Wiele kobiet uskarża się na problemy z łamiącymi się paznokciami. Próbują stosować różne suplementy diety, jednak nie zawsze one pomagają. Często po okresie widocznej poprawy, ich stan jeszcze bardziej się pogarsza.
Dlatego też najlepszym sposobem na poprawienie wyglądu paznokci jest mądre odżywianie. Dostarczamy w ten sposób organizmowi niezbędne składniki odżywcze, które wzmacniają cały organizm.
Co warto jeść, aby mieć mocniejsze i twardsze paznokcie? W naszej diecie powinny znaleźć się produkty bogate w beta-karoten, a więc koper, marchew, brokuły, pomidory, sałata. Warto również spożywać produkty żywnościowe z cynkiem, krzemem oraz miedzią. Składniki te znajdziemy w orzechach, słoneczniku oraz pestkach dyni. Dobrym pomysłem jest również częstsze jedzenie kalarepy, rzodkiewki oraz selera.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło abcZdrowie.pl
Powiązane