10 powodów, dla których warto jeść borówki
3644 2. Poprawiają pracę mózgu, wzmacniają pamięć i zmniejszają ryzyko alzheimera. To przede wszystkim (ale nie tylko) zasługa przeciwutleniaczy, które m.in. zwiększają przepływ krwi i tlenu do mózgu
Shutterstock
3645 3. Działają podobnie jak żurawina, chroniąc przed infekcjami dróg moczowych. Zapobiegają przyczepieniu się bakterii do podłoża, a więc rozwojowi choroby
Shutterstock
3646 4. Obniżają poziom cholesterolu we krwi, jak również wzmacniają serce i układ krwionośny. To zasługa dużej zawartości cennego składnika - resweratrolu
Shutterstock
3647 5. Mają działanie anti-aging. Obfitują w polifenole, które zwalczają wolne rodniki i tym samym hamują procesy starzenia. Poza tym stymulują naturalną produkcję kolagenu w skórze, przez co dłużej zachowuje elastyczność i jędrność
Shutterstock
3648 6. Są bogate w witaminę C (wzmacnia odporność), witaminę K (wzmacnia kości), kwas foliowy i niacynę (zapobiegają infekcjom i pomagają je leczyć)
Shutterstock
3649 7. Wspomagają odchudzanie. Znajdujące się w borówkach katechiny przyspieszają metabolizm i zmniejszają apetyt
Shutterstock
3650 8. Pomagają na ból głowy i zmniejszają objawy migreny. To zasługa zawartego w nich kwasu salicylowego, który jest naturalnym odpowiednikiem aspiryny (m.in. rozrzedza krew)
Shutterstock
3651 9. Wspomaga ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV, dzięki obfitości antocyjanów
Shutterstock
3652 10. Są niskokaloryczne. 100 g borówek to 80 kcal. Borówki mogą być idealną przekąską dla osób, które dbają o linię
Shutterstock
Komentarze (9)
Pokaż:
NajnowszePopularneNajstarszeTu nie Ameryka redaktorze. My tu mamy Jagody.
Borówki również mamy ale Polskie borówki - takie czerwone kulki leśne. Super do mięs.
Nie wiem czy amerykanie je znają.
poza tym obniżają zbyt wysokie ciśnienie krwi zwiększające ryzyko zawału i chorób krążenia, gdyż oczyszczają naczynia krwionośne oraz wzmacniają tętnice i żyły.
W owocach borówki znajdują się również związki które zapobiegają infekcjom dróg moczowych, gdyż zmniejszają zdolność bakterii do przylegania do ścian przewodów moczowych. Spożywanie ich i picie soku borówkowego poleca się szczególnie kierowcom samochodów oraz osobom spędzającym dużo czasu przed komputerem, nie długo zacznie się sezon wiec warto pamiętać o tych zaletach borówki