Zdrowie - Diety

"Marchewkowe pole rośnie wokół mnie" - śpiewał przed laty zespół Lady Pank. Teraz ta wizja staje się rzeczywistością. Mieszkańcy miast coraz częściej uprawiają warzywa i owoce. W Portugalii to już moda. Moda na zdrową żywność.

Schowaj odtłuszczony jogurt i dietetyczne muesli. Na dobry początek dnia zaserwuj sobie czekoladowy deser. Spokojnie, nie robimy sobie z ciebie żartów! Są mocne dowody na to, że deser na śniadanie pomoże ci zrzucić nadliczbowe kilogramy.

Chcesz się odchudzić, ale brakuje ci konsekwencji i samozaparcia? Marzysz o zrzuceniu nadmiaru kilogramów, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Jest na to rada.

Jako jeden ze sposobów walki z nadwagą specjaliści zalecają zmniejszenie naczyń, na których spożywasz posiłki. To ma sprawić, że zjesz mniejszą porcję jedzenia. Jednak najnowsze wyniki badań pokazują, że wielkość talerza nie ma wpływu na wielkość pochłanianego posiłku, bo jesz tyle, by się nasycić.

Lista zarzutów przeciw cukrowi jest naprawdę długa... Na jej końcu pojawia się najnowsze doniesienie naukowe, że cukier jest toksyczny i należy kontrolować jego spożycie tak jak picie alkoholu czy palenie papierosów. Jakie rozwiązanie proponują eksperci?

"Pij mleko, będziesz wielki" - pamiętasz jeszcze to hasło kampanii zachęcającej do sięgania po nabiał? Okazuje się, że nie tylko wielki, ale i mądry. Mleko bowiem mądrości służy.

Niepokojące wyniki badań dotyczących odżywiania się w ciąży. Panie niezbyt orientują się w tym, jak powinna wyglądać ich dieta. Dlatego eksperci radzą przyszłym mamom, jak budować codzienny jadłospis.

Bezsprzecznie ma swoje zalety. Obfituje w antyoksydanty, więc chroni przed rakiem. Jest bogata w procyjanidyny, które obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu LDL. Ale uwaga! Niektórym może zaszkodzić.

Dobre wiadomości dla amatorów smażonych potraw. Mogą jeść swoje ulubione dania do woli. Bo nie ma dowodów na to, że smażenie na oliwie lub oleju słonecznikowych sprzyja chorobom serca i przedwczesnej śmierci.

Jeśli chcesz zrzucić nadliczbowe kilogramy albo zachować smukłą sylwetkę, nie zaglądaj do cukierni, nie siadaj przy stole obok łasucha i... unikaj zdjęć smakowitych potraw. Zwłaszcza to ostatnie zalecenie warto wziąć na poważnie - wynika z najnowszych badań.

Tę niesamowitą pigułkę przyjmują celebryci. Brad Pitt, Jennifer Lopez i Britney Spears są żywymi przykładami jej niewiarygodnego działania. Nowy środek spalający kalorie i poprawiający nastrój właśnie przebojem wkracza do Europy.

Podobno lubimy ryby oraz znamy ich wartości odżywcze i wiemy, że są bardzo zdrowe. Dlaczego więc ich unikamy i jemy tylko od święta?

Amerykanie już podnieśli średnią statystyczną wagę pasażera na promie. Brytyjczycy donoszą, że sprzedają coraz więcej sedesów-gigantów wytrzymujących obciążenie do 380 kg. A teraz lekarze biją na alarm, że otyłych pacjentów będą odsyłać na badania do weterynarza, bo szpitalny sprzęt jest dla nich za mały. Co za wstyd!

Weterani diet odchudzających przyznają, że najskuteczniejszą metodą zrzucania niechcianych kilogramów jest przyhamowanie apetytu i ograniczenie jedzenia niezdrowych produktów. Proste? Tak, jeśli skorzystasz z patentu z czerwoną zastawą stołową...

Niechciany tłuszcz można odessać, wytopić, zamrozić... Tak, tak do wyboru masz sporo zabiegów odchudzających. Dowiedz się o nich więcej oraz poznaj patent na smukłą, zgrabną sylwetkę.

Ten nowy środek może zrewolucjonizować metody walki z otyłością! Spala kalorie równie skutecznie jak ćwiczenia na siłowni. Dodatkowo normuje poziom cukru we krwi. Z treningiem przegrywa jedynie w kategorii wzmacniania mięśni.

Nie musisz katować się dietą lub intensywnym treningiem, by zrzucić nadliczbowe kilogramy. Potrzebujesz jedynie długopisu i kartki. Naukowcy udowodnili, że wykonanie prostego ćwiczenia pisemnego skutecznie odchudza.

Jak zatrzymać lawinowy wzrost liczby otyłych dzieci? Słynny francuski dietetyk Pierre Dukan ma swój patent. Ciekawe czy zastosowanie go u najmłodszych przyniesie równie spektakularne efekty jak u dorosłych dieta wysokobiałkowa?

Nie chodzi tu o nieszczere zachwalanie prezentu od mężczyzny albo okłamywanie, że w sprawach łóżkowych jest bosko. Ale o inne kłamstewka, które mają niebagatelny wpływ na zdrowie. Takie drobne oszustwa kobiety popełniają prawie pół tysiąca razy w roku!

Co ty na to, by bez ograniczeń (!) przesiadywać przy stole nad jedzeniem i nie tyć? Według naukowców właśnie w takim spożywaniu posiłków tkwi sekret smukłej sylwetki! Oto szczegółowe zalecenia.