Kawa przeciwko groźnym chorobom. Mocne dowody

1 Badania dowodzą, że regularne picie kilku kaw dziennie to świetna profilaktyka przed nowotworem jamy ustnej, prostaty i wątroby. To głownie zaleta dużej zawartości antyoksydantów w kawie, które zwalczają wolne rodniki odpowiedzialne m.in. za powstawanie komórek rakowych. Poza tym picie kawy zmniejsza śmiertelność u osób z rakiem. Wykazało to m.in. trwające 26 lat badanie z udziałem 100 tys. pacjentów z nowotworem jamy ustnej

2 18 badań naukowych w sumie z udziałem około pół miliona uczestników wykazało, że picie kawy zapobiega cukrzycy typu 2 - każda kolejna kawa dziennie obniża ryzyko o około 7 proc. Najlepsza dawka to około sześć kaw dziennie. Dzięki małej czarnej obniża się poziom cukru we krwi, jak również duża zawartość antyutleniaczy w kawie zapobiega uszkodzeniom narządów i tkanek. Kawa chroni przed niewrażliwością na insulinę. Dr John Stanley z Oxford University przyznał, że w przypadku profilaktyki cukrzycy działanie kawy jest najsilniej dowiedzione

3 Już trzech filiżanek kawy dziennie pomaga uchronić się przed alzheimerem. Badania dowodzą, że kawa zmniejsza nieprawidłowy poziom białka beta-amyloidu, które odkłada się w mózgu chorych na alzheimera

4 Mała czarna może być najzdrowszym napojem energetyzującym, a u osób uprawiających sport zmniejszać nieprzyjemne dolegliwości wynikające z dużego wysiłku oraz poprawiać osiągane przez nich wyniki. Wykazały to m.in. badania osób biorących udział w rowerowych próbach. Terapeutyczne działanie miała już jedna filiżanka kawy

5 Eksperci z Harvard School of Public Health w badaniu z udziałem 50 tys. kobiet w wieku powyżej 24 lat wykazali, że regularne picie czterech i więcej filiżanek kawy dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na depresję o 20 proc. Natomiast badanie przeprowadzone w Finlandii dowiodło, że mężczyźni, którzy pili dużo kawy, rzadziej popełniali samobójstwo. Według ekspertów kawa nie tylko dodaje energii, ale i na dłużej poprawia samopoczucie

6 Badanie z udziałem 150 tysięcy osób wykazało, ze picie jednej lub dwóch kaw dziennie zmniejsza ryzyko niewydolności serca o 11 proc. Eksperci z British Heart Foundation przekonują, że umiarkowane picie kawy chroni przed schorzeniami serca. To zasługa przeciwutleniaczy, a zwłaszcza kwasu chlorogenowego. Należy jednak pamiętać, że nadużywanie kawy może podnosić ciśnienie krwi i może być groźne dla osób z chorobami układu krążenia