Patent na zasypiania. Co robić, by mieć zdrowy sen

22 lutego 2013, 23:02

Problem z rannym wstawaniem dotyczy większości aktywnych osób. Uczucie zmęczenie pojawia się nawet po 8 godzinach snu. Jak poprawić efektywność snu i obudzić życiodajne siły? Należy jedynie zmodyfikować „sypialniane” nawyki.

1/6Brak energii z samego rana, czyli wtedy, kiedy powinniśmy odczuwać największą siłę i gotowość do działania, to przypadłość, która dotyczy coraz większej liczby osób. Zmęczenie i apatia pojawiają się znikąd, ogarniają ciało i umysł, utrudniają codzienne funkcjonowanie. Dzieje się tak nawet wtedy, gdy dostarczyliśmy organizmowi odpowiednią ilość snu lub, nawet częściej, gdy sen był dłuższy niż zwykle. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele - od zupełnie błahych po poważniejsze schorzenia, jednak najczęściej spowodowane jest to niewyspaniem, wynikającym ze złej jakości snu

Shutterstock

2/6nastolatka dziewczyna śpi sen

Shutterstock

3/6kobieta śpi sen

Shutterstock

4/6pościel wełniania

Media

5/6pościel wełniana

Media

6/6pobudka sen łóżko para

Shutterstock

Powiązane