Badacze z University of Buffalo i Vermont dostrzegli, że kobiety, które codziennie na lunch spożywały makaron z serem, w ciągu całej doby spożywały o 100 kalorii mniej, niż kobiety, które codziennie urozmaicały swój popołudniowy posiłek.
Jako przykład naukowcy podają Jennifer Aniston, która od 10 lat spożywa na obiad tę samą sałatkę. Do wyrobienia w sobie podobnego nawyku zachęca również dietetyk Zoe Bingley-Pullin, która codziennie na śniadanie spożywa pełnoziarnistą kromkę chleba z awokado, pomidorem i jajkiem.
- - podkreśla Zoe Bingley-Pullin.
Dietetyk zachęca do sporządzenia kilku opcji zdrowego menu. Wyrobienie w sobie nawyku zdrowego jedzenia i zachowanie pewnej rutyny, powoduje, że łatwiej jest nam utrzymać dietę i masę ciała.
Nie brakuje jednak przeciwników tej metody. Część specjalistów zauważa, że taka rutyna może doprowadzić do zaburzeń odżywiania.
- - zauważa Lee Holmes, autor książki "Supercharged Foods".
