Reklama

porady

Stawiasz szklankę wody obok łóżka? Bardzo zły nawyk. Lekarz ostrzega

27 stycznia 2025, 14:16
Stawiasz szklankę wody obok łóżka? Bardzo zły nawyk. Lekarz ostrzega
Stawianie szklanki wody na szafce nocnej, by w nocy lub rano ugasić pragnienie, to powszechny zwyczaj wielu osób. Okazuje się, że łyk wody, która przez całą noc stała w szklance, wbrew powszechnemu przekonaniu, nie tylko nie jest zdrowy, a wręcz przeciwnie - może mieć niekorzystny wpływ na nasz organizm.

Najzdrowszy z cytrusów. Ma więcej witaminy C niż cytryna

23 stycznia 2025, 13:32
Cytrusy są popularnymi owocami w Polsce, po które chętnie sięgamy w okresie jesienno-zimowym. Dostarczają organizmowi wielu cennych składników, wśród których kluczowa jest witamina C. Okazuje się, że najwięcej ma jej pomelo, którego walory smakowe i zdrowotne zasługują na szczególną uwagę.

Ile godzin spać, żeby budzić się wypoczętym? Kluczowy jest jeden czynnik

22 stycznia 2025, 18:50
Sen jest kluczowy dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dobra jakość snu to wypadkowa wielu czynników. Jednym z nich jest pora, o której kładziemy się spać. O której najlepiej to robić, by rano czuć się wypoczętym i pełnym sił? Naukowcy podali normy zalecane dla konkretnych grup wiekowych.

Jedz razem z kiszonkami. Wzmocnisz ich działanie, wesprzesz pracę jelit

14 stycznia 2025, 13:17
Czy kiszonki są zdrowe? Oczywiście, dostarczają organizmowi wiele cennych składników, korzystnie wpływają na pracę jelit oraz odporność organizmu. Ich dobroczynne działanie można dodatkowo wzmocnić. Ekspertka radzi, z czym najlepiej jeść kiszonki, by wydobyć z nich maksimum korzyści.

Który imbir jest lepszy - świeży czy suszony? Katarzyna Bosacka wyjaśnia

12 stycznia 2025, 07:24
Który imbir jest lepszy - świeży czy suszony? Imbir doskonale sprawdza się jako składnik naparów, dodatek do herbat oraz przyprawa w kuchni orientalnej. Jest aromatyczny i rozgrzewający, dlatego chętnie sięgamy po niego jesienią i zimą. Katarzyna Bosacka radzi, który imbir wybrać - świeży czy suszony, by wykorzystać pełnię jego właściwości.
Reklama

Najgorsza pora na jedzenie owoców. Dodatkowe kilogramy murowane

10 stycznia 2025, 13:13
Owoce są cennym źródłem witamin i minerałów. Nikogo nie trzeba przekonywać, że są zdrowe i warto je jeść. Jednak nie bez znaczenia jest pora, o której spożywamy owoce. Powód? Wiele rodzajów owoców zawiera spore ilości węglowodanów, które mogą przyczynić się do przybierania na wadze.

Pijesz kawę po południu? Lepiej uważaj. Nowe wyniki badań

9 stycznia 2025, 19:25
Pijesz kawę po południu? Być może nadeszła pora, by zmienić ten nawyk. Nowe wyniki badań naukowych wskazują, że kawa pita rano jest znacznie lepsza dla zdrowia niż ta, po którą sięgamy po południu lub wieczorem. Naukowcy wskazali możliwe powody oraz podali uzasadnienie.

Czego nie jeść i nie pić przed snem? Lista produktów, których lepiej unikać

8 stycznia 2025, 17:21
Uważa się, że nie powinno się jeść kolacji. To nieprawda. Eksperci zalecają, by ostatni posiłek zjeść na około trzy godziny przed pójściem spać. Jednak wybór tego, co zjeść na kolację, nie powinien być przypadkowy. Niektóre pokarmy i napoje mogą utrudnić zaśnięcie, powodować bezsenność i obniżyć jakość snu. A zatem, czego nie jeść i nie pić przed snem, by nie pogorszyć nocnego wypoczynku?

Na którym boku lepiej spać – prawym czy lewym? Lekarze mówią jasno

3 stycznia 2025, 13:36
Na którym boku lepiej spać? Wybór boku, na którym śpimy może mieć wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Zwykle przy wyborze pozycji do spania kierujemy się wyłącznie wygodą, lecz warto mieć na uwadze również aspekt zdrowotny. Lekarze nie mają wątpliwości, na którym boku lepiej spać.

