Jeśli tylko leżysz na kanapie i twoim jedynym ćwiczeniem jest unoszenie i opuszczanie kciuka w celu zmiany kanału na pilocie, możesz sobie darować łykanie suplementów z witaminą C. W ten sposób na pewno nie wzmocnisz systemu odpornościowego.
Ustalenia fińskich naukowców z uniwersytetu w Helsinkach pokazały bardzo ciekawą zależność. Uczeni zaprosili do badań 11 tysięcy ochotników z różnych grup społecznych z różnych stron świata, włączywszy w to między innymi szwajcarskich uczniów, biegaczy maratońskich, nastoletnich pływaków i kanadyjskich żołnierzy.
Na tak rozszerzonej grupie badawczej chcieli sprawdzić, czy witamina C jest w stanie wpłynąć na stan zdrowia człowieka.
Badani otrzymywali dawkę suplementu, a naukowcy analizowali stan ich zdrowia. Co ciekawe, okazało się, że witamina C działała, ale nie na wszystkich.
Najlepszy jej prozdrowotny efekt zaobserwowano po pierwsze: u dzieci; a po drugie: u osób, które stale podtrzymywały aktywność fizyczną - donosi brytyjski dziennik "Daily Mail". Ryzyko przeziębienia się u osób ćwiczących było o połowę niższe niż u osób, które unikały wysiłku. Poza tym przeziębione dzieci poddawane kuracji witaminą C zdrowiały szybciej od łykających suplement dorosłych.
W grupie ochotników aktywnych fizycznie czas trwania choroby wśród dzieci przyjmujących witaminę był o 18 proc. krótszy niż u dzieci, które w czasie kataru nie łykały suplementu. Dorośli chorzy nasyceni witaminą C wracali do pełni sił w czasie o 8 proc. krótszym od tych dorosłych, którym jej nie podawano.
Witamina C nie miała za to wpływu na osoby, które nie ćwiczyły i unikały większej aktywności fizycznej. Ani nie redukowała ryzyka złapania kataru, ani nie pomagała im w wyjściu z choroby. Jak nietrudno się domyślić, dotyczy to większej części społeczeństwa.
To nie koniec złych wiadomości na temat wpływu witaminy C na zdrowie. Jak przypomina brytyjski dziennik, wyniki badań opublikowanych w ubiegłym tygodniu wskazują, że mężczyźni nadużywający witaminy C w regularnych codziennych dawką mają dwukrotnie wyższe ryzyko zapadnięcia na kamicę nerek.
