie, dzięki czemu szybko pozbędziesz się toksyn powstałych w wyniku przepicia alkoholowego. Dodatkowo uzupełnią braki minerałów i witamin w organizmie (mają sporo witamin z grupy B, które korzystnie wpływają na pracę wątroby oraz poprawiają nastrój). Owies neutralizuje również poziom kwasowości w organizmie i powoli podnosi poziom cukru we krwi.

Shutterstock

7/10Soki owocowe

Shutterstock

8/10Jedną z przyczyn kaca, jest zaburzenie równowagi elektrolitowej w organizmie, co objawia się m.in. silnym pragnieniem. Warto wtedy zjeść sardynki - obfitują w minerały, tj. chlorek sodu, chlorek potasu, magnez i wapń. Oprócz tego są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które działają ochronnie na wątrobę i skutecznie poprawiają nastrój.

Shutterstock

9/10To niezbyt popularna metoda na kaca w polskich domach. A szkoda. Mleko kokosowe nie tylko nawodni organizm, ale również dostarczy cennych mikroelementów i witamin. Zawiera bowiem dużo wapnia, potasu, magnezu i witaminy C.

10/10Alkohol nie tylko wywołuje zaburzenia wchłaniania składników odżywczych, ale również może powodować spadek poziomu glukozy we krwi. To dlatego czujesz się taaaki słaby i świat wiruje ci przed oczami. Pomoże ci arbuz, który zawiera fruktozę. Aż 90 procent jego masy stanowi woda, która zwalczy odwodnienie organizmu. Poza tym arbuz obfituje w witaminę C, witaminy z grupy B oraz magnez. Jedyna wada... w Polsce sezon arbuzowy trwa dość krótko i zimą raczej nigdzie go nie kupisz.

Shutterstock

Powiązane