Najgorsze miejsce do przechowywanie miodu. Pszczelarz ostrzega

31 grudnia 2024, 16:59
Miód ma wiele cennych właściwości dla naszego zdrowia. Niestety może je stracić przez nieodpowiednie przechowywanie. Pszczelarz Wojciech Margowniczy z Wąchocka radzi, gdzie najlepiej trzymać miód, a jakich miejsc lepiej unikać.
Reklama

Jak uniknąć kaca? Katarzyna Bosacka zdradza genialny sposób

31 grudnia 2024, 13:50
Sylwester i karnawał to czas zabaw i imprez. Na spotkaniach towarzyskich często pojawia się alkohol. Niestety dla wielu osób spożycie wysokoprocentowych trunków oznacza jedno - złe samopoczucie następnego dnia. Jak się bawić, żeby uniknąć kaca? Katarzyna Bosacka ma kilka skutecznych porad.

Zjadłeś za dużo i boli cię brzuch? Poznaj skuteczne sposoby na przejedzenie

26 grudnia 2024, 06:04
Przejedzenie często pojawia się po świętach lub innych uroczystościach rodzinnych, w czasie których suto zastawiony stół kusi pysznościami. Trudno się im oprzeć, lecz skutki przejedzenia bywają problematyczne. Wzdęcie, ból brzucha, zgada - jak ich uniknąć? Oto kilka skutecznych sposobów, by poprawić trawienie i uniknąć przejedzenia, nie tylko w święta.

Przez brokat straciła oko. Uwaga na brokatowe dekoracje świąteczne

23 grudnia 2024, 18:23
Niektóre ozdoby choinkowe i inne dekoracje świąteczne mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia. Chemiczka Sylwia Panek zwraca uwagę powszechnie stosowany brokat, który szczególnie groźny może być dla naszych oczu. - Brokat jest zły dla naszego zdrowia i dla środowiska- wyjaśnia ekspertka.

Trzymasz leki w tym miejscu? Duży błąd, który może kosztować cię zdrowie

20 grudnia 2024, 13:42
Przechowywanie leków to istotna kwestia, która ma wpływ nie tylko na ich skuteczność, ale także nasze zdrowie. Źle przechowywane leki nie tylko nam nie pomogą, ale mogą wręcz zaszkodzić. Dlatego tak ważne jest, by domowa apteczka była umieszczona w odpowiednim miejscu.

Katar zniknie w mig. Zawieś pod prysznicem, później sobie podziękujesz

17 grudnia 2024, 14:06
Katar, przeziębienie, zapalenie zatok? To powszechne dolegliwości zdrowotne, z którym wiele osób zmaga się w okresie jesienno-zimowym. Istnieje domowy sposób na infekcje górnych dróg oddechowych, który mało kto zna. Rekomenduje go dr Jess Braid.

Najgorsza pozycja do spania. Powoduje niewyspanie, ból pleców i głowy

16 grudnia 2024, 17:23
Pozycja, w której śpimy ma ogromne znaczenia dla komfortu i jakości snu. Jeśli zdarza ci się budzić niewyspanym, a później w ciągu dnia doskwiera ci ból pleców lub głowy, koniecznie zweryfikuj, czy powodem nie jest to, w jakiej pozycji śpisz. Według ekspertów najgorszą pozycją do snu jest spanie na brzuchu.

Ile jajek tygodniowo można jeść, by zachować zdrowie? Dietetyczka wskazała konkretną liczbę

12 grudnia 2024, 15:14
Ile jajek dziennie i tygodniowo można jeść, by sobie nie zaszkodzić? Wokół tematu panuje wiele mitów, które postanowiła rozwiać dietetyczka prof. dr hab. n. med. Ewa Stachowska. Ekspertka wskazała konkretną liczbę jajek, które można zjeść w ciągu tygodnia, by cieszyć się ich dobroczynnymi wartościami odżywczymi, a jednocześnie nie narażać się na negatywne skutki.

Wybudzasz się w środku nocy? Tego nie rób pod żadnym pozorem. Lekarz ostrzega

10 grudnia 2024, 13:18
Wybudzanie się ze snu w nocy i niemożność ponownego zaśnięcia bywa frustrujące. Po nieprzespanej nocy źle funkcjonujemy w ciągu dnia, jesteśmy zmęczeni, mamy niską koncentrację oraz bywamy drażliwi. Lekarz wskazuje, czego nie robić po przebudzeniu, jeśli chcemy ponownie szybko zasnąć.

Co lepiej zjeść z obiadu mięso czy ziemniaki? Dietetyk mówi wprost

9 grudnia 2024, 13:19
Lepiej zjeść mięso czy ziemniaki? Dietetyk udzielił odpowiedzi na pytanie, które wielu z nas nurtuje od czasów dzieciństwa. Nasze mamy i babcie często mówiły: "Zjedz mięsko, ziemniaczki możesz zostawić". Czy miały rację? Ekspert rozwiał wątpliwości.

Rozgrzewa i odchudza. Woda z cynamonem jest nazywana "napojem bogów"

5 grudnia 2024, 17:43
Woda z cynamonem ma szereg właściwości prozdrowotnych. Sprawdza się jako poranny napój, który rozgrzewa i oczyszcza organizm. Jest zalecana osobom, które są w trakcie odchudzania lub chcą zachować smukła sylwetkę. Woda z dodatkiem cynamonu świetnie wspomaga metabolizm.
Reklama