Reklama
Reklama
Reklama

200 kalorii mniej? Zobacz, jak "odchudzisz" dietę

Mniej kalorii - mniej wagi ciała
Mniej kalorii - mniej wagi ciała / Shutterstock
Codzienne ograniczenie ilości spożywanych kalorii to najlepszy, najbardziej skuteczny i najprostszy sposób na zrzucenie wagi. Zobacz, jak zmienić rutynowe menu, by było mniej kaloryczne.

Czarna kawa zamiast latte

Czarna kawa zamiast latte

Shutterstock

Chlebek pitta zamiast bagietki

Chlebek pitta zamiast bagietki

Shutterstock

Batonik typu Mars zastąp batonikiem typu Milky Way

Batonik typu Mars zastąp batonikiem typu Milky Way

Shutterstock

Zamiast śmietany 30 proc. używaj do zupy i sałatek jogurtu naturalnego

Zamiast śmietany 30 proc. używaj do zupy i sałatek jogurtu naturalnego

Shutterstock

Reklama

Zrezygnuj z wina do obiadu; dwa kieliszki wytrawnego, czerwonego wina to ponad 200 kcal

Zrezygnuj z wina do obiadu; dwa kieliszki wytrawnego, czerwonego wina to ponad 200 kcal

Shutterstock

Zamiast białego ryżu, jedz na obiad pełnoziarnisty makaron

Zamiast białego ryżu, jedz na obiad pełnoziarnisty makaron

Shutterstock

Źródło: Media
Reklama
Reklama
Tematy:
ograniczyć kalorie dieta odchudzanie kaloryczność metoda odchudzania odchudzić kalorie schudnać
Zgłoś błąd na stronie
Zapisz się na newsletter
Reklama

Komentarze (3)

Pokaż:

NajnowszePopularneNajstarsze
Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut. Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów .
  • Piotr, dietetyk
    2016-05-11 13:45
    100 kcal mniej dziennie niż zapotrzebowanie to w ciągu roku 5 kg mniej. 100 kcal więcej to 5 kg więcej niż początkowa waga w skali roku. 200 kcal powinno dać 10 kg bez ćwiczeń czy drakońskiej diety. Jemy np. 1600 zamiast 1800 kcal. Programy na smartfona MyFitness Pall lub Lifesum mogą pomóc liczyć kalorie.
    0
    zgłoś
  • Agata33
    2013-08-04 16:58
    200 kcal. dziennie mniej, to ile kg mniej na wadze po miesiącu ???
    Ktoś wie?
    0
    zgłoś
  • mm
    2013-08-03 23:24
    Pelna cukru bula na oleju jaka jest "muffin" ma z 750 kcal, szczegolnie jesli jest wielkosci filizanki.
    0
    zgłoś
Reklama

Zobacz więcej

Żona Zenka Martyniuka kocha luksusowe marki. Po buty lata do Stanów, a po torebki do Brukseli
Tysiące turystów koczuje na lotniskach. Chaos na Wyspach Kanaryjskich
Volkswagen rusza w Polsce z miliardową inwestycją. Nowy Caddy jak Golf
Co się stało w Milanówku? Turczynowicz-Kieryłło publikuje zeznanie strażnika miejskiego
Są wyniki sekcji zwłok wójt Zgierza. "Potwierdzają użycie przemocy"
Koronawirus we Włoszech. Polskie MSZ odradza podróże [ZDJĘCIA]
Duda ze spadkiem poparcia. Kidawa-Błońska i Hołownia w górę. SONDAŻ
Waszczykowski: Nie lecieć do Smoleńska. Szykuje się prowokacja
Po 25 latach fiskus zmienia zasady. "To jest wręcz szokujące"
Koniec serialu "Rodzinka.pl". Kożuchowska: TVP poinformowała ekipę...
Zamieszanie wokół szefowej kampanii Andrzeja Dudy. Czy pogrąży szanse prezydenta? [OPINIA]
Rośnie liczba ataków na działaczy Konfederacji? Apel Bosaka
UJ zwolnił dyscyplinarnie Macieja M. W tle oskarżenia o molestowanie
Włochy: Nie żyje kolejna osoba zarażona koronawirusem. Rośnie liczba zakażonych
"Rozstają się z Żabką z ogromnymi długami". Poseł Lewicy żąda wyjaśnień od rządu
Nie płacisz abonamentu RTV? Uważaj! Kontrole w całym kraju
2 mld zł na TVP? Suweren mówi "nie". SONDAŻ DGP I RMF FM
Córka Stevena Spielberga zaczyna karierę w branży porno. Co na to jej ojciec?
Wiadomości TVP "uderzyły" w Szyca alkoholem. Aktor mocno odpowiedział
Wiadomości TVP "uderzyły" w Szyca alkoholem. Aktor mocno odpowiedział
Włochy: Dwie ofiary koronawirusa, liczba zarażonych szybko rośnie
Odchudza i odmładza: dieta SIRT
Ziobro przejmuje CBA, igrzyska czas zacząć [OPINIA]
"Ceny rosną, ale wiele z nich rośnie przejściowo". Słowa prezydenta wywołały burzę
Ukochana Chajzera odchodzi z TVP: Kolejny materiał uderzający w Filipa, czyli w moją rodzinę
Szwedzki biznesmen zdradza przyczyny rozwodu z Joanną Liszowską
Czarzasty: Agentowi Tomkowi trzeba życzyć, żeby się przypadkiem w celi nie powiesił...
Burza po słowach szefowej kampanii Dudy. "To taka zapowiedź wprowadzenia cenzury"
Ukłony Brukseli w stronę rządu PiS. Nowa oferta na stole zmienia stan gry
Ukłony Brukseli w stronę rządu PiS. Nowa oferta na stole zmienia stan gry
CBA bierze się za syna Banasia
Oburzające kazanie w Kaliszu. Ludzie wyszli z kościoła
Radosław Sikorski dostał mandat z Francji. "Przyznaję rację eurofobom"
Nauczyciele dostaną niższe wynagrodzenie. Trzynastka pomniejszona o strajk
Maciej Orłoś do pracowników TVP: W pewnym momencie trzeba powiedzieć "dość"
Koronawirus we Włoszech. UE nie widzi powodu do paniki
Reklama