Bez papierosa i bez nadwagi. Jak nie przytyć, radzi dietetyk

8 czerwca 2013, 10:42

Badania pokazują, że większość osób po rzuceniu palenia tyje i to w dość szybkim tempie. Można jednak temu zapobiec, stosując się do zaleceń dietetyków. Jak nie przytyć po pożegnaniu papierosów, radzi Sylwia Leszczyńska, dietetyk kliniczny, psychodietetyk, właściciel Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „Sanvita”, www.instytutsanvita.pl.

1/7Jak tłumaczy Sylwia Leszczyńska, na pewno warto planować posiłki. Pomoże to zminimalizować niekontrolowane podjadanie. Dlaczego? Wprowadzenie regularnych posiłków w odstępach nie dłuższych niż 3-4 godziny pomaga utrzymać metabolizm na właściwym poziomie oraz zapewnia stabilny poziom glukozy we krwi co zapobiega niekontrolowanemu łaknieniu i napadom głodu

Shutterstock

2/7Pobudka - śniadanie do łóżka

Shutterstock

3/7Kobieta przygotowująca posiłek

Shutterstock

4/7To nie przelewki. Wycofują ze sklepów zabójcze warzywa

Shutterstock

5/7Kobieta pije mleko

Shutterstock

6/7serce posiłek dieta

Shutterstock

7/7Szaszłyk truskawki i szparagi