- - tłumaczy terapeutka Jacqueline Hurst.
Hurst podkreśla, że sięgając po przekąskę albo kolejny posiłek, nie kierujemy się głodem, a niczym nieuzasadnioną chęcią przekąszenia czegoś. Dlatego też terapeutka zachęca do świadomego i rozważnego jedzenia.
- - wyjaśnia Jacqueline Hurst.
- - dodaje.
Terapeutka przyznaje, że wykształcenie w sobie nawyku podążania za naszym ciałem i odróżniania głodu od łakomstwa, jest bardzo trudne i wymaga wiele dyscypliny oraz cierpliwości. Mówiąc o tym, Hurst nie ma na myśli restrykcyjnych diet, które jak sama twierdzi stoją w opozycji do naszych potrzeb.
- - podkreśla terapeutka.
Jak w takim razie można rozpoznać to, kiedy dopada nas realny głód, a kiedy górę nad rozsądkiem bierze łakomstwo?
Głód wynikający z emocji nie jest trudny do rozpoznania. Zajadając emocje, albo jedząc z nudy, zwykle nachodzi nas nagła ochota na coś i trudno nam wskazać, kiedy jesteśmy syci.
- i - podsumowuje Jacqueline Hurst.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
