Zdrowie - Diety

Jeżeli Polacy nie zaczną dbać o swoją dietę i aktywność fizyczną, w ciągu dekady mogą dogonić pod względem otyłości Amerykanów czy Brytyjczyków. W ciągu ostatnich 30 lat otyłość wśród polskiej młodzieży wzrosła dziesięciokrotnie - alarmują dietetycy.

Niezależnie od tego, czy zjemy duże czy małe śniadanie, liczba kalorii przyswajanych podczas pozostałych posiłków w ciągu dnia nie zmienia się - informują naukowcy z Niemiec na łamach pisma "Nutrition Journal".

Otyłość brzuszna, czyli nadmiar trzewnej tkanki tłuszczowej, zwiększa predyspozycje do osteoporozy, choroby osłabiającej kości i prowadzącej do częstszych złamań - informuje serwis EurekAlert.

Po raz pierwszy państwowa agencja zabrała głos w sprawie diet odchudzających. Ostrzeżenie brzmi groźnie i dotyczy 15 najczęściej stosowanych żywieniowych sposobów na zrzucenie wagi. Na celowniku francuskiej Agencji ds. Bezpieczeństwa Sanitarnego Żywności znalazła się m.in. popularna w Polsce dieta Ducana i Montignaca.

Konserwanty są stosowane zgodnie z przewidzianymi prawem normami, ale spożywane regularnie gromadzą się w organizmie i mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia.

Bardzo szybko rosną wydatki Polaków na produkty spożywcze spod znaku eko, co - razem z rosnącym eksportem - jest gwarancją dobrych perspektyw dla tej branży.

Skala ogarniającego Polskę szaleństwa zaskakuje. Słychać rozmowy: "Jestem na Dukanie", "Nie, dziękuję, dziś nie jem warzyw, bo mam dzień białka", "W jakiej jesteś fazie? W uderzeniowej". Brzmi to tajemniczo, ale zasadniczo jest proste.

Odchudzanie to trudna sztuka. Ile razy już próbowałaś zrzucić zbędne kilogramy, a po dwóch czy trzech dniach wracałaś do swoich nawyków? Założymy się, że tysiące razy. Warto więc uświadomić sobie, że do zrzucania kilogramów - jak do każdego działania - trzeba się gruntownie przygotować.

Pośród wielu diet ta ma jedną zasadniczą zaletę: nie liczymy w niej kalorii, co dla wielu z nas jest zasadniczą przeszkodą w odchudzaniu. Właściwie trudno nazwać "Montignaca" dietą - to jest raczej sposób odżywiania.

Katujesz się raz jedną, raz drugą dietą, niby się odchudzasz, ale efekty tego są żadne. Zamiast oświadczać, że ty jesteś jednostką niereformowalną i godzić się ze swoją wagą, możesz sprawdzić, czy czasem nieświadomie nie popełniasz powszechnych błędów przy odchudzaniu. Oto dziesięć najpoważniejszych.

Szwedzka, hollywoodzka, prezydencka, kopenhaska i dziesiątki innych - diety odchudzające od lat cieszyły się popularnością na całym świecie. Powstawały ich tysiące, ewoluowały, były przedmiotem wielu dyskusji. Teraz odchodzą do lamusa.

Obojętne, który z nowych programów dietetycznych zastosujesz: Atkinsa, Ornisha czy Montignaca. Efekt odchudzania nie ma nic wspólnego z rodzajem diety. Zależy od tego, co zrobisz po osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Co zatem jest kluczem do sukcesu? Zmiana nawyków żywieniowych - na zawsze!

Prawidłowe odżywianie się nie dla każdego znaczy to samo. Czego innego potrzebuje wiotka kobieta, silny mężczyzna, rosnący maluch i dorastający nastolatek.

Nie od dziś wiadomo, że przy niektórych chorobach lekarze zalecają odpowiednią dietę. Leczenie dietą stosuje się na przykład przy niedomaganiach żołądka i wątroby. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę z tego, że dieta może być lekarstwem na niektóre schorzenia.