Schudnę, rzucę palenie, będę aktywny - co roku składasz sobie takie obietnice. A one, niespełnione, wracają jak bumerang z kolejnym sylwestrem. W tym roku będzie jednak inaczej. Dowiedz się, co robić, by dotrzymać postanowień noworocznych.
Od nowego roku rzucam palenie, zapisuję się na siłownię, biegam, zdrowo się odżywiam - to mantra, którą wielu z nas powtarza 31 grudnia każdego roku. Zdaniem dietetyk dr n. med. Anny Lewitt dobrym sposobem na dotrzymanie tych postanowień jest metoda "małych kroczków".
" - zauważa dietetyk, dr n. med. Anna Lewitt z Centrum Treningu Osobistego i Dietetyki - EGO.
- sugeruje specjalistka.
Zdrowie Dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
Dr Anna Lewitt, zamiast rezygnować ze wszystkich przyjemności, drastycznie zmniejszać ilość i wielkość posiłków, zaleca wprowadzenie małych zmian, które dają wymierne efekty. I w przeciwieństwie do drakońskich diet - nie bolą.
- podkreśla dietetyk. - dodaje.
Powodzenia!
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło PAP Life
Powiązane