Reklama
Reklama
Reklama

200 kalorii mniej? Zobacz, jak "odchudzisz" dietę

Codzienne ograniczenie ilości spożywanych kalorii to najlepszy, najbardziej skuteczny i najprostszy sposób na zrzucenie wagi. Zobacz, jak zmienić rutynowe menu, by było mniej kaloryczne.

Czarna kawa zamiast latte

Czarna kawa zamiast latte

Shutterstock

Chlebek pitta zamiast bagietki

Chlebek pitta zamiast bagietki

Shutterstock

Batonik typu Mars zastąp batonikiem typu Milky Way

Batonik typu Mars zastąp batonikiem typu Milky Way

Shutterstock

Zamiast śmietany 30 proc. używaj do zupy i sałatek jogurtu naturalnego

Zamiast śmietany 30 proc. używaj do zupy i sałatek jogurtu naturalnego

Shutterstock

Reklama

Zrezygnuj z wina do obiadu; dwa kieliszki wytrawnego, czerwonego wina to ponad 200 kcal

Zrezygnuj z wina do obiadu; dwa kieliszki wytrawnego, czerwonego wina to ponad 200 kcal

Shutterstock

Zamiast białego ryżu, jedz na obiad pełnoziarnisty makaron

Zamiast białego ryżu, jedz na obiad pełnoziarnisty makaron

Shutterstock

Źródło: Media
Reklama
Reklama
Tematy:
ograniczyć kalorie dieta odchudzanie kaloryczność metoda odchudzania odchudzić kalorie schudnać
Zgłoś błąd na stronie
Zapisz się na newsletter
Reklama

Komentarze (3)

Pokaż:

NajnowszePopularneNajstarsze
Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut. Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów .
  • Piotr, dietetyk
    2016-05-11 13:45
    100 kcal mniej dziennie niż zapotrzebowanie to w ciągu roku 5 kg mniej. 100 kcal więcej to 5 kg więcej niż początkowa waga w skali roku. 200 kcal powinno dać 10 kg bez ćwiczeń czy drakońskiej diety. Jemy np. 1600 zamiast 1800 kcal. Programy na smartfona MyFitness Pall lub Lifesum mogą pomóc liczyć kalorie.
    0
    zgłoś
  • Agata33
    2013-08-04 16:58
    200 kcal. dziennie mniej, to ile kg mniej na wadze po miesiącu ???
    Ktoś wie?
    0
    zgłoś
  • mm
    2013-08-03 23:24
    Pelna cukru bula na oleju jaka jest "muffin" ma z 750 kcal, szczegolnie jesli jest wielkosci filizanki.
    0
    zgłoś
Reklama

Zobacz więcej

Toyota GR Yaris już w Polsce. Japończycy "zdjęli maskowanie", specjalny pokaz w Warszawie
Jedna Kia znika, pojawi się nowa. Ten model przechodzi do historii
Marta M. decyzją prezesa Kaczyńskiego zawieszona w prawach członka PiS
Nowe prawo. Mandat zapłaci właściciel auta, a nie kierowca
"Siła grawitacji jej nie oszczędza". Internauci śmieją się z biustu 27-letniej Seleny Gomez
"Siła grawitacji jej nie oszczędza". Internauci śmieją się z biustu 27-letniej Seleny Gomez
Rząd Rosji podał się do dymisji. Putin ma plan na Miedwiediewa
Rosja odtajniła dokumenty o 17 stycznia 1945. IPN: Nie dowiemy się z nich o zbrodniach sowieckich
Oburzenie tzw. biedaturystyką na Sri Lance. W sieci wrze
Katarzyna Kolenda-Zaleska pokazała wspólne zdjęcie z Tomaszem Lisem: Idzie ku dobremu
Lech Kaczyński na banknotach? Leszek Miller komentuje
Trzynasta emerytura. Zapowiada się bój w Senacie
Trzynasta emerytura. Zapowiada się bój w Senacie
W PE debata o Polsce. Kłótnia Szydło i Sikorskiego, krzyki Jakiego
Kantor i Putin w jednej drużynie. Kim jest organizator Światowego Forum Holokaustu?
Nauczyciel WF odpowie za nieumyślne spowodowanie śmierci ucznia
Gosiewska liderką sejmowych podróży. "Szokująca kwota"
Polska zbrojeniówka: Cztery zmarnowane lata na planecie Fantazja
MSZ odradza podróże na Bliski Wschód. Polskie biura nadal sprzedają tam wycieczki
To nie jest jazda NA SUWAK. Tak kierowca w Kielcach wymusił pierwszeństwo
Prezes sądu zabronił Juszczyszynowi wyjazdu do Warszawy. Chodzi o listy KRS
Duda na czele wyścigu o fotel prezydencki. Kto zajął drugie miejsce? [SONDAŻ]
PE odrzucił wniosek Kempy w sprawie debaty o praworządności we Francji
Afrykański turystyczny raj na celowniku islamskich terrorystów [KOMENTARZ]
Komisja Europejska wywróciła stolik i zaskoczyła PiS
Spowiedź mechaników. Oto cała prawda o warsztatach
Czarzasty o Armii Czerwonej. Takiej riposty dziennikarki się nie spodziewał
Korwin Piotrowska ostro o Meghan i Harrym: Para niezbyt ogarniętych, królewskich nierobów
Karczewski: Utrzymanie Grodzkiego kosztuje 2-3 razy więcej niż ta moja willa
Odwołanie Biejat to nie wszystko. Konfederacja żąda głowy Czarzastego
75-letni Henryk Talar NIE ZOSTAŁ ojcem. Zażartował sobie z dziennikarki
Starcie Rusin z Perepeczko w "Dzień Dobry TVN". Kinga odpierała zarzut o manipulację
"Psy 3. W imię zasad" – ale jakich? Śmierć legendy [RECENZJA]
Ostre starcie ambasadorów Polski i Rosji. "Niech Pan ujawni tajny protokół"
Używane implanty piersi na aukcji WOŚP. Chętnych nie było
Wielki światowy dodruk książek Sapkowskiego. Trwa fenomen Wiedźmina
Reklama