Powody, dla których nie powinieneś rezygnować z kawy

12 listopada 2014, 00:13

Kawa jest nie tylko źródłem kofeiny, ale i przeciwutleniaczy zwalczających wolne rodniki. Pita w umiarkowanej ilości, czyli 2-4 filiżanki dziennie (w przypadku kobiet w ciąży dopuszczalna dzienna dawka kofeiny to 200 mg – dwie filiżanki kawy), służy zdrowiu. Wbrew obiegowej opinii nie powoduje wtedy nadciśnienia ani nie zwiększa ryzyka zawału serca czy udaru mózgu / Shutterstock

Cappuccino, latte, espresso, parzona po turecku – kawa w różnych wydaniach kusi swym aromatem i smakiem. Nie żałuj jej sobie, bo pita w umiarkowanej ilości jest bardzo zdrowa.

1 Oczywiście, bez dodatku śmietanki oraz cukru. Zawarta w niej kofeina zwiększa tempo metabolizmu. Już jedna, dwie filiżanki espresso dziennie zwiększają przemianę materii nawet o 10 proc.

Kawa wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej

Shutterstock

2 To zasługa znajdującej się w niej kofeiny, która również poprawia koncentrację i pamięć krótkotrwałą. Badania pokazują, że kawa pita w ilości trzech filiżanek dziennie chroni przed alzheimerem (naukowcy z University of South Florida i University of Miami dowiedli, że kawosze są mniej zagrożeni demencją)

Shutterstock

3 Wyniki badań opublikowane na łamach „Archives of Internal Medicine” pokazują, że picie czterech lub więcej filiżanek kawy dziennie zmniejsza ryzyko depresji o 20 procent

Shutterstock

4 Naukowcy z National Cancer Institute (NCI) wykazali, że osoby, które piją trzy lub więcej filiżanek kawy dziennie są o 10 proc. mniej zagrożone przedwczesną śmiercią