Reklama

Reklama

diety

Niedobór witaminy K grozi osteoporozą i biegunką. Jakie ma objawy i jak mu zaradzić?

Niedobór witaminy K grozi osteoporozą i biegunką. Jakie ma objawy i jak mu zaradzić?
Niedobór witaminy K jest spotykany dość często. Powodem jest zazwyczaj nieodpowiednia dieta, choroby, otyłość lub podeszły wiek. Niedostateczna ilość witaminy K w organizmie objawia się m.in. zaburzeniami procesu krzepnięcia krwi, a co za tym idzie – tendencją do krwotoków i krwawień trudnych do zatamowania. Jak podnieść poziom witaminy K? W jakich produktach się znajduje?

"Witamina młodości" opóźnia starzenie. Jak rozpoznać brak witaminy E? I jak mu zaradzić?

Witamina E to silny przeciwutleniacz, który może opóźniać procesy starzenia i chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, a co za tym idzie – zapobiegać rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych i nowotworowych. Jak objawia się niedobór witaminy E i jakie produkty zawierają duże ilości tej witaminy?

Przedawkował popularną witaminę i wylądował w szpitalu. Ile przyjmować witaminy D?

Witamina D jest produkowana w skórze wskutek promieniowania UVB, ale można ją także czerpać z diety lub suplementów. Jej niedobór może być tak samo niebezpieczny jak przedawkowanie. Co powoduje niski poziom witaminy D, jak szybko podnieść jej poziom i jakie produkty ją zawierają? Dowiedz się również, jakie są objawy przedawkowania witaminy D.
Reklama

Herbata z imbirem. 10 powodów, dla których warto ją pić

Odrobina imbiru zmienia smak herbaty. Sprawia również, że napój zyskuje dużą dawkę dobroczynnych właściwości. Przekonaj się, jak zdrowa jest herbata z imbirem.

Jak rozpoznać brak witaminy B12 w organizmie? I jak mu zaradzić?

Odpowiedni poziom witamin z grupy B jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobór witaminy B może prowadzić do takich problemów zdrowotnych jak anemia, zmęczenie czy problemy z układem nerwowym. Jak objawia się brak witamin z grupy B? Czy niedobór witaminy B12 może dawać objawy neurologiczne? Jak szybko podnieść poziom witaminy B12?
Reklama

Uważaj na sklepowe słodycze halloweenowe. Dietetyk wskazuje największe zagrożenie

Halloween z tradycją obdarowywania słodyczami jest dobrym pretekstem do zastanowienia się, jakiej jakości są sklepowe słodkości i jak wpływają na organizm dziecka. Zapytaliśmy o to Ewę Karpowicz, dietetyk, autorkę bloga Vegamama.

Czy jajka rzeczywiście szkodzą, gdy chcemy utrzymać cholesterol w ryzach?

Mitem jest, że osoby z wysokim poziomem cholesterolu powinny zrezygnować z jedzenia jajek. Prawdą zaś, że jajka zawierają dużo cholesterolu, lecz także wiele innych cennych składników, więc wykluczenie ich z menu nie służy zdrowiu.

Wrzody żołądka tego nie lubią! Co jeść, by zwalczyć chorobę?

Choroby wrzodowej nie wyleczymy dietą, ale odpowiednie posiłki mogą wspomóc terapię, łagodzić dolegliwości. Badania wykazały, że niektóre składniki żywności pomagają w walce z Helicobacter pylori. Jakie produkty są wskazane, a których lepiej unikać.

Kokumi. Co to jest? I jak smakuje?

Słodki, kwaśny, słony, gorzki to nie jedyne odkryte przez naukowców smaki. Istnieje także smak umami, a niedawno do tych pięciu podstawowych dołączył szósty smak – kokumi.

