Zdrowie - Diety

Osoby, które przeszły na tę dietę, zachwalają jej skuteczność oraz brak efektu jo-jo. Uczeni zaś dodają, że naprzemienne głodzenie się i "objadanie" może być dobre dla zdrowia.

Zaledwie 8 proc. Polaków spożywa dwie porcje ryb tygodniowo lub więcej. To zdecydowanie za mało, by dieta była bogata w kwasy omega-3. Najczęściej kupujemy ryby tanie, łatwo dostępne i przetworzone. O tym, jakie gatunki ryb są najlepsze, jak rozpoznać świeżą rybę podpowiada Agnieszka Piskała, specjalistka ds. żywienia w programie edukacyjnym „Żyj smacznie i zdrowo”.

Imbir można wykorzystać nie tylko w kuchni. Doskonale sprawdzi się jako składnik domowej apteczki. Posiada bowiem właściwości, które mają dobroczynny wpływ na zdrowie.

Zapewnia nie tylko zdrowie i długie życie, ale również - co dowodzą naukowcy - szczupłą sylwetkę. W czym tkwi sekret odchudzającego działania diety śródziemnomorskiej?

Naukowcy dowiedli, że za wybory żywieniowe odpowiada mózg. Co więcej, można go wyuczyć preferowania zdrowej żywności zamiast śmieciowego jedzenie. Ten mechanizm, działający tak u dzieci, jak i u dorosłych, może okazać się zbawienny w dobie otyłości, cukrzycy i nadwagi.

Lubisz potrawy przyprawione czosnkiem, ale nie lubisz tego, że po posiłku masz nieświeży oddech? Według amerykańskich naukowców można zabić nieprzyjemną woń. Wystarczy zjeść...

Hiszpańscy lekarze alarmują, że rośnie liczba osób cierpiących na ortoreksję, czyli obsesję na punkcie zdrowego jedzenia. Ostrzegają, że przypadki tej choroby zwykle są wykrywane dopiero wtedy, kiedy towarzyszą jej anemia, problemy psychiczne albo depresja.

Otyłość staje się coraz większym problemem. Walka z nią na świecie kosztuje mniej więcej tyle samo, ile skutki palenia czy konflikty zbrojne. Tak wynika z najnowszego raportu Globalnego Instytutu McKinseya.

Strach przed przytyciem zniechęca do rzucenia palenia. Wiele osób zdaje sobie sprawę, że papierosy szkodzą, zwiększając ryzyko raka i chorób serca. Palacze nie próbują jednak zerwać z nałogiem, bo nie chcą przytyć.

Z czego wynikają błędy Polaków w odchudzaniu? Przede wszystkim z niecierpliwości i braku odpowiedniej wiedzy na temat żywienia. Ale także z braku wiedzy o sobie – czerpiąc informacje z niesprawdzonych, masowych źródeł zapominamy, że każda zmiana zasad odżywiania powinna być dostosowana do naszych indywidualnych uwarunkowań i potrzeb - twierdzi Milena Nosek, dietetyk LongLife. Poznaj 7 najczęstszych pułapek diety i dowiedz się, jak ich uniknąć.

Pewnie słyszałeś, że picie umiarkowanej ilości alkoholu może korzystnie wpływać na kondycję serca. Jak wynika z najnowszych badań, dobroczynne działanie wina odczuwa tylko 15 proc. ludności.

Cappuccino, latte, espresso, parzona po turecku – kawa w różnych wydaniach kusi swym aromatem i smakiem. Nie żałuj jej sobie, bo pita w umiarkowanej ilości jest bardzo zdrowa.

Skandynawowie uważani są za jednych z najszczuplejszych i najzdrowszych ludzi świata. Głównie dzięki ich codziennej diecie. Zobacz, na czym polega.

Teoretycznie wszyscy wiedzą o tym, że aktywny tryb życia, unikanie stresu i dobrze zbilansowana dieta to doskonały przepis na zdrowie. W praktyce jednak nie wygląda to tak optymistycznie. Nowotwory, choroby układu krążenia, otyłość, cukrzyca, osteoporoza – to tylko część chorób dietozależnych, czyli takich, których przyczyną są niezdrowe nawyki żywieniowe.

Napoje alkoholowe powinny mieć na nalepce informacje o kaloriach. Takiego zdania są brytyjscy eksperci, którzy chcą walczyć z otyłością.

Naturalny słodzik ze stewii to zdrowa alternatywa dla cukru czy sztucznych słodzików. Nie wszyscy wiedzą jednak, jak i pod jaką postacią używać stewii. Stewiarnia.pl radzi, jak najlepiej posłodzić stewią, żeby było słodko i bez kalorii.

Każdemu z nas czasem zdarzają się kulinarne grzeszki. Dietetycy nas z nich rozgrzeszają, o ile wśród tych niezdrowych przekąsek nie ma kilku najgorszych. Poznaj osiem produktów, których trzeba unikać za wszelką cenę.

Uchwalona przez Sejm nowelizacja ma zmniejszyć dostęp dzieci w szkołach i przedszkolach do tzw. śmieciowego jedzenia. Czego w rzeczywistości dzieci nie kupią w sklepikach? I czy rosnąca fala otyłości wśród dzieci nareszcie się zatrzyma?

Chcesz mieć płaski brzuch? Czy wiesz, co to tak naprawdę oznacza? Odpowiedź na to pytanie pomoże ci osiągnąć lepsze efekty.

Z takim zaleceniem wcale nie musimy czekać do lata. Już umiarkowana ekspozycja na słońce pomaga zwalczyć nadliczbowe kilogramy i zachować zdrowie – przekonują naukowcy.