Przez Polskę przetacza się fala upałów. W całym kraju temperatura sięga
około 30 stopni Celsjusza, dlatego należy pamiętać o regularnym uzupełnianiu płynów. Co warto pić? Nie każdy napój nadaje się na upały.
Przeciętna osoba powinna pić jedną szklankę wody (250 ml) na 10 kilogramów masy ciała - przypominał doktor Michał Mularczyk na antenie Polskiego Radia 24. Jest to jednak ilość minimalna, na dodatek dla osób, które nie uprawiają sportu.
Doktor Mularczyk zwrócił uwagę na rosnącą popularność napojów izotonicznych. Kardiolog zachęcał, aby w czasie upałów zamiast tego typu płynów spożywać wodę mineralną. Izotoniki zazwyczaj zawierają bowiem glukozę, która to potrzebna jest podczas wysiłku. Oznacza to, że takie napoje powinniśmy spożywać raczej podczas ćwiczeń.
Przez najbliższe dni temperatura w całej Polsce nie spadnie poniżej 25 stopni Celsjusza.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło IAR
Powiązane
Zobacz
|