Zdrowie

Postanowienia noworoczne już spisane? Dotyczą zmiany w odżywianiu i poprawy nastroju? Jeżeli tak, to mamy świetną wiadomość. Prezentujemy pięć tzw. superfoods, które dodane do diety znacznie poprawią pracę jelit, co przełoży się na lepszą odporność i mniejszy stres.

Cele na nowy rok często obejmują bieganie, chodzenie na siłownię i zdrowsze odżywianie. Jednak to nie wszystko, co możemy zrobić, by wspomóc nasze zdrowie. Jakie jeszcze, mniej popularne, ale nie mniej skuteczne mogą być postanowienia noworoczne dotyczące zdrowia?

Czasami są zabawne sytuacje, bo niektórzy mówią: "Ale ja nie wytrzymam do dwunastej w nocy! Co ja w ogóle będę robił do tak późna?". Odpowiadam: "O to nam właśnie chodzi, żeby pan się słaniał, nie mogąc już wytrzymać z senności. Ma pan przyjść za tydzień i powiedzieć, że musiał pan wstawać z fotela, bo już pan nie dawał rady oglądać telewizji z senności. To będzie dobry znak" - o tym, jak uczy ludzi spać, opowiada w rozmowie z Dziennik.pl psycholog i psychoterapeuta Mateusz Majchrzak.

Nowy podwariant koronawirusa, oznaczony symbolem JN.1, jest coraz powszechniejszy na świecie. Osoby zakażone mówią o dwóch objawach, które od dłuższego czasu nie były zgłaszane przez chorych.

Włochy borykają się z ogromną liczbą infekcji dróg oddechowych. Odziały ratunkowe są pełne starszych osób, przepełnione szpitale w niektórych regionach przestały przyjmować nowych pacjentów. A szczyt zachorowań na grypę dopiero nadejdzie.

W nowym roku po raz kolejny zmotywowani do zmian zaczną walkę o dobre nawyki. O ile sama intencja jest szlachetna, o tyle typowe, noworoczne postanowienia kończą się zazwyczaj dość szybko. Co przesądza o tym, że tylko niektórym udaje się skutecznie wdrażać nowe nawyki? Oto 5 zasad, o których należy pamiętać, aby osiągnąć sukces.

Kolacja to ważny posiłek w trakcie dnia. Pominięcie go może sprawić, że obudzimy się w nocy z napadem głodu. Warto jednak zdawać sobie sprawę z tego, co najlepiej jeść na kolację. Nie wszystkie produkty i dania nadają się do spożycia przed snem. Sprawdź, co jest najzdrowsze na kolację. 

To, co jemy, ma wpływ na nasze zdrowie, a zwłaszcza na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Okazuje się, że to ryzyko jest też związane z porami pierwszego i ostatniego posiłku w ciągu dnia. Co dokładnie odkryli francuscy i hiszpańscy naukowcy?

Początek stycznia to czas postanowień noworocznych. Różnie bywa z ich realizacją, dlatego może warto postawić nie na ich ilość a na jakość. Brytyjski specjalista od żywienia poleca, że może to być nawet jedno postanowienie, ale bardzo konkretne. Chodzi o bardzo ważną zmianę w naszej diecie.

Wraz z nowym rokiem pojawiło się nowe świadczenie wspierające dla osób z niepełnosprawnością. Może wynieść nawet 220 proc. renty socjalnej.

Główny Inspektor Farmaceutyczny wycofał z obrotu na terenie całego kraju APAP dla dzieci FORTE. Decyzja dotyczy kilkunastu serii tego produktu.

Życie w biegu często sprawia, że nie mamy czasu na przygotowanie wartościowego posiłku. Kupujemy wtedy przekąski, by zaspokoić swój głód. Część z nich może wydawać się zdrowa i wartościowa, ale… to tylko pozory. 

Czynniki wpływające na tempo metabolizmu nie zawsze są od nas zależne, jednak dzięki odpowiednim nawykom żywieniowym można wpłynąć na jego przyspieszenie. Jednym ze sposobów jest dieta bogata w białko oraz cenne witaminy, zwłaszcza z grupy B. Niezbędne jest również zadbanie o odpowiednie nawodnienie i aktywności fizyczną. 

Przy obecnym tempie życia może być trudno wygospodarować czas na regularne ćwiczenia trzy razy w tygodniu. Okazuje się jednak, że nie musimy wciskać siłowni w napięty już grafik – między odbieraniem dziecka ze szkoły a przygotowywaniem kolacji. Aktywność fizyczna w weekend może dawać takie same rezultaty. 

Sylwester to dla wielu osób presja świetnej zabawy do białego rana. Jednak wielu z nas ma ochotę spędzić ten wieczór w dresie przy dobrym filmie. Takie osoby decydują się na domową imprezę. Jak radzić sobie z presją społeczną w sylwestra? 

Zabawa do rana często skutkuje kacem dnia następnego. To szereg bardzo nieprzyjemnych dolegliwości - ból głowy, ból brzucha, nudności i ogólnie fatalne samopoczucie. Jak sobie z tym poradzić? Jak się pozbyć kaca? Przedstawiamy kilka skutecznych sposobów. 

Rak zabiera stanowczo za dużo osób w Polsce i na świecie. M.in. dlatego, że zbyt późno nowotwory są wykrywane. Dlatego - zgodnie z podejściem, że bycie przewrażliwionym może uratować życie - warto zwracać uwagę nawet na pozornie banalne objawy. Część sygnałów świadczących o rozwijającym się raku pojawia się rano, po przebudzeniu.

Prawie 30 proc. ludzi nigdy nie robi postanowień noworocznych, bo wiedzą, że nie będą w stanie ich dotrzymać. Jednak ci, którzy je podejmują, mają dziesięciokrotnie większe szanse na osiągnięcie swoich celów. Wystarczą małe kroki, by lepiej zadbać o swoje zdrowie. Oto wskazówki, jak to zrobić bezboleśnie w nowym roku.

Organizm ludzki kryje wiele zagadek. Po 20 godzinach porodu Amerykanka Kelsey Hatcher urodziła swoje trzecie i czwarte dziecko. Rzadko spotykane jest to, że bliźniaczki urodziły się w odstępie dnia i w inny sposób. Niezwykła anatomia kobiety sprawiła, że w niektórych pozycjach miała nie tylko jeden brzuszek, ale dwa.

Leki Ozempic i Wegovy okazały się skutecznymi środkami pozwalającymi zwalczać otyłość. Jednak powinny być stosowane w połączeniu z dietą i aktywnością fizyczną. Nie powinno się ich używać, żeby pozbyć się skutków świątecznego obżarstwa.