Ponure dni, ciemne poranki, niewłaściwa temperatura w mieszkaniach - wszystko to powoduje, że w lutym wysypiamy się najgorzej. Zdaniem badaczy w lutym trudniej zapaść w sen - człowiek potrzebuje średnio dodatkowo ośmiu minut, aby zasnąć, jednocześnie budzi się w nocy znacznie częściej.
- Badania pokazują trudności, jakich doświadcza wiele osób. Na szczęście wraz z nadejściem wiosny jakość snu znacznie się poprawi, zresztą poprawy doświadczymy już w marcu - podkreśla profesor Colin Espie, specjalista ds. snu z kliniki psychiatrrii Uniwersytetu Glasgow.
Według badań, w lutym, ponad jedna trzecia osób cierpi na bezsenność. Liczba ta rośnie w przypadku osób starszych.
Zła jakość snu przekłada się złe samopoczucie w ciągu dnia. Z powodu niewyspania, co trzeci badany skarży się na niski poziom energii. Dla porównania w marcu takie skargi zgłasza jedynie 39 proc. osób.
Naukowcy przewidują jednak, że w marcu jakość snu poprawi się nawet o 14 proc.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
