Zdrowie - Diety

Są sprzymierzeńcami zdrowego serca i zapobiegają zawałowi. Ile ich trzeba jeść, by działały prozdrowotnie? I czy chronią również przed zawałem? Amerykańscy naukowcy podają nowe dane.

Naukowcy wzięli pod lupę dane ponad 42 tysięcy osób, które brały udział w 21 badaniach. Zaobserwowali niepokojącą zależność pomiędzy zbyt wysoką masą ciała a utratą witaminy odpowiedzialnej za ważne procesy zachodzące w organizmie.

Do zmiany nawyków żywieniowych potrzebujemy czasu, cierpliwości i przede wszystkim wiedzy. I choć ważne jest, by w teorii znać zasady zdrowego odżywiania, to nadal najważniejsza jest jednak codzienna praktyka i zmiana naszej świadomości. Od czego więc zacząć już dziś? Najlepiej od porzucenia mitu, że zdrowe odżywienie jest drogie!

Mistrz przekąsek Kubuś Puchatek miał jednak rację, jedząc małe co nieco. Bo jak dużo czekolady należy zjeść, aby odczuć satysfakcję? O wiele mniej niż się nam wydaje - przekonują naukowcy.

Naukowcy przeprowadzili ciekawy eksperyment z udziałem osób na diecie odchudzającej. Mimo że wszyscy wolontariusze jedli to samo i tyle samo kalorii, to chudli w różnym tempie. Okazuje się, że zrzucanie wagi zależy przede wszystkim od... pory posiłku.

Naleśniki, ciastka, drinki. Śniegu zimą mamy w bród, ale nikomu nie przychodzi do głowy, że może być przydatny... w kuchni. Tymczasem nie tylko Eskimosi przyrządzają z niego potrawy.

Ogromne badanie z udziałem 15 tysięcy wegetarian i niemal 30 tysięcy ludzi, którzy jedzą mięso i ryby, wykazało, która dieta jest zdrowsza.

Do stosowania tego suplementu diety zachęca również słynna brytyjska dietetyczka, Gillian McKeith , która podkreśla, że jest on istotnym elementem w procesie oczyszczania organizmu.

Mamy wybuchowego newsa dla wszystkich odchudzających się bezskutecznie. Naukowcy odkryli napój, który hamuje głód. Wystarczy popijać nim posiłki i kłopot z głowy. To sok z granatów.

Osoby, które często sięgają po jogurty, mają zwykle lepiej zbilansowaną dietę, bogatszą w składniki odżywcze - wynika z najnowszych badań. Jedna szklanka jogurtu ma podobną wartość, jak szklanka mleka, ale zawiera o 50 proc. więcej potasu, wapnia i magnezu.

Hiszpańscy naukowcy pokusili się o skomponowanie menu, które poprawia humor. Jest dość interesujące, bo specjaliści zalecają zaczynanie dnia od... czosnku i banana.

Odpowiednia dieta i ciepłe ubrania obroną przed falą mrozów. W rejonach północno-wschodnich temperatura w nocy spadła nawet do -23 stopni Celsjusza. Synoptycy ostrzegają przed silnym mrozem w całej Polsce. Z szaf lepiej wyciągnąć dziś ciepłe ubrania.

Co powiesz na zaspokajanie głodu porcją posiłku mniejszą o 30 procent niż zwykle? Naukowcy sprawdzili, jak jeść, by nie tyć i dają prostą receptę na spożywanie odpowiedniej ilości jedzenia.

Jak wynika z najnowszych badań, zaledwie dwie kawy dziennie wystarczą, by mężczyźni zaczęli odczuwać wstydliwą dolegliwość.

Osoby, które jedzą dużo warzyw i owoców są większymi optymistami - twierdzą naukowcy. Badacze odkryli, że optymiści mają wyższe stężenie karotenoidów - barwników roślinnych we krwi, które wpływają na lepsze samopoczucie.

Wystarczy jeść jagody i truskawki trzy razy w tygodniu, by ryzyko zawału serca zmalało o jedną trzecia - wynika z najnowszych badań z udziałem prawie stu tysięcy osób.

Koniec z porannym dylematem kawa czy herbata? Naukowcy opracowali zdrowy napój, który łączy najlepsze właściwości obu napojów. Uchroni nie tylko przed cukrzycą i chorobami serca, ale i innymi groźnymi schorzeniami.

Dobra wiadomość dla wszystkich mięsożerców. Już nie musicie obawiać się, że po obfitym posiłku skoczy wam poziom cholesterolu. Naukowcy odkryli ciekawą właściwość czerwonego wina podawanego do mięsnych potraw.

Pyszne makarony z zawiesistym sosie zwykle znajdują się na czarnej liście osób decydujących się na dietę. Jednak jak zapewniają twórcy niskokalorycznego makaronu shirataki noodles, nawet na diecie nie trzeba rezygnować z ulubionego spaghetti.

Siedzący tryb życia sprzyja nadwadze i chorobom cywilizacyjnym. Dlatego też naukowcy zachęcają do tego, aby część zawodowych obowiązków wykonywać... na stojąco, dzięki czemu możemy spalić więcej kalorii.