Suplementy do zadań specjalnych. Zobacz, czego potrzebuje organizm
1 Aby mózg działał bez zarzutu potrzebuje solidnej dawki kwasów tłuszczowych omega-3, które znajdują się m.in. w tłustych rybach morskich. Kwasy tłuszczowe omega-3 są również nieocenione dla zdrowej kondycji serca oraz wzmacniają układ odpornościowy
Shutterstock
2 Jeśli dostarczasz organizmowi za mało żelaza (znajduje się m.in. w czerwonym mięsie, roślinach strączkowy), spada również produkcja czerwonych krwinek, które przenoszą tlen i w efekcie dodają organizmowi energii. Dlatego, gdy brak ci wigoru, sięgnij po tabletki z żelazem
Shutterstock
3 Aby wzmocnić system immunologiczny, zwłaszcza po antybiotykoterapii, warto dostarczyć organizmowi probiotyków (są m.in. w przetworach mlecznych). Dobre bakterie (czyli probiotyki) zwalczają te "złe" - chorobotwórcze
Shutterstock
4 Na rozdrażnienie, odczuwanie ciągłego niepokoju i nerwowość pomoże dodatkowa dawka magnezu (dużo go w zielonych roślinach liściastych, zbożach i orzechach). Magnez także zwalcza bezsenność, ból głowy i bolesne skurcze mięśni nóg
Shutterstock
5 Oprócz preparatów ziołowych na poprawę trawienia, pomocne mogą okazać suplementy zawierające tzw. enzymy trawienne
Shutterstock
6 Osoby, które dużo czasu spędzają w pomieszczeniach i nie korzystają ze słońca, powinny rozważyć codzienne przyjmowanie witaminy D. Dzięki niej uchronisz się m.in. przed chorobami kości
Shutterstock
Powiązane
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję