Zdrowie - Rzuć palenie

Wiesz, że chcesz pożegnać się z nałogiem tytoniowym? Chciałbyś także zrobić to w jak najlepszym momencie, by odnieść sukces? Świetnie! Pomożemy ci. Podpowiadamy, kiedy najlepiej rzucić papierosy.

Badania pokazują, że większość osób po rzuceniu palenia tyje i to w dość szybkim tempie. Można jednak temu zapobiec, stosując się do zaleceń dietetyków. Jak nie przytyć po pożegnaniu papierosów, radzi Sylwia Leszczyńska, dietetyk kliniczny, psychodietetyk, właściciel Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „Sanvita”, www.instytutsanvita.pl.

Ważne, że chcesz rzucić palenie. Dorze, gdy masz silną wolę i opracowany plan działania. Niekiedy jednak samo nastawienie psychiczne jest niewystarczające i do skutecznego pożegnania z nałogiem potrzebne są jeszcze leki.

Ból odstawienia papierosów przypadł na trzeci dzień. Ja, kupka nieszczęścia od rana – rozedrgana, rozdrażniona i blisko płaczu.

Noc upłynęła mi na myśleniu – gdzie to nakleić? Nie chciałam, by było zbyt blisko ważnych organów. Wiem - idiotyzm, skoro przez lata ciągnęłam jak smok niemal bezrefleksyjnie.  Aż przypomniała mi się kampania społeczna sprzed lat pod tytułem „papierosy są do dupy”.  No to już wiecie…

Jak pokazują badania naukowe oraz jak wynika z opowieści byłych palaczy, rzucanie palenia okazuje się skuteczne niekoniecznie za pierwszym razem. Nie należy się jedna poddawać, bo z każdą próbą jesteś bliżej sukcesu.

Palenie papierosów pozostawia w organizmie ogromne spustoszenia. Wraz z rzuceniem nałogu warto więc zadbać o to, by przywrócić zdrowie i wzmocnić kondycję organizmu. Dietetyk podpowiada, jaka dieta jest najlepsza dla byłych palaczy.

Rosjanie nie zamierzają przestrzegać przepisów o zakazie palenia w miejscach publicznych. Ustawa antynikotynowa obowiązuje od wczoraj i już wywołała sporo kontrowersji.

Osoby, które zrywają z nałogiem nikotynowym, mogą posiłkować się nie tylko środkami farmakologicznymi. Pomóc im mogą także produkty naturalne - łatwo dostępne i tanie. Poznaj je.

Rozstałeś się z nałogiem tytoniowym? To wspaniała wiadomość. Wiemy, że nie jest ci łatwo, bo pierwsze dni po rzuceniu papierosów są wyjątkowo trudne i pokusa sięgnięcia po używkę jest bardzo duża. Skup się więc na pozytywach pożegnania palenia. Oto pierwszy z nich.

Choroby związane z paleniem Tytoniu zabijają na świecie 6 milionów osób rocznie, z czego 600 tysięcy to bierni palacze. Dziś przypada Światowy Dzień bez Tytoniu.

Z powodu palenia papierosów co roku na świecie umiera blisko 6 milionów osób. W Polsce prawie 70 tysięcy. To 14 razy więcej niż ginie w wypadkach samochodowych. 31 maja jest obchodzony Światowy Dzień Bez Tytoniu. Jego tematem przewodnim jest w tym roku zakaz reklamy, promocji i sponsorowania tytoniu.

Ani to poniedziałek, ani pierwszy dzień miesiąca, ani Nowy Rok. Ale to właśnie DZIŚ jest najlepszy czas na rzucanie palenia. Przełam się, a my pomożemy Ci wytrwać!

Właśnie zdałam sobie sprawę z tego, że palę już pół mojego życia. Długo. W zasadzie nie przeszkadzało mi to do tego momentu. Do momentu, kiedy uświadomiłam sobie, że palę pół życia. Pół życia, pół paczki dziennie. A czasem… sami wiecie, sami znacie te usprawiedliwienia: bo weekend, bo znajomi, i jakoś tak poszła paczka, sama poszła, nie wiadomo kiedy.

Palenie papierosów skraca życie - pewnie nieraz już to słyszałaś. Jeśli na razie nie boisz się przedwczesnej śmierci, to zobacz, jak odbierasz sobie zdrowie, urodę i po prostu radość z codzienności.

Chcesz wreszcie mieć świeży oddech, zapomnieć o porannych atakach kaszlu i nie ryzykować rozwoju raka oraz krótszego życia? Czas rzucić papierosy! Jeśli nie wiesz, jak się do tego zabrać, poszukaj pomocy u specjalisty.

Czy pożegnanie z nałogiem tytoniowym zawsze musi oznaczać szybkie i niekontrolowane przybieranie na wadze? Dlaczego tak się dzieje i czy można się przed tym uchronić? Zapytaliśmy eksperta, Sylwię Leszczyńską, dietetyka klinicznego, psychodietetyka i właścicielkę Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „Sanvita” (www.instytutsanvita.pl).

Lepsze zdrowie, brak nieprzyjemnego zapachu z ust i nadwyżka pieniędzy... Wystarczy rzucić papierosy, by zyskać naprawdę bardzo dużo. Zobacz.

Do tego rozstania warto dobrze się przygotować. Pożegnanie z nałogiem tytoniowym na pewno nie należy do najłatwiejszych, ale warto podjąć ten trud, bo zysk jest naprawdę wielki. Zapytaliśmy eksperta, jak skutecznie rzucić papierosy.

Elektroniczne papierosy od kilku lat cieszą się niesłabnącą popularnością wśród palaczy. Niby mają pomóc wyjść z nałogu, mniej (ale jednak!) szkodzą. Czym tak naprawdę są?