Zdrowie - Diety

Lubisz łakocie i dbasz o linię? Można to z powodzeniem pogodzić. Oto naturalny substytut cukru, który do tego sprzyja zdrowiu.

Sezon na grilla w pełni i eksperci zachęcają do przyrządzania lekkich potraw na świeżym powietrzu. To zdecydowanie wpłynie korzystnie na nasze zdrowie - mówi dietetyczka Małgorzata Bernady.

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Dodaje energii, poprawia samopoczucie, ułatwia odchudzanie i zapewnia lepszą pracę mózgu. Nie wierzysz? Czytaj dalej.

Kanadyjscy naukowcy odkryli w awokado substancję, która pomoże zapanować nad białaczką, zwalczając białkowe komórki macierzyste i oszczędzając te zdrowe.

To pewnie jedno z najprzyjemniejszy zaleceń lekarskich: jedz czekoladę, jeśli chcesz mieć zdrowe serce i uchronić się przed udarem mózgu.

Letnia oferta owoców i warzyw jest szansą na podreperowanie zdrowia i kondycji organizmu. Nikt wówczas nie powinien przechodzić obojętnie obok mieniących się kolorami targowisk. Spożywanie owoców i warzyw już od dawna owiane jest dobrą sławą, ale czy na pewno wiesz o nich wszystko? Kilkoma ciekawostkami dzieli się z nami Agnieszka Piskała, specjalista ds. żywienia programu edukacyjnego „Żyj smacznie i zdrowo”.

Holenderscy uczeni wzięli pod lupę ponad 120 tysięcy osób w wieku od 55 do 69 lat. Sprawdzali, jaki wpływ ma ich dieta na długość życia. Podają konkretne zalecenia.

Smakosze zielonej herbaty mają powody do radości. Ich ulubiony napój jest bombą zdrowych składników, które wpływają na dobrą kondycję całego organizmu i chronią go przed wieloma chorobami. Oto niezbite dowody.

Czereśnie składają się aż w 80 proc. z wody, ale w pozostałych 20 proc. kryją mnóstwo zdrowych składników. I - co ciekawe - warto je jeść w całości, także z szypułką i pestką.

Zdrowa dieta zakłada spożywanie przynajmniej 5 porcji owoców i warzyw dziennie. Są one niezastąpionym źródłem witamin i soli mineralnych, bez których organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Czy to oznacza, że możemy po nie sięgać bez ograniczeń? Czy owoce są sprzymierzeńcem odchudzania, czy może jego wrogiem?

Ciepłe miesiące zbliżają się wielkimi krokami. Nie chodzi jedynie o pogodę, ale również o gorący okres w życiu każdego studenta, czyli sesję egzaminacyjną. Warto pamiętać, że ogromny wpływ na nasze samopoczucie i odpowiednią pracę mózgu ma dieta! Jak pomóc swojemu organizmowi przy wzmożonym wysiłku intelektualnym?

Zaczynasz dzień od filiżanki espresso? Lubisz, gdy budzi cię zapach kawy? Napój z kofeiną wypity o poranku dodaje ci energii? Może jednak warto zmienić nawyki. Według uczonych kawa na dzień dobry to kiepski pomysł.

Wiele kobiet uskarża się na problemy z łamiącymi się paznokciami. Próbują stosować różne suplementy diety, jednak nie zawsze one pomagają. Często po okresie widocznej poprawy, ich stan jeszcze bardziej się pogarsza.

Umiarkowana ilość kawy służy zdrowiu. Dowiedziono tego w wielu badaniach naukowych. Najnowsze wykazały np. że podnosi libido. Kiedy jednak przesadzimy z ilością espresso, możemy sobie zaszkodzić.

Męczy cię senność, lecz nie chcesz pić kolejnej kawy? Sięgnij po bulion. Według niektórych ekspertów skutecznie dodaje energii, a przy tym jest bardzo pożywny. Zobacz, jak go przygotować.

Krępujące dźwięki dobiegające z brzucha wcale nie muszą oznaczać, że "kiszki marsza grają" i należy szybko coś zjeść. Tak pracuje (normalnie!) układ pokarmowy. Poznaj kilka ciekawych faktów dotyczących trawienia.

Jeszcze niedawno jaskrawym przykładem narodu, który ma największy problem z nadwagą i otyłością byli Amerykanie. Niestety z otyłością zmaga się coraz więcej osób w wielu krajach na świecie, również w Polsce. Najbardziej niepokojące jest jednak to, że problem ten nie omija dzieci.

Martwią cię wypadające włosy? Próbowałaś już różnych preparatów, ale nic nie pomogło? Być może warto zmienić coś w diecie.

Świetna wiadomość dla osób, które bezskutecznie walczą z nadliczbowymi kilogramami. Naukowcy wskazują klucz do skutecznego odchudzania.

Tak wynika z danych Instytutu Żywności i Żywienia. Pod tym względem nasze pociechy dogoniły niestety rówieśników z Europy Zachodniej. Dziś obchodzony jest Europejski Dzień Walki z Otyłością, jedną z najgroźniejszych chorób przewlekłych.