Dlatego też najlepszym sposobem na poprawienie wyglądu paznokci jest mądre odżywianie. Dostarczamy w ten sposób organizmowi niezbędne składniki odżywcze, które wzmacniają cały organizm.
Co warto jeść, aby mieć mocniejsze i twardsze paznokcie? W naszej diecie powinny znaleźć się produkty bogate w beta-karoten, a więc koper, marchew, brokuły, pomidory, sałata. Warto również spożywać produkty żywnościowe z cynkiem, krzemem oraz miedzią. Składniki te znajdziemy w orzechach, słoneczniku oraz pestkach dyni. Dobrym pomysłem jest również częstsze jedzenie kalarepy, rzodkiewki oraz selera.