Te naleśniki postawią cię na nogi! Dietetyk zdradza patent na dodanie sobie energii

Kiedy ponuro za oknem, pobudka jest wielkim wyzwaniem. Później bywa jeszcze trudniej, bo brakuje nam energii. O tym, jak to pokonać i zyskać świetny nastrój, opowiada Ewa Karpowicz, dietetyk, Vegemama.
Reklama

Dieta DASH wzmacnia nie tylko serce, ale i mózg, chroni przed demencją. Co jeść?

Kobiety, które w wieku średnim odżywiają się według diety DASH, są na starość mniej narażone na problemy ze zdolnościami poznawczymi. Ten styl żywienia oznacza dużą ilość produktów roślinnych bogatych w potas czy wapń, przy małej ilości nasyconych tłuszczów, sodu czy cukru.

7 zasad jesiennej diety. Jedz w ten sposób, a będziesz pełna energii

Jesień to czas, kiedy możemy odczuwać spadek energii. Powodem może być m.in. mniejsza ilość słońca i związana z tym większa ilość melatoniny, która wprowadza organizm w senność. Istnieją jednak proste sposoby, by podnieść poziom energii.

Brukselka jest zdrowa, a może być też pyszna! Pokochasz te przepisy

Sezon na brukselkę trwa w najlepsze. Minikapustki są łatwo dostępne i stosunkowo tanie, a my tak rzadko je jemy. Dlaczego? Wielu osobom brukselka nie smakuje, a to można zmienić. Wystarczy wypróbować sprawdzone przepisy na brukselkę.

Polacy wskazują nowe markery OTYŁOŚCI. Tłumaczą, dlaczego BMI nie jest dobrym wskaźnikiem

Polscy badacze zidentyfikowali nowe markery wykrywania tzw. wczesnej otyłości. Proponowana przez nich metoda może nie tylko poszerzyć wiedzę na temat tej choroby i jej powikłań, ale też umożliwi odpowiednio wczesne wykrywanie związanych z otyłością zmian.

Orzechy włoskie wcale nie tuczą? Można je bezkarnie jeść bez ryzyka otyłości?

Orzechy włoskie to nietucząca przekąska – nieraz słyszymy, gdy chcemy coś przekąsić i zastanawiamy się, po co sięgnąć. Ale przecież orzechy włoskie są „tłuste” – to również słyszymy. Czyli jednak powodują tycie? Prawda, jak w wielu przypadkach, leży pośrodku.

Bezsenność? Nie tym razem! Wypróbuj NAPÓJ na dobry sen

Masz problem ze spokojnym snem? Chciałbyś wreszcie przespać osiem godzin bez przerwy, by rano wstać wypoczętym? Pomoże ci zielony koktajl...

Orzechy laskowe na potencję, mocne nerwy i... Dlaczego jeszcze warto je jeść?

Korzystajmy z sezonu na orzechy laskowe. Teraz są łatwo dostępne i stosunkowo tanie. Warto sięgać po nie, gdy mamy ochotę na przekąskę. Albo dodawać je do owsianki i dorzucać do sałatek warzywnych lub ciast. Są bardzo zdrowe!

Korzeń lukrecji. 9 powodów, dla których warto go jeść

Lukrecja, popularny składnik rozmaitych smakołyków, ma wiele prozdrowotnych właściwości. Działa przeciwzapalnie, wspomaga układ odpornościowy, reguluje ciśnienie krwi. Poznaj 9 korzyści dla zdrowia, jakie możesz zyskać, sięgając po produkty z korzenia lukrecji.

Co jeść, by podnieść libido? Dieta na lepszy seks

Romantyczna kolacja we dwoje, niezależnie od tego, co znajdzie się na talerzu, zawsze działa jak afrodyzjak. Ale są też produkty, które podnoszą temperaturę w związku. Warto jeść je jak najczęściej, zwłaszcza gdy chcemy poprawić libido.

ZIEMNIAKI tuczą? A skądże! Zapomnij o tych mitach, poznaj FAKTY

To jeden z najpopularniejszych mitów, jakie krążą wśród Polaków. A szkoda. Bo ziemniaki dostarczają masę zdrowych składników odżywczych. Niech niezmiennie królują na naszych stołach.
Reklama