Dziennik Gazeta Prawana logo

Omlet dla dbających o linię

23 grudnia 2011, 12:24
Ten tekst przeczytasz w 1 minutę
omlet
omlet/Shutterstock
To pomysł na pożywne śniadanie, które szybko postawi cię na nogi i da energię na dobry początek dnia. Omlet z muesli dostarczy odżywczych składników bez zbędnych kalorii.

Przygotowanie omletu jest bajecznie proste. Potrzebujesz:

(składniki na 5 porcji)

- pół szklanki mąki;

- pół szklanki mleka;

- pół szklanki wody mineralnej gazowanej;

- 2 szklanki mieszanki płatków: owsianych, żytnich, pszennych wg upodobań
słonecznik, rodzynki, orzeszki ziemne, migdały, koko;

- imbir w proszku lub starty na tarce, kardamon, cynamon, kurkuma, szczypta soli;

- jajko.

Zaczynamy! Mleko, mąkę, wodę i jajko miksuj na jednolitą masę. Dodaj płatki owsiane, i po garści słonecznika, rodzynek, orzeszków, migdałów, kokosu. Na końcu przypraw do smaku imbirem, kardamonem, cynamonem, kurkumą i solą. Smaż cienkie placki na małym ogniu, najlepiej na patelni do naleśników (wówczas nie musisz dodawać tłuszczu do smażenia). Kiedy zrobią się złote, odstaw na talerzyk. Takie omlety najlepiej smakują z jogurtem naturalnym i startymi owocami: jabłkiem, gruszką lub bananem.

Copyright
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło PRESTIGEnews
Zapisz się na newsletter
Świadczenia, emerytury, podatki, zmiany przepisów, newsy gospodarcze... To wszystko i wiele więcej znajdziesz w newsletterze Dziennik Radzi. Chcesz się dowiedzieć, kto może przejść na wcześniejszą emeryturę? A może jakie ulgi można odliczyć od podatku? Kto może otrzymać środki w ramach renty wdowiej? Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco!

Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich

Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj