Przyjęło się przekonanie, że zażywanie witaminy C uchroni nas przed przeziębieniem i grypą, a gdy zachorujemy, pomoże pokonać infekcję. Dlatego zażywamy ją bez ograniczeń, myśląc, że nic nam nie grozi. Błąd. Regularne przyjmowanie wysokich dawek witaminy C prowadzi do powstania kamieni nerkowych - dowiedli szwedzcy naukowcy z Karolinska Institute.
Analizowali oni stan zdrowia 23 355 mężczyzn przez 11 lat. Wolontariusze, którzy przyjmowali tabletki zawierające 1000 mg witaminy C dwa razy częściej cierpieli z powodu kamieni nerkowych w porównaniu z mężczyznami, którzy nie brali żadnych witamin. Natomiast panowie, którzy zażywali najwyższe dawki witaminy C byli zagrożeni kamieniami nerkowymi w najwyższym stopniu.
Co ciekawe, przyjmowanie witaminy C wraz z multiwitaminowym suplementem diety nie wpływało na wzrost ryzyka wystąpienia kamieni nerkowych. Autorzy badań nie podają, czy podobne szkodliwe działanie witaminy mogłoby wystąpić u kobiet.
Jak podaje "Daily Telegraph", powołując się na dane brytyjskiego ministerstwa zdrowia, dorośli potrzebują dziennie zaledwie 40 mg witaminy C. Przyjmowanie za dużych dawek powoduje bóle brzucha, wzdęcia, biegunkę oraz - w skrajnych przypadkach - kamienie nerkowe.
Zdrowie dziennik.pl na Facebooku: polub i bądź na bieżąco >>>
Witamina C (askorbinian) jest silnym antyoksydantem ( inaczej - przeciwutleniaczem ).
Oczyszcza komórki z wolnych rodników, działając poprzez dostarczanie elektronów neutralizujących duże ilości wolnych rodników czyli sprawców tych ciężkich i często śmiertelnych chorób.( a zwłaszcza z bioflawonoidami).
Podczas każdej choroby infekcyjnej, w ogromnym stopniu rośnie zapotrzebowanie na
podawanie większych ilości antyoksydantów ( m.in. witamina C z bioflawonoidami , witamina
E, beta caroten, cynk, selen, koenzym Q10 )
Organizmy naczelnych - małpiatek, małp, ludzi nie potrafią wytwarzać witaminy C z cukrów prostych, jak to czynią niemal wszystkie pozostałe kręgowce z wyjątkiem świnek morskich. Widocznie w procesie ewolucji naszych gałęzi gatunkowych okazało się, że wątroba ma tyle innych, niezbędnych
dla prawidłowego funkcjonowania organizmu zadań, a w pokarmach dostępnych w przyrodzie znajduje się wystarczająco dużo źródeł naturalnej witaminy C w postaci świeżych owoców i warzyw.
Czy wiecie, że przeliczając na człowieka, u owczarka niemieckiego o masie ciała ok. 32 kg, dzienna produkcja wynosi ok. 25 gramów (25000 mg) witaminy C?!!!
Przepraszam może ktoś mi wytłumaczy dlaczego człowiekowi ma wystarczyć 60miligramów/dziennie witaminy C - małpa w ZOO żeby była zdrowa musi
spożyć 3000miligramów na dzień, a pies (rasy owczarek niemiecki) żeby normalnie funkcjonował musi dziennie wyprodukować 25000miligramów w
ciągu dnia. Chyba, chyba ktoś nas robi w ...konia z tą witaminą C POWTÓRZMY człowiek 60mg, małpa 3000mg, a pies 25000mg.
Profesor Światosław Ziemlański z Instytutu Żywności i żywienia, jeden z
najwybitniejszych w Polsce specjalistów w dziedzinie prawidłowego żywienia: "To nie jest wcale dowód, ja nadal biorę 600-miligramową dzienną dawkę witaminy C."
Wiadomo, że biochemik Linus Pauling, dwukrotny laureat nagrody Nobla przyjmował ok. 18 tysięcy mg (tj.18 gram !!!) witaminy C dziennie przez ponad 30 lat. Wiemy już, że umarł w wieku 94 i to nie z powodu przedawkowania witaminy C.
Badania Amerykańskiego Narodowego Instytutu Onkologicznego
wykazały, że dzienna dawka 5 gram witaminy C zwiększa produkcję
limfocytów w organizmie, a dawka w granicach 10 g jest jeszcze
skuteczniejsza. Witamina C wykazuje zbawienny wpływ na naszych małych
sojuszników - limfocyty T.
W odniesieniu do układu immunologicznego witamina C wspiera funkcjonowanie gruczołów nadnerczy w okresach natężonego wysiłku, stymuluje produkcję własnego interferonu niezwykle pomocnego podczas leczenia w chorobach nowotworowych, wzmacnia działanie przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczne i
przeciwbakteryjne białych krwinek.
To tak w skrócie, obszerny artykuł mogę przesłać na @.
Artukul to wierutna bzdura.
Osobiscie biore 2 gramy C dziennie od 5 lat. W okresach jak lapie mnie grypa czy przeziebienie dawne zwiekszam miedzt 4 a 10gram dziennie.
Podstawa wedlug mnie aby nie nabawic sie kamieni to odpowiednie nawodnienie organizmu. Samo picie wody nie zawsze nawodni, poczytajcie.
Od 5 lat nie wzielem zadnego antybiotyku, wszystkie stany grypopodobne konczas ie po 3-5 dniach polezenia w domu i przyjmowania co 1h witaminy C do ktorej wtedy dokladam rutyne. I nic wiecej. Nie mam zadnych kamieni, nic mnie nie mobili, moja kreatynina wymosi 0,82.
Od kiedy przyjmuje witamine C nei mam tez problemow z zoladkiem i wproznieniami, wszystko jak w zegarku.