Zmniejsz spożycie cukru o 30 proc. To proste
13 listopada 2019, 19:45
Można jeść ciasto albo słodkie dania bez dodatku cukru. Wystarczy znać dietetyczne triki, jak odpowiednio zastępować konkretne składniki oraz jak je komponować. Zdradzimy kilka z nich.
1/8Od lat dietetycy biją na alarm, że spożywamy znacznie więcej cukru niż możemy. Naukowcy obliczyli, że przedszkolak potrafi zjeść w ciągu roku tyle cukru, ile sam waży, zaś dorośli słodzą codziennie o dwa razy za dużo. W efekcie wzrasta zagrożenie nie tylko próchnicą, ale i otyłością, problemami z wątrobą oraz rozwojem raka. Warto więc zmienić codzienne żywieniowe nawyki, by obniżyć zawartość cukru w posiłkach
Shutterstock
2/8Owsianka z jagodami
Shutterstock
3/8Kobieta pijąca wodę
Shutterstock
4/8Smoothie
Shutterstock
5/8Kanapka z masłem orzechowym
Shutterstock
6/8pomidor przecier pomidorowy keczup
Shutterstock
7/8Kobieta przygotowująca posiłek
Shutterstock
8/8Ciasto z żurawiną
Shutterstock
Powiązane
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło dailymail.co.uk