Tylko jeden napój gazowany dziennie może uszkodzić pamięć31 lipca 2014Tak lubione przez nastolatków słodzone napoje gazowane mogą im bardzo zaszkodzić. Nie tylko przyczyniają się do tycia, ale i upośledzają funkcjonowanie mózgu.
Lody z granatem odmładzają i chronią przed rakiem31 lipca 2014Jeśli przepadasz za lodami domowej roboty, przygotuj sobie deser z dodatkiem granatu. Tureccy naukowcy dowiedli, że już odrobina tego owocu sprawia, że lody są naprawdę zdrowe.
Uważaj, co pijesz w upały! Omijaj izotoniki30 lipca 2014Przez Polskę przetacza się fala upałów. W całym kraju temperatura sięga około 30 stopni Celsjusza, dlatego należy pamiętać o regularnym uzupełnianiu płynów. Co warto pić? Nie każdy napój nadaje się na upały.
Jogurt chroni przed otyłością. I zapewnia świetną formę29 lipca 2014Smakosze jogurtów bogatych w probiotyki mają powód do radości. Jak wynika z najnowszych badań, łatwiej zachowają prawidłową wagę ciała oraz cieszą się lepszą kondycją.
Sezon na jagody i grzyby trwa w najlepsze. Na co zwracać uwagę27 lipca 2014 Jagodziarze i grzybiarze zacierają ręce. W lasach trwają jagodowe żniwa, mimo suszy są też grzyby. Prawdziwy wysyp jednak dopiero przed nami.
Nie każda woda służy zdrowiu? Uwaga na tę gazowaną27 lipca 2014Czy wiedziałeś, że twoja ulubiona woda gazowana może przyczynić się do chorób nerek, nadciśnienia, a nawet udaru mózgu. Sprawdź, jaką pijesz...
Dieta nie tylko odchudza. Czym są choroby dietozależne?24 lipca 2014Na konsultację z dietetykiem powinniśmy się umówić nie tylko w sytuacji, kiedy chcemy zgubić parę zbędnych kilogramów i być „fit”. Taka konsultacja staje się medycznym wymogiem, jeśli cierpimy przynajmniej na jedną z chorób dietozależnych. Są to schorzenia, których rozwój, a także terapia w dużej mierze zależy od tego, co jemy, jak często i w jakich ilościach.
Latem pij napoje przez słomkę. Nie zaszkodzisz swoim zębom24 lipca 2014W upalne dni częściej sięgamy po zimne i gazowane napoje. Działają na nasz organizm orzeźwiająco, ale zawarte w nich kwasy i spore ilości cukru sieją spustoszenie w jamie ustnej. Zbyt schłodzone mogą powodować pęknięcia szkliwa i doprowadzić do nadwrażliwości zębów. To ryzyko można zminimalizować pijąc napoje przez słomkę – przekonują naukowcy z Academy of General Dentistry.
Dobra woda, czyli jaka?24 lipca 2014Latem częściej przypomina się nam o konieczności picia wody. Nie mamy zaufania do „kranówki”, więc sięgamy po wodę butelkowaną. Jednak wybór wcale nie jest prosty, bo, jak się okazuje, woda wodzie nierówna.
Wiecznie głodny? Potrzebujesz UMAMI23 lipca 2014Jest jednym z pięciu podstawowych smaków, jakie odczuwamy. Dominuje w kuchni azjatyckiej. U nas określany jest jako „rosołowy” i wzbogaca głównie dania mięsne. Jak wynika z najnowszych badań, pomaga zapanować nad apetytem.
Fast foody odbierają węch? Są dowody22 lipca 2014Dieta o wysokiej zawartości tłuszczu nie tylko prowadzi do otyłości, ale może również trwale uszkadzać węch - przestrzegają naukowcy.
Masz nadciśnienie? Jedz jogurt!22 lipca 2014Probiotyki wspomagają pracę jelit, usprawniają trawienie i wzmacniają odporność. Mogą również chronić przede schorzeniami układu krążenia - przekonują naukowcy.
Udało ci się zrzucić wagę? Co robić, by zapobiec efektowi jo-jo?21 lipca 2014Gdy wskazówka wagi idzie w górę tuż po zakończonej sukcesem kuracji odchudzającej, uczucie frustracji sięga zenitu. Długie miesiące ćwiczeń i wyrzeczeń dietetycznych zdają się iść na marne, a motywacja do dalszych starań o szczupłą sylwetkę spada do zera. Warto wówczas zadać sobie pytanie, czy przyrost masy ciała po odchudzaniu jest faktycznie nieunikniony.
Cierpisz na migrenę? Uważaj na dietę20 lipca 2014 Ciągłe bóle głowy to jedne z bardziej powszechnych dziś chorób cywilizacyjnych. Ich przyczyn najczęściej doszukujemy się w stresującym trybie życia, natomiast rzadko wiążemy je z codzienną dietą. Nie wiemy, że duża ilość przyjmowanych substancji konserwujących, które są zawarte w wielu produktach, przyczynia się m.in. do nasilenia ataków migren.
3 (nie)oczywiste fakty na temat zdrowej diety20 lipca 2014Chcesz wiedzieć, kiedy niedojrzałe, zielone banany są lepsze niż żółte? I dlaczego warto jeść gotowane ziemniaki w całości? Czytaj dalej...
Cydr? Na zdrowie!19 lipca 2014Angielskie powiedzenie „a cider a day keeps the doctor away” zdaje się mieć potwierdzenie u ekspertów od żywienia. Cydr zyskujący coraz większą popularność w Polsce jest źródłem nie tylko nowych doznań smakowych, ale również pozytywnie wpływa na zdrowie.
Odchudza, wydłuża życie, ale i grozi infekcjami. Dieta 5:218 lipca 2014Popularna dieta odchudzająca dr. Michaela Mosleya, nazywana 5:2 lub postna, okazuje się skutecznym sposobem na zrzucenie nadliczbowych kilogramów. Niestety, może też sprzyjać infekcjom – ostrzegają eksperci.
Nie tłuszcz, lecz CUKIER przyczyną otyłości16 lipca 2014Doczekaliśmy świata, w którym więcej osób umiera na skutek nadwagi i otyłości niż przez niedowagę. Ofiarą zbyt dużej masy ciała i chorób z tym związanych pada prawie 3,4 miliona dorosłych rocznie. Przyczyną nadwagi w przeważającej liczbie przypadków są złe nawyki żywieniowe.
Jedna porcja orzechów dziennie, by wzmocnić serce16 lipca 2014Amerykańscy i chińscy uczeni przeanalizowali dane z 18 różnych badań, obejmujących dane ponad 12 tysięcy chorych na cukrzycę, 15 tysięcy pacjentów ze schorzeniami serca i 50 tysięcy osób, które przedwcześnie umarły. Zaobserwowali dobroczynne działanie orzechów.
Jabłka najlepsze dla kobiet. Gwarantują udany seks15 lipca 2014Panie, które chcą mieć udane życie seksualne, nie powinny żałować sobie jabłek - zachęcają włoscy naukowcy.