10 powodów dla których warto pić zieloną herbatę

1 Pij minimum dwie filiżanki zielonej herbaty dziennie, by być zdrowym. Najlepsza jest herbata liściasta, parzona nie dłużej niż 3 minuty, po których należy przecedzić napar przez sitko. Dobrze smakuje posłodzona miodem, ale raczej nie warto dodawać do niej mleka

2 Zapobiega otyłości. Flawonoidy i kofeina, zawarte w zielonej herbacie, usprawniają metabolizm i wspomagają spalanie tłuszczu.

 Picie pięciu filiżanek zielonej herbaty dziennie może spalić 70–80 kalorii

3 Dba o dobrą kondycję serca. Regularne picie herbaty obniża całkowity poziom tzw. złego cholesterolu - LDL. W ten sposób zmniejsza się ryzyko zachorowania na schorzenia serca, których następstwem mógłby być zawał serca lub udar mózgu

4 Smakosze zielonej herbaty rzadziej zapadają na schorzenia w obrębie jamy ustnej i uzębienia. Regularne picie zielonej herbaty może zapobiec chorobom zębów i dziąseł (pod warunkiem, że nie słodzimy herbaty cukrem!). Zawarte w napoju katechiny zabijają bakterie powodujące próchnicę i choroby przyzębia, natomiast występujący w nim fluor wzmacnia szkliwo. Poza tym zielona herbata hamuje rozwój płytki nazębnej i zwalcza nieświeży oddech

5 Zielona herbata zawiera garbniki, które wspomagają zwalczanie infekcji. Wspiera działanie antybiotyków (zwłaszcza bakteriobójczej chloralmecytyny) oraz pomaga pokonać bakterie (m.in. z rodziny Staphylococcus spp), także te oporne na antybiotyki

6 Zapobiega schorzeniom oczu. Tkanki oka absorbują katechiny z zielonej herbaty, które neutralizują wolne rodniki. Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie wpływają również na tkanki oka. Picie herbaty może chronić oko przed stresem oksydacyjnym, który powoduje choroby siatkówki, jaskrę oraz związane z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej

7 Chroni przed reumatoidalnym zapaleniem stawów. Wśród przeciwutleniaczy, w które obfituje zielona herbata, wyróżnia się galusan epikatechiny (ECG). Według najnowszych badań zapobiega on rozwojowi reumatoidalnego zapalenia stawów

8 Zawarte w zielonej herbacie katechiny wpływają korzystnie na odporność organizmu. Zielona herbata zawiera polifenole, katechiny, teaninę i aminokwasy, które wspomagają prawidłową pracę układu immunologicznego. Ostatnie badania dowiodły nawet, że picie zielonej herbaty zmniejsza ryzyko zachorowania na grypę aż o 75 procent! Poza tym zielona herbata sprzyja kumulowaniu witamin w organizmie

9 Zawarte w zielonej herbacie polifenole chronią skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Zielona herbata jest prawdziwym eliksirem młodości. Obfituje w przeciwutleniacze - polifenole i katechiny, w tym silnie działający galusan epigalokatechiny (EGCG), które zmniejszają uszkodzenia komórek przez wolne rodniki. Można z niej przygotować kompresy, które położone na powiekach, przywrócą świeże spojrzenie zmęczonym oczom

10 Osoby regularnie pijące zieloną herbatę rzadziej łapią depresjęZawarta w zielonej herbacie teanina działa relaksująco, zmniejsza stres i stabilizuje nastrój. Regularne picie kilku filiżanek herbaty dziennie zapobiega depresji, zwłaszcza u osób starszych

11 Zielona herbata pomaga zapobiec cukrzycy. Ostatnio pojawiły się naukowe doniesienia wskazujące na związek spożywania zielonej herbaty z regulowaniem poziomu glukozy we krwi. Uczeni zapowiadają kolejne badania, które dowiodą pozytywne konsekwencje dla kontroli cukrzycy