Reklama
Reklama
Reklama

200 kalorii mniej? Zobacz, jak "odchudzisz" dietę

3 sierpnia 2013, 19:13 aktualizacja 26 listopada 2019, 22:21
Mniej kalorii - mniej wagi ciała
Mniej kalorii - mniej wagi ciała / Shutterstock
Codzienne ograniczenie ilości spożywanych kalorii to najlepszy, najbardziej skuteczny i najprostszy sposób na zrzucenie wagi. Zobacz, jak zmienić rutynowe menu, by było mniej kaloryczne.

3592 Czarna kawa zamiast latte

Czarna kawa zamiast latte

Shutterstock

3593 Chlebek pitta zamiast bagietki

Chlebek pitta zamiast bagietki

Shutterstock

3594 Batonik typu Mars zastąp batonikiem typu Milky Way

Batonik typu Mars zastąp batonikiem typu Milky Way

Shutterstock

3595 Zamiast śmietany 30 proc. używaj do zupy i sałatek jogurtu naturalnego

Zamiast śmietany 30 proc. używaj do zupy i sałatek jogurtu naturalnego

Shutterstock

Reklama

3596 Zrezygnuj z wina do obiadu; dwa kieliszki wytrawnego, czerwonego wina to ponad 200 kcal

Zrezygnuj z wina do obiadu; dwa kieliszki wytrawnego, czerwonego wina to ponad 200 kcal

Shutterstock

3597 Zamiast białego ryżu, jedz na obiad pełnoziarnisty makaron

Zamiast białego ryżu, jedz na obiad pełnoziarnisty makaron

Shutterstock

Źródło: Media
Reklama
Reklama
Tematy:
ograniczyć kalorie dieta odchudzanie kaloryczność metoda odchudzania odchudzić kalorie schudnać
Zgłoś błąd na stronie
Drukuj
Zapisz się na newsletter
Reklama

Komentarze (3)

Pokaż:

NajnowszePopularneNajstarsze
Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut. Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów .
  • Piotr, dietetyk
    2016-05-11 13:45
    100 kcal mniej dziennie niż zapotrzebowanie to w ciągu roku 5 kg mniej. 100 kcal więcej to 5 kg więcej niż początkowa waga w skali roku. 200 kcal powinno dać 10 kg bez ćwiczeń czy drakońskiej diety. Jemy np. 1600 zamiast 1800 kcal. Programy na smartfona MyFitness Pall lub Lifesum mogą pomóc liczyć kalorie.
    0
    zgłoś
  • Agata33
    2013-08-04 16:58
    200 kcal. dziennie mniej, to ile kg mniej na wadze po miesiącu ???
    Ktoś wie?
    0
    zgłoś
  • mm
    2013-08-03 23:24
    Pelna cukru bula na oleju jaka jest "muffin" ma z 750 kcal, szczegolnie jesli jest wielkosci filizanki.
    0
    zgłoś
Reklama

Zobacz więcej

Rośnie poparcie dla Zjednoczonej Prawicy, KO i Konfederacji. SONDAŻ
Tak udany pogrzeb, jaki zorganizowała prezes Polskiego Radia, nie trafia się często [FELIETON]
Epidemia Covid-19 w Szwecji nie ustępuje. Główny epidemiolog kraju dostaje groźby
Olbrzymi spadek poparcia dla Andrzeja Dudy. Zobacz, ile stracił prezydent [SONDAŻ]
Trzaskowski tłumaczy się z "szokującego" maila ujawnionego przez radnego PiS
Takim samochodem jeździ Trzaskowski. We wnętrzu dzieło szwedzkiego księcia [OŚWIADCZENIE MAJĄTKOWE]
Mitsubishi L200 wygrało gigantyczny przetarg PKP. Oto nowe auta SOK
PiS traci większość w Sejmie. Zaskakujące wyniki SONDAŻU
Bosak o Trójce: Grupa przemądrzałych redaktorów o lewicowych poglądach uważających stację za udzielne księstwo
Od 25 maja studenci wracają na uczelnie. Ale tylko niektórzy
Katarzyna Dowbor padła ofiarą oszustów. Teraz przestrzega fanów: Uważajcie!
Pierwszy przypadek koronawirusa w przedszkolu. Dzieci i rodziców objęto kwarantanną
Co z odpornością stadną Szwedów? Są pierwsze wyniki badań
Borusewicz ujawnia, ile w TVP zarabia Ogórek. A ta odpowiada na Twitterze
Michał Wiśniewski atakuje Kubę Wojewódzkiego po aferze z Zatoką Sztuki
Kandydatura Trzaskowskiego z poparciem kolejnej partii
Pszczołobójca wytruwa całe pasieki w okolicach Mszczonowa. To dramat dla rolników
Kidawa-Błońska nazwana "łajzą" przez Żukowską. Awantura na opozycji
Kuba Wojewódzki z ochroniarzem u boku i w kuloodpornym aucie. Czego się obawia?
Kolejne przypadki koronawirusa w Polsce. 23 155 zakażeń i 1051 zgonów
Szyc bije w Latkowskiego i pokazuje SMS-y od niego. "Tuszuje pan pedofilię w Kościele"
Trzaskowski wróży Dudzie przegraną. Wskazuje powód
Giertych: Jeśli sondaże Hołowni się potwierdzą, będę głosował na niego
Koronawirus na Śląsku. Naukowcy zbadali przyczyny tak licznych zakażeń
Miliony dla byłej agentki SB. Trzaskowski: Nie jestem cenzorem
Marcelina Zawadzka do Violi Kołakowskiej: Lepiej być słuchającą ekspertów "owieczką" niż głoszącym pseudonauki baranem
Koronawirus w Polsce. Miasta i zakażenia [AKTUALNA MAPA]
Kto zostanie I prezesem Sądu Najwyższego? Oto wyniki głosowania
Wojewódzki pozywa Latkowskiego i TVP. Kaczoruk dołącza do Kuby
Zaremba: Kaczyński uważa swoje ugrupowanie za najważniejsze narzędzie zmiany
"Koniec ery przywództwa USA dokonuje się na naszych oczach". Kto przejmie władzę?
Minister Szumowski mówi, kiedy powrócą koncerty
Łaniewska: Wstyd, że koledzy, którzy zarabiali miliony, mówią, że nie będą mieli co włożyć do garnka
Fala hejtu na właścicielkę kawiarni po wizycie Morawieckiego. "Boję się iść do pracy"
"Polska potrzebuje prezydenta, który małego kaprala z Żoliborza postawi do pionu"
Mann tłumaczy się z rozmowy z Trzaskowskim. "Politykę można przykleić nawet do karmienia kur"
Reklama