By żyć dłużej i w zdrowiu. Jedz te produkty
25 kwietnia 2015, 19:20
Jeśli chcesz dożyć sędziwego wieku,
zwróć uwagę na swoją dietę. Jest kilka produktów, które jedzone
regularnie zwiększają szanse na długie życie w zdrowiu.
1/11Wiele warzyw, w tym szpinak, zmniejszają ryzyko rozwoju demencji. Jest też sporo produktów, które zapobiegają chorobom przewlekłym i przedwczesnej śmierci. Zobacz, co warto na stałe wprowadzić do codziennego menu
Shutterstock
2/11Pieczywo
Shutterstock
3/11Kieliszki z czerwonym winem
Shutterstock
4/11Kawa po turecku
Shutterstock
5/11Jagody i borówki są bogatym źródłem antyoksydantów, które usprawniają pracę mózgu i łagodzą objawy stresu. Duża zawartość witaminy C chroni organizm przed negatywnym wpływem poddenerwowania (stres powoduje nadmierne wydalanie witaminy C z organizmu). Natomiast błonnik reguluje poziom cukru we krwi (wahania tego poziomu mogą być czynnikiem stresogennym).
Shutterstock
6/11Bakalie
Shutterstock
7/11Czekolada
Shutterstock
8/11Oliwa z oliwek
Shutterstock
9/11Nowalijki
Shutterstock
10/11szpinak
Shutterstock
11/11Łosoś
Shutterstock
Powiązane
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło Daily Telegraph