Top 10. Najzdrowsze produkty, które musisz (!) jeść

12 września 2015, 23:03

W trosce o nasze zdrowie, piękny wygląd, dobrą kondycję i długie życie dietetycy stworzyli listę najzdrowszych produktów, które należy jeść lub pić przynajmniej raz dziennie. Zobacz.

1/11Odpowiednio zbilansowana dieta znacząco podnosi jakość życia. Pomaga też uchronić się przed śmiertelnymi chorobami (tj. schorzenia serca i nowotwory), które często idą w parze z nadwagą

Shutterstock

2/11Kobieta je sałatkę warzywną

Shutterstock

3/11warzywa zielenina brokuły szczypior natka pietruszki ogórki

Shutterstock

4/11Jagody i borówki są bogatym źródłem antyoksydantów, które usprawniają pracę mózgu i łagodzą objawy stresu. Duża zawartość witaminy C chroni organizm przed negatywnym wpływem poddenerwowania (stres powoduje nadmierne wydalanie witaminy C z organizmu). Natomiast błonnik reguluje poziom cukru we krwi (wahania tego poziomu mogą być czynnikiem stresogennym).

Shutterstock

5/11fasola

Shutterstock

6/11ryż

Shutterstock

7/11Oliwa z oliwek

Shutterstock

8/11pomidory zupa pomidorowa pomidorówka

Shutterstock

9/11Orzechy

Shutterstock

10/11Pstrąg