10 dobrodziejstw, jakie daje nam jogurt

1 200-gramowe opakowanie jogurtu może zawierać nawet 10 gramów białka. Jogurt grecki ma nawet dwukrotnie więcej białka w takim samym opakowaniu

2 Jogurt zawiera witaminę D, która jest ważnym składnikiem pomagającym zachować mocne kości. Podobnie jak wapno, w które również obfituje jogurt

3 Jogurt to świetne źródło probiotyków - dobrych dla naszej flory bakteryjnej drobnoustrojów, które żyją w jelitach i wspomagają trawienie

4 Jogurt (oczywiście niesłodzony) to świetny wspomagacz odchudzania. Jak pokazały badania brytyjskich naukowców, kultury bakterii pomagają oczyścić organizm i pozbyć się zbędnych kilogramów

5 Jogurt pomaga również obniżyć ciśnienie, między innymi dzięki wysokiej zawartości wapnia

6 Jogurt zawiera kwas mlekowy, który pomaga zachować świeży oddech

7 Witamina B2, B5, B12, potas, cynk, wapno - jogurt to prawdziwa bomba mikroelementowa

8 Jogurt to znakomite źródło kwasu mlekowego, który odżywia skórę od wewnątrz. Dermatolodzy uważają, że miłośnicy jogurtu mają gładszą i lepiej złuszczającą się skórę

9 Obecne w jogurcie żywe kultury bakterie poprawiają zdolność białych krwinek do rozprawiania się z chorobami