Pokonaj stres, wzmocnij mózg. Na dobrej diecie

1 Specjaliści do spraw żywienia zachęcają uczących się intensywnie młodych Włochów, by w przypadku obniżenia apetytu w reakcji na stres pobudzali go piciem soku z wyciśniętych pomarańczy

2 Znakomitym remedium w tych ciężkich dniach są lody, zwłaszcza owocowe, bogate we fruktozę. Nie tylko gaszą pragnienie, ale dostarczają cennej energii, która pomaga w nauce

3 W czasie wytężonej pracy umysłowej konieczne są liczne przekąski, ponieważ mózg spala cukier, a wzmacnia go wtedy jedzenie zawierające pszenicę, kukurydzę, orkisz, jęczmień i żyto

4 Za największy grzech dietetycy uważają rezygnację ze śniadania; bez niego - ostrzegają - mózg pracuje na zwolnionych "obrotach"

5 Wbrew obiegowym opiniom nie pomaga też picie dużych ilości kawy, ponieważ ma ona faktycznie odwrotne działanie; jej nadużywanie może spowodować nawet depresję

6 W dniu egzaminu zaś trzeba koniecznie zjeść też drugie śniadanie, między 10.30 a 12.00, bo wtedy jest największe zapotrzebowanie na kaloryczne produkty