Osoby, które rzuciły palenie, powinny dużą wagę przyłożyć do tego, co znajduje się w ich codziennej diecie. Nie tylko dlatego, by uniknąć złapania nadliczbowych kilogramów, ale i po to, by uzupełnić niedobory witamin i minerałów, jakie są wynikiem palenia papierosów.
-e - przekonuje dietetyk Barbara Dąbrowska-Górska z Poradni Dietetycznej Dietosfera. -- tłumaczy Barbara Dąbrowska-Górska.
Dlatego codzienny jadłospis należy wzbogacić przede wszystkim o warzywa i owoce, które obfitują w przeciwutleniacze. - - radzi Barbara Dąbrowska-Górska.
Dieta bogata w warzywa i owoce może pomóc osobom, które rzuciły palenie, utrzymać prawidłową wagę. Jeśli jednak chcą one mieć pełną kontrolę nad masą ciała i umieć właściwie reagować na jej zmiany, powinny skorzystać z pomocy profesjonalnego dietetyka. Specjalista ds. żywienia pomoże byłemu palaczowi określić docelową masę ciała i nauczy go, jak zatrzymać tycie.